kallileo

Πρόσφατα το έμαθα... Ήταν από τι ξέρω. Όταν ήταν πάντως είχε μικρά μπαλόνια έως αόρατα.

Το crossfit είναι καινούργιο από την άποψη του ότι είναι πλέον διαθέσιμο για τον καθένα σαν ενιαίο σύστημα και όχι μόνο για τους επαγγελματίες αθλητές που έκαναν παρόμοια προγράμματα και παλιότερα. Συμφωνώ απόλυτα για το άθλημα αλλά και πάλι μπορείς να διατηρείσαι με λίγη μελέτη σε μια αξιοπρεπή κατάσταση και μόνος σου. Προσωπικά κάνω 3 προπονήσεις την βδομάδα από 1.5 ώρα και 1-2 φορές πάω γήπεδο ή μαζευόμαστε 3-4 άτομα και κάνουμε μονόζυγο. Γενικά αυτό είναι υπεραρκετό για τον περισσότερο κόσμο. Ένα άλλο καλό που έχει ένα άθλημα είναι πιθανόν θα σε κρατήσει με περισσότερο ενδιαφέρον στη γυμναστική γιατί η μεγαλύτερη αιτία για την οποία οι αθλούμενοι τα παρατάνε είναι η βαρέμαρα του κλασσικού γυμναστηρίου καθώς κάνεις τα ίδια και τα ίδια. Άλλο μέγιστο λάθος είναι να κυνηγάμε κοιλιακούς και μπράτσα. Όλοι έχουμε διαφορετικούς σωματότυπους άλλοι δεν κάνουν τίποτα και είναι κομμάτια εκ γενετής και άλλοι προσπαθούν αλλά δεν γίνεται τίποτα. Πρέπει πρώτα να ξέρουμε ότι γυμναζόμαστε σωστά και να νιώθουμε ότι είμαστε σε καλή φυσική κατάσταση και τα μπράτσα σε κάποια στιγμή θα έρθουν και αυτά. Απλά θέλει επιμονή και υπομονή. Βάζοντας μικρούς στόχους κάθε φορά και πετυχαίνοντας τους θα έρθει και η μεγάλη επιβράβευση. Και ένα Body Weight Workout για extra motivation: [ame=http://www.youtube.com/watch?v=4QX1Unq5euk]YouTube - Fitness - Extreme Body Weight Workout[/ame]

Τα βάρη από μόνα τους σαν προπόνηση είναι τελείως άχρηστα για το μέσο άνθρωπο εκτός και αν το βλέπεις επαγγελματικά. Μπορούν να αποτελέσουν ένα βοήθημα αλλά δεν υπάρχει κάποιο νόημα να ασχοληθείς αποκλειστικά με αυτά. Ο στόχος να φουσκώσεις και να βάλεις κιλά είναι από μόνος του είναι λάθος. Ποτέ αυτά τα κιλά και τον όγκο δεν θα μπορείς να το κρατήσεις παρά μόνο αν συνεχίζεις να κάνεις βάρη συνέχεια. Με τη παραμικρή διακοπή όλα αυτά χάνονται. Από προσωπική εμπειρία το λέω. Ούτε βέβαια είναι ο ιδανικός τρόπος να χάσεις τα περιττά κιλά. Στόχος είναι να γίνουμε καλύτεροι αθλητές και αυτό δεν μπορεί να γίνει μόνο με βάρη. Ο τρόπος προπόνησης αποκλειστικά βάρη είναι ξεπερασμένος πλέον και υπάρχουν πολλοί πιο υγιείς και επιστημονικοί τρόποι να γυμναστεί κάποιος αφιερώνοντας πολύ λιγότερο χρόνο καθημερινά και με πολύ καλύτερα αποτελέσματα. Έτσι κι αλλιώς αν δε θες να κάνεις καριέρα μεταφορέα για να μετακινείς ντουλάπες με την δύναμη, θα πρέπει να αναπτύξεις και άλλες τις άλλες δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος όπως ταχύτητα, έκρηξη, αντοχή. Βέβαια οι περισσότεροι γυμναστές στην Ελλάδα είναι γκασμάδες και δεν ξέρουν τίποτα παραπάνω από αυτά που αναπτύσσονται έξω, αλλά αυτό ισχύει και πολλούς άλλους τομείς εδώ. Το να κάνεις αποκλειστικά βάρη εν έτη 2010 είναι αμαρτία ειδικά για ένα νέο άνθρωπο 20-25 ετών. Θα πει κάποιος ότι δεν υπάρχει χρόνος αλλά και πάλι το να τρέξεις 5-6 γύρος στο γήπεδο και να κάνεις 2-3 σετ κάμψεις και έλξεις θα ήταν πολύ πιο ωφέλιμο από το να κάνεις μόνο βάρη μέσα σε ένα γυμναστήριο. Βέβαια όλων των ειδών γυμναστικές είχε πολύ μειωμένα αποτελέσματα αν δεν υπάρχει μια διατροφική συνέχεια και γενικά ένας υγιής τρόπος ζωής. Ένα εναλλακτικό και ανερχόμενο ειδικά στην Αμερική είδος προπόνησης είναι το Crossfit, γνωρίζω ότι και στη Αθήνα μπορεί κάποιος να ασχοληθεί και με αυτό. [ame=http://www.youtube.com/watch?v=lDZtGhlVxvM]YouTube - CROSSFIT CLEVELAND - What is Crossfit?[/ame] [ame=http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U]YouTube - What is CrossFit?[/ame]

Και δω 10:15 βγήκαν και τελείωσαν 12 παρά κάπως απότομα...ούτε γειά δεν είπαν. Έγινε της τάνας στο παλατάκι λίγο ήθελε να το γκρεμίσουν στο παρκέ γίνονταν κόλαση...:banging: "Αll my people from thessalonika, all my ****in' warriors from thessalonika." "hey you people beat the ******* Athenians, make more noise!!!"

Τι ώρα δηλαδή προτείνεται να μπούμε σήμερα? Μετά τις 9?

Πρώτες βδομάδες κάνεις κυκλική προπόνηση και μετά σου βγάζουν πρόγραμμα... Υπομονή και μη σταματήσεις...μια εβδομάδα είναι και θα περάσει. No Pain, no Gain...

Panea από το Guitar Hero είναι η κιθάρα ?

Link problem? Απίστευτο...

Έτσι κάνουν τα κουτάβια και γατάκια που θέλουν να τα ξεφορτωθούν συνήθως...δηλαδή τα πνίγουν. Δεν πιστεύω όμως να τα εκτοξεύουν στο ποτάμι με αυτόν τον τρόπο όμως και ούτε και να το κινηματογραφούν. Μου κάνει εντύπωση που δεν το έχει ακούσει ή δει κανένας...

Ανδριανόπουλος: Τα λεφτά τα έφαγαν οι πολίτες [ame=http://www.youtube.com/watch?v=IuTZEQXyfVM]YouTube - ΞΞ½Ξ΄ΟΞΉΞ±Ξ½ΟΟΞΏΟλοΟ: ΀α λΡΟΟΞ¬ ΟΞ± Ξ­ΟΞ±Ξ³Ξ±Ξ½ ΞΏΞΉ ΟολίΟΞ΅Ο[/ame] Ντάξει τι να πεις...

Θα μείνει τελικά τίποτα όρθιο...

Χρόνια πολλά και καλά Πτέραρχε!!!!

ATI Catalyst™ 10.7a beta driver features: Starcraft II: Support for Anti-Aliasing through the ATI Catalyst Control Center when using a Windows® 7, Windows Vista® or Windows XP based system with an: ATI Radeon™ HD 5xxx series graphics card or ATI Radeon Mobility equivalent series of products ATI Radeon HD 4xxx series graphics card or ATI Radeon Mobility equivalent series of products ATI Radeon HD 3xxx series graphics card or ATI Radeon Mobility equivalent series of products ATI Radeon HD 2xxx series graphics card or ATI Radeon Mobility equivalent series of products Improved performance for Quad ATI CrossFireX™ for Eyefinity™ supported configurations http://support.amd.com/us/kbarticles/Pages/ATICat107aBetaDriver.aspx

Οι Prodigy σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη Πρέπει να πάμε...

Αν βγάλουμε τον τραχανά που "τραγουδάει"...είναι άψογο!!!!!

Rip Ronnie James Dio... http://www.kathimerini.gr/4dcgi/_w_articles_kathremote_1_17/05/2010_337671

Εντάξει μην τα παραλέμε...Είναι θεοπαικταράς αλλά και ο Ronaldinho ήταν έτσι στις αρχές άσε που μετά βαρέθηκε. Το καλό με τον Messi είναι πως φαίνεται να απολαμβάνει το παιχνίδι όσο κανένας άλλος... Ο Maradona πήρε το Παγκόσμιο του 86 μόνος του...κάτσε να δούμε τι θα κάνει και ο Messi στην Νότια Αφρική...

O Koumle πηδάει τα πάντα...:huepfend006:

Χριστός Ανέστη σε όλους!!! Κάτι ματσάκια που έπαιξα την προηγούμενη βδομάδα...:smile001: TtcbAT3GWJQ iP3Hq8gRJlA cBdPLEj87kI

Καλύτερα πάρε χρυσές λίρες...

Αν θες να κάνεις μετατροπή μόνο ένα γράμμα κάθε φορά θα πρέπει να βάλεις έναν while/do while που θα τσεκάρει κάποια συνθήκη αν θα πρέπει να επαναλαμβάνετε το η μετατροπή ή όχι.

Θα το βάλεις on αλλά ταυτόχρονα θα βάλεις να τρέχει το Direct3D Overrider που έρχεται με το Riva Tuner. Είναι MUST για όσους παίζουν παιχνίδια στο PC. Το έχω 1920x1200 με 4870 1GB με High setting ενώ έχει 35-40 fps φαίνεται πάλι σαν να σέρνεται. Στο Crysis με 25 fps παίζει πολύ καλύτερα.

Κάνας optimization guide για τις ρυθμίσεις στο user.cfg υπάρχει?

Σαν παιχνίδι λέει τίποτα?

Το πρώτο review για xbox όμως...για αυτό μάλλον και το "Weak Shooting"... http://www.computerandvideogames.com/article.php?id=238823?cid=OTC-RSS&attr=CVG-General-RSS