Τσα!
Να μαι κι εγώ.
Όσοι με έχουν δει από κοντά, θα θυμούνται ότι το 2013 ήμουν σα βαρελάκι. Είχα φτάσει 107,4 κιλά. Πήγα σε διαιτολόγο το Σεπτέμβριο του 2013 και μέχρι τώρα έχω χάσει 14 κιλά μόνο αλλάζοντας διατροφή. Φέτος το Σεπτέβριο, ξεκίνησα και συστηματικά το γυμναστήριο. 5 φορές την εβδομάδα από 1μιση ώρα, κάνοντας διαφορετική μυική ομάδα κάθε μέρα.
Δευτέρα = Στήθος
Τρίτη = Πλάτη
Τετάρτη = Πόδια
Πέμπτη = Ώμους
Παρασκευή = δικέφαλους και τρικέφαλους
Παλιότερα έκανα και καράτε για 7 χρόνια, αλλά μόλις πέρασα στη σχολή δεν προλάβαινα και το σταμάτησα. Επίσης από το 2003 πήγαινα χαλαρά 2-3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο αλλά δεν έκανα σωστό πρόγραμμα. Πάντα βαριόμουν να κάνω χέρια, έκανα μόνο ποδήλατο, απαγωγούς, προσαγωγούς και γόνατα.
Έχω βάλει στόχο να χάσω άλλα 12 κιλά μέχρι του χρόνου τον Ιούνιο. Σκευάσματα δεν παίρνω.
Καλώς σας βρήκα!
EDIT: Και σαν καλός κομπιουτεράς, ορίστε και το εξελάκι με την πορεία του βάρους μου: