.....

The Cure - Kyoto Song

"Μη με αφήσεις να ξυπνήσω"    

1. Η απώλεια λίπους καθορίζεται από το DNA - όχι από το ποια άσκηση εκτελούμε. Δεν υφίσταται τοπικό αδυνάτισμα.    2. Το σώμα μας εξισορροπεί τη χρήση ενέργειας στο τέλος της ημέρας. Αυτό που πρέπει να μας απασχολεί είναι το να υπάρχει ένα έλλειμμα 300-500 θερμίδων.    3. Η κορτιζόλη είναι ωφέλιμη κατά την άσκηση για τη λιπόλυση. Δεν είναι εχθρός. Η κορτιζόλη που πρέπει να μας απασχολεί είναι από έναν κακό ύπνο, το γενικότερο στρες. Εκείνη είναι που συνδέεται με την ινσουλινοαντίσταση και, κατ' επέκταση, τη συσσώρευση λίπους.