narta

tags στο θεμα του Νεφτι για κινητο στο στρατο

Παιζει και αυτο, μιας και ειναι μονο οτι εχω ακουσει αφου δεν πηγα φανταρος.

Εννοειται. Επισης το κορυφαιο ειναι οτι χρεώνεσε το αρμα και αμα παθει κατι εχεις δανειο για μια ζωη Στρατος FTL!

To οτι ο τελωνειακός είναι στην δουλεία του και βάζει σφραγίδα "ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΕΛΩΝΕΊΟΥ"

Τυχαίο είναι. Συνήθως μπαίνει σε δέματα και όχι σε γράμματα (δλδ έως 2 κιλά)

Είναι 3€ και είναι έξοδά παραστάσεως.

Στην διατροφή οχι, στην γραμμωση ναι

Αλλαξα την 5770 με 5850 και εινα ισως η καλυτερη κινηση που εκανα. Βεβαια εχω λιγο θεμα με τις θερμοκρασίες, αλλα μαλλον γιατι ειμαι με dual monitor και ειναι μονιμα στο 400/1000. Αλλα ειναι ησυχη και βγαζει ανετα τα παιχνιδακια που θελω να παιζω. Εν (ΠΟΛΥ) καιρο θα σκεφτω να κοτσάρω και μια 5970 για trifire ΑΝ παω σε μεγαλύτερη αναλυση

Επειδη ειπες για πιασιμο ή πονο οπως το λες δοκιμασε contrast showers (ζεστο 30" + κρυο 30")Χ5-6 φορες εναλλαξ στον μυ που δουλεψες οταν θα κνεις μπανιο μετα το gym. Βοηθαει πολυ.

Ακη παρε την πιο φθηνη που θα βρεις απο αξιολογη εταιρία. Στην τελικη δεν την χρειάζεσαι, αν θες μυικα κιλα ΦΑΓΗΤΟ+ΥΠΝΟΣ και λιγη σε ποσότητα και ΒΑΡΙΑ (80% του 1RM) προπόνηση. Υ.Γ. Κλέφετες οι συμπληρωματαδες στο ελλάδα βλέπω... Ου, ΖΩΑ Βλέπεις το avatar μου; Αυτο λέγεται kettlebell και ειναι ισως η καλύτερη γυμναστικη για σφίξιμο/τονωση μυων και καλυτερη καρδιαγειακη/αεροβια λειτουργια του σώματος. Εγω θα ξεκινησω προπονησεις με μπαρες και λοιπα σιδερα σε κανενα εξαμηνο γιατι τωρα εχω αγοράσει τα παραπανω εργαλεια και κανω ενα long a$s-slow speed GPP. Για γυμναστηριο, ελευθερα βαρη και βασικες ασκησεις, συντομες με μεσης εως υψηλης εντασης (60-80% 1ΡΜ) βαρη. Ενα καλο site για ναδεις σωστη εκτέλεση ασκήσεων ειναι το http://www.exrx.net/Exercise.html Για διατροφη θες απλα πράγματα: Μεριδα = η κλειστη χουφτα του χεριου σου. Τρώγε πρωινό πως και δηποτε κατα προτίμηση πηγη πρωτεϊνης πχ αυγα/γαλα με συνθετους ινωδεις υδατάνθρακες. Προσωπικα χρησιμοποιω συμπληρωμα πρωτεϊνης και βρωμη για το πρωινο. Το μεσημεριανο φαγητο μια μετρια μερίδα και το βραδυ απλα μην το σκιζεις. Απεφευγε βρωμικα και περιορισε τα σε 1-2 γευματα την εβδομάδα (γευμα ΟΧΙ ΜΕΡΕΣ) Για οτιδηποτε αλλο μην διστασες ουτε εσυ ουτε ο Ακης

EPIC [ame=http://www.youtube.com/watch?v=oUBS1FybhYI]YouTube - Frogman Tim Cotterill Rocket II 2 Trike[/ame]

^^ Γνωστοποίηση ΕΟΦ λέγεται η μαγκια

Για την κρεατινη υπάρχει στανταρ, η Creapure που εχει αυστηρες προδιαγραφές. Για τις πρωτεϊνες και παλι οι σοβαρες εταιρίες διαθετουν CoA (Certificate of Analysis) απο διαπιστευμενα εργαστηρια. Κοινως αμα εχεις κοινη λογικη δεν πεφτεις σε επικινδυνα προϊοντα.

Btw για οποιον τον ενδιαφέρει squat [ame=http://www.youtube.com/watch?v=kawBY5p29fQ]YouTube - Mark Rippetoe: Intro to the Squat[/ame] deadlift [ame=http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA]YouTube - Mark Rippetoe: Deadlift Set-Up[/ame] powerclean [ame=http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE]YouTube - Mark Rippetoe: Coaching the Powerclean[/ame]

Σαφως ο ελεγκτικος μηχανισμος στην βιομηχανια συμπληρωματων ειναι σχεδον ανυπαρκτος. Και φυσικα αυτο ενδιαφέρει καποιον που παει σε εξειδικευμενα συμπληρώματα. Το να λες οτιη πρωτείνη, οι υδατανθρακες (δεξτροζη, βρωμη κοκ) και τα αμινοξεα εχουν μεταλλαξιογονο δραση ειναι τουλαχιστον αστείο. Οσο για την υπερβολικη ασκηση, ο οργανισμος εχει τετοιες δικλειδες ασφαλείας που δεν προκειται να καταφέρεις να τον φθειρεις χωρις εργογενεις ουσίες οσο και αν προσπαθήσεις.

Η αυξητικη αν δεις το μπουκαλακι λέγεται r-HGH = recombinant Human Growth Hormone. Παλιότερα την συλλέγαν απο την υποφυσεις πτωμάτων, αλλα υπήρχε η πιθανότητα μετάδοσης της θανατηφόρας νοσου Creutzfeldt–Jakob (σπογγώδης εγκεφαλοπάθεια) Εδω και αρκετα χρόνια υπάρχει μονο συνθετικη μορφη της ορμονης. Η τεστοστερόνη απο την αλλη, ηταν ανεκαθεν συνθετικη γιατι σαν καθαρη τεστοστερονη εχει δράση μονο για κατι λεπτα της ωρα. Στο εργαστηριο της "κολλανε" εναν εστερα (προπιονικο, ενανθικο κοκ) με αποτέλεσμα να αυξανουν τον χρόνο ημιζωης

Και ιποιος θελει να παρει κατι τέτοιο πριν τον υπνο, καλυτερα με αποσταση 1-2 ωρων απο το τελευταιο γευμα και χωρις να το μπλέξει με γαλακτοκομικα.

Παντα μιλάμε για τον μεσο ανθρωπο. Για τους κινέζους το αρχαιοελληνικο πρότυπο ειναι απιαστο ονειρο. στο πρώτο συμφωνω, στο δευτερο οχι. Τα συνπληρώμαα αμα τρώς σαβούρες δεν κανουν κατι. Ειναι απλα εξτρα θερμίδες. Τιποτα περισσότερο Το οτι τα βαθεια καθ΄σιματα ειναι επικίνδυνα ειναι μυθος. Που πρέπει επιτέλους να πεθάνει. Οταν μαθεις να κανεις ΣΩΣΤΑ την ασκηση, οταν μαθεις την μηχανικη της και το οτι πρεπει να ειναι πλήρως ελεγχόμενη (οπως ολες οι ασκήσεις) δεν εχει μεγαλύτερο βαθμό επικίνδυνότητας απο τα ημικαθίσματα. Για την ακρίβεια, λογο περισσότερης προσόχης, βαζεις λιγότερα κιλα αρα γινεσαι λιγοτερο επικίνδυνος να τραυματισθείς. Επίσης οι αρσεις θανατου, φυσικα θελουν προσοχή, αλλα για εμενα ειναι η δευτερη σε σπουδαιότητα ασκηση μετα τα squat και πριν απο τις στρατιωτικές πιέσεις. Επιπλέον προσφέρουν αυξηση λειτουργικής δύναμης που ειναι και το πιο σημαντικο IMHO Καμια σχέση. Και συμπλήρωμα ψευαργυρου θα χριαζόσουν μονο αν εισαι εξαντλημένος. Βεβαια βοηθανε στον υπνο (ιδιαίτερα σε συνδιασμό με μαγνησιο) Αν καποιος θα ηθελε να κατατάξει με σειρα σπουδαιότητας τα συμπληρώματα θα ηταν καπως ετσι: 1)Ωμεγα 3 λιπαρα - ψαρολαδο 2)Πολυβιταμίνες και μέταλλα 3)Συνθετη πηγη πρωτείνης - πληρη πρωτείνη γαλακτός 4)Κρεατίνη 5)... Everything else and the kitchen sink Για τις ορμονες λογικο ειναι παιδια. Ιδιως οταν μιλάμε για αυξητική ( #1 υποπτή για την ταχυτερη αναπτυξη καρκίνων) και για τα οιστρογόνα. Αν και η τεστοστερόνη αυτην καθ' αυτην ειναι ορμόνη (και μαλιστα ΠΟΛΥ ισχυρη) δεν σχετίζεται τοσο συχνα με καρκινους. Αυτο που εχει αμεση συνδέση με την εξωγενη λήψη τεστοστερόνης ειναι καλοήθεις υπερπλασίες του προστάτη - προστατίτιδες μιας και ο συγκεκριμένος αδένας εχεις εξαιρετικα υψηλά επίπεδα υποδοχών DHT (dihydrotestosterone) η οποια ειναι αποτέσλεσμα ενζυματικης μετατροπής της τεστοστερόνης απο την 5a-reductase. Βεβαια τα παρπανω ειναι λεπτομέριες, γιατι κανενας λογικος, μεσος ανθρωπος δεν θα επερνε εξωγενη τεστοστερονη (sorry για το μακροσκελες, βγηκε ο φαρμακοτρίφτης απο μεσα μου)

Λογικο ειναι αν υπερβεις τις προτεινόμενες δόσεις και συνηθως το limp d1ck συμβαινει οταν εχεις estrogen rebound, δλδ οταν σταματησεις να παιρνεις. Και αυτο γιατι ο οργανισμος ειναι equilibrium freak. Προσπαθει παντα να διατηρησει ισορροπια. Με αποτέλεσμα οταν ο Χ αθλητης αυξάνει τεχνητα τα επίπεδα τεστοστερόνης ο οργανισμος παραγει μεσω του ενζύμου της αρωματάσης μεματρέπει μερος της τστοστερόνης σε οιστρογονα (you know the ειμαι στις μερες μου-γυναικια ορμονη). Οταν ο αθλητης σταματήσει την ληψη τεχνητης τεστοστερόνης, τα επίπεδα πέφτουν κατακόρυφα και τα οιστρογονα μενουν στα υψη για αρκετο καιρο - συνεπως NΟ κουκου. Υπάρχουν ηπιές αλλα και ακραιες ενναλακτικες για να μην συμβει αυτο - γνωστές ως περίοδος αποθεραπειας. Τεσπα, λεπτομέρειες. Αυτο που μετραει ειναι οτι οι ορμονες ειναι ισχύρες ουσίες που δεν πρέπει να τις παιρνει κανενας στα αστεία του στυλ, νταξ μωρε μια φόρα ή σιγα το πραμα. Τα φυσικα ορια του ανθρώπινου σωματος απο αποψη μυικης υπερτροφίας ειναι λιγο περισσοτερο απο τα αρχαιοελληνικα αγαλματα. Απο εκει και περα, ειτε κανεις εξειδικευμενες προπονησεις και διατροφές (semi proffesional) ειτε πας σε εργογενεις ουσίες.

QFT Σπίσης οι θανατοι που εχουν γινει θεμα δεν ηταν απαο αναβολικα αλλα απο διουρητικα - δλδ λογω αφυδάτωσης. Τα αναβολικα μπορει να προκαλεσουν μονιμα προβληματα που σχετιζονται με υψηλα ανδρογόνα (προστατιτιδες, ατροφια ορχεων, γυναικομαστία) και σε περιτπώσεις απο το στομα λαμβανώμενων αναβολικων εχουν σοβαρες επιπτωσεις στο συκώτι αν δεν δοθει προσοχή. Δεν ειναι παιχνιδι, ειναι ορμονες. Αλλα δεν σκοτώνουν.

Efficacy and safety of ephedra and ephedrine for weight loss and athletic performance: a meta-analysis. Ephedrine, caffeine and aspirin: safety and efficacy for treatment of human obesity. Εσυ εχεις καμια ιατρικη μελετη που να λεει οτι η εφεδρινη σε φυσιολογικες δοσεις προκαλει θανατο; Ειρωνιες εκει που σε περνει :big_boss:

εισαι η παραπληροφοριση η ιδια. σταματηστε να αναμεταδιδετε οτι σας πουνε χωρις ερευνα fg

1,3-dimethylamylamine

Αρα καμμια ουσιαστικη διαφορα. Αυτο λεω. Ο υψηλότερος μεταβολισμος ομως σε ολη την διάρκεια της ημερας, νομιζω ειναι bonus

Φωτομαγαζο δεν ειναι τα παραπανω, σκιζω το καλσον μο αν ειναι :crazy_pilot: Ναι διαφερει η διατροφη, οπως διαφέρει σε ολες τις μορφές ασκησης γιατι εχει διαφορετικους στόχους. Αλλα οταν καποιος κανει ενα γενικο μοντέλο αυξησης δυναμης, εχει ως αποτέλεσμα την μυικη υπερτροφία. Ισως σε περισσοτερο βαθμο απο εναν που κανει προπονηση για τενις ή καποιος που κανει δεκαθλο. Οσον αφορα το αν ειμαι μικρος και δεν ξερω τι λεω, για δωσε μου μια απαντηση, με εγκυρες πηγες, σχετικα με το γιατι ο οργανισμος χανει περισσοτερο λιπος οταν κανεις χαμηλης εντασης προπονηση απο οταν κανεις υψηλης εντασης, αν εχουν ιδιο διατροφικο μοντελο. Edit: nvm