sotiris

Ωραίο να αποχωρεί κάποιος στα 65 και να δίνει τη σκυτάλη σε κάποιον νεότερο, δείχνει πολιτισμό. Δεν είμαι σίγουρος ότι ο Στηβ θα αποχωρούσε βέβαια στα 65, λογικά στα 85 θα έφευγε από το τιμόνι Ο Tim Cook νομίζω ήταν πολύ πιο "undercover" CEO σε σχέση με τον Steve ή τον Bill Gates, οκ, όλοι τον ξέραμε, αλλά δεν έπαιζε και πάρα πολύ. Έχει πλάκα το πως στέκονται τα άρθρα στις αποτυχίες της Apple η οποία είχε τόσες επιτυχίες που κατάφερε να δημιουργήσει μονοπώλια τα οποία δεν σπάνε σχεδόν με τίποτα. Προσωπικό παράδειγμα το ότι είμαι iphone-άκιας εδώ και 17 χρόνια (του χρόνου ενηλικιώνομαι ως χρήστης iphone) και φυσικά αυτό που έκανε με τα apple silicon είναι κάτι που δύσκολα μπορεί κάποιος να διανοηθεί ότι μπορεί να γίνει, να σπάσει δηλαδή την αγορά αυτών που ξέρουν πώς γίνεται ( δεν έχω μελετήσει ακόμη την ιστορία και το ποιες κινήσεις έκαναν ώστε να ξεπεράσουν intel/amd σε φάση να παίζει πιο γρήγορα τα windows ο emulator που τρέχει σε apple ). Και φυσικά όλα αυτά όταν όλοι έλεγαν ότι με την πρόωρη αποχώρηση του Steve η Apple θα πήγαινε για φούντο. Η προσωποποίηση των εταιριών και η προσωποποιημένη εικόνα των CEO είναι και ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία, "Ο μύθος του αυτοδημιουργητου επιχειρηματία". Ο μύθος του επιχειρηματία, ένα προμηθεϊκό ρομάντζο που αποκρύπτει την ουσία της οικονομίας | LiFO WWW.LIFO.GR Η κοινωνιολογική απόδειξη από τον Anthony Galluzzo Ο μύθος του αυτοδημιούργητου επιχειρηματία Αποδομώντας το φαντασιακό της Σίλικον Βάλεϊ - Βιβλιοπωλείο Maldoror MALDOROR.GR Le mythe de l'entepreneur : Défaire l'imaginaire de la Silicon Valley (τίτλος πρωτοτύπου) Galluzzo, Anthony Μετάφραση: Μάλλιαρης...

Ο μέσος άνθρωπος δεν καταλαβαίνει την αύξηση στη ram γιατί αγοράζει έτοιμο τεχνολογικό προϊόν. Δεν νομίζω ότι υπάρχουν πλέον πολλοί που στήνουν gaming υπολογιστή και ψάχνουν μνήμες κλπ. Παίρνουν ένα κινητό που τα έχει όλα μέσα και δεν ασχολούνται, και ένα λάπτοπ που κι αυτό τα χει όλα μέσα και δεν ασχολούνται. Και για παιχνίδια, ένα steam deck ή κάποια κονσόλα, που κι αυτά είναι πλέον black boxes. Τώρα οι χομπίστες κι εμείς που έχουμε πληρώσει ram άπειρες φορές, δεν είμαστε υπολογίσιμη αγοραστική δύναμη.

Πρέπει να ακολουθούν το χρυσό πλέον. Ίσως είναι οι επίχρυσοι ακροδέκτες

Μία από τις decent επιλογές εδώ που είδα χθες είναι mini cooper se all4, που είναι υβριδικό μπρίζας. 10kwh μπαταρία και 156 άλογα βενζίνη τρικύλινδρο 1.5 συνδασμένο στα 225 άλογα 6.8 0-100 και 2.3 λίτρα στα 100 αν είναι φορτισμένο ή 6-7 λίτρα 8-8.5 0-100 όταν θα ναι ξεφόρτιστο (δηλαδή πάντα, εκτός αν κατεβάινεις πλαγές). Στα + η τετρακίνηση και το ότι με αυτόν τον τρόπο ευνοείται στα τέλη στη Λωζάννη και πληρώνει 50-60 το χρόνο αντί για 300-400. Στα - ότι δεν μπορώ να συνεχίσω το συμβόλαιο του προηγούμενου (είναι leasing) και πρέπει να γίνει νέο οπότε η εταιρία (τύπου Σπανός) κλέβει και τα θέλει όλα δικά της Pro-facelift 2019 με 60κ km και δικαίωμα 15κ km το χρόνο βγαίνει 375 € το μήνα για 2 χρόνια συμβόλαιο με 3κ € μπροστάτζα (για υπολοιπόμενη αξία οχήματος 22900 € τοπικά), ενώ αν συνέχιζα το υπάρχον θα είχα 37κ km δικαίωμα σε 2 χρόνια και 320 € το μήνα (γιατί είναι συνέχεια στην 3ετία του προηγούμενου). Μάλλον χάσανε γιατί το σενάριο με τα 320 το έψηνα

Κι αυτό το ανέβασα FB, είναι το 10 year challenge. 2016 - 2026, Birmingham - Lausanne. Περίπου 135-140 κιλά ήμουν τέλη 2015 - αρχές 2017, μέχρι που πήρα το πρώτο fitbit και ξεκίνησα την πτώση αρχικά αυξάνοντας την καθημερινή μου δραστηριότητα. Κι αυτή χθεσινή: Τώρα είμαι πλέον σχεδόν μόνιμα κάτω από 89, και προσπαθώ να πέσω κάτω από 88 μέχρι τέλος του μήνα. Προσέθεσα και άλλα 50-60 γραμμάρια υδατάνθρακες (δεν μπαίνουν τόσο εύκολα γιατί έχω ξεμάθει και δεν ψωνίζω τέτοια προϊόντα) και θα δούμε μέχρι την πρωτομαγιά πού θα είμαι! Θέλω λοιπόν άλλα 3 κιλά λίπους όπως με βλέπω, δηλαδή να πάω περίπου στα 84-85 κιλά διατηρώντας τον υπάρχον μυικό ιστό. Οπότε το 82-85 που έχω θέσει σαν στόχο είναι αρκετά ασφαλές. Βέβαια, αυτό μπορεί να πάρει ~6 μήνες. Δηλαδή σαν στόχο έχω βάλει να πέσω από τα 87 μέχρι το καλοκαίρι και να πλησιάσω τα 85-86 το Σεπτέμβριο. Τώρα η απώλεια είναι πιο δύσκολη και είναι μόνιμος τρόπος ζωής και συνέπεια παρά αλλαγές στον υπάρχον!

Το πρώτο small μπλουζάκι που αγοράζω ever. Επειδή είναι το πρώτο επένδυσα σε κορκόδειλο για να το θυμάμαι! Γενικά παίρνω medium πλέον αλλά αυτό έμπαινε

Και πλέον είμαι έτοιμος για νέες αλλαγές: επειδή σιγά σιγά θέλω να επανεντάξω φρούτα και λίγο περισσότερα λαχανικά (τύπου γλυκοπατάτες, λίγο ρύζι κλπ.), θα πάω στα 25% υδατάνθρακες, 25% πρωτεΐνη και 50% λιπαρά. Αυτό μας δίνει περίπου 160 γραμμάρια υδατάνθρακες, 160 γραμμάρια πρωτεΐνης και 105 γραμμάρια λιπαρά για 2500 θερμίδες. Ο κύριος λόγος που θα κάνω αυτή την αλλαγή είναι το εντερικό σύστημα. Άλλωστε πλέον γυμνάζομαι αρκετά (είναι και καλοκαίρι) οπότε μπορώ να υποστηρίξω αυτούς τους υδατάνθρακες, αλλά σε κάθε περίπτωση θα δω τις αλλαγές στο ερχόμενο check up μέσα Μαΐου (το οποίο πολύ πιθανόν να συδυνάσω με άλλο ένα dexa - οψόμεθα).

Σιγά σιγά έχω αποφασίσει τι θέλω για αυτοκίνητο: κάτι που θα το χρησιμοποιώ 1 φορά τη βδομάδα για 60 + 60 χλμ (τα 10 βουνίσια διαδρομή στροφιλίκι) και άντε κανένα σουκού. (άρα δεν έχω αποφασίσει ) Κυρίως θα μετακινούμαι με τρένο, γιατί βαριέμαι την κίνηση. Οπότε έτσι ανοίγονται τα παράθυρα για άκυρα αυτοκίνητα Έχω την επιλογή να πάρω γκάμπριο, και εκεί σκέφτομαι να πάρω 308cc thp200 να έχω μοτέρ καβάτζα για τη θεά. Μετά έχω την επιλογή για RCZ που μου άρεσε πάντα σαν design (πάλι για καβάτζα μοτέρ και λοιπά ανταλλακτικά). Μετά σε αυτόματα quattroporte 4.2 v8 400 ps, giulia 2.0 280ps q4, stelvio 2.0 q4, levante v6 q4 350ps αλλά και ghibli v6 q4 350 ps. Τα αυτόματα γενικά μου τη δίνουν γιατί θέλω να επιλέγω εγώ τη σχέση και όχι αυτά. Επίσης όπως έχω ξαναπεί θέλω το συμπλέκτη και θέλω να μπορώ να κάνω γρήγορη εκκίνηση. Μετά κάποιο oldtimer για να μην έχω βοηθήματα, π.χ. 309 1.9 8v με 120 αλογάκια που έχω βρει και θα το πηγαίνω τάπα μετά από 10 χρόνια χρήσης του 1.4 80 άλογα Αλλά δεν βολεύουν τα πεντάλ του για μύτη τακούνι. Γενικά σκέφτομαι τι θα μου άρεσε να οδηγάω σε βουνίσια διαδρομή και όχι τι θα είχε λογική. Νομίζω ότι το #1 είναι η quattroporte με τον 4.2 v8 της φεράρι, θεωρώ για μια φορά τη βδομάδα θα ναι απόλαυση να ακούω αυτό το μοτέρ. Και σε δεύτερη επιλογή η levante που είναι ένα πιο all around αυτοκίνητο λόγω τετρακίνησης, πιο σύγχρονων γκάτζετ και γενικότερης σουβοφιλοσοφίας. Και 147 gta έχει περάσει από το facebook marketplace μου τις τελευταίες 2 ημέρες. Αλλά νομίζω 4.2 v8 ferrari είναι μια κλάσση πάνω από τον 3.2 v6 busso.

Και εδώ θα βάλω τις εξετάσεις που είχα 15 Μαρτίου 2025 για να καταλάβουμε τη διαφορά εντός 1 έτους. 15 Μαρτίου έτρωγα αυτό που λέμε ισορροπημένη διατροφή προς το μεσογειακή, δηλαδή πρόσεχα αρκετά αλλά έτρωγα 2-3 κουλούρια γεμιστά θεσσαλονίκης τη βδομάδα, σαλάτα φακές από πρόεδρο, κάνα πιτόγυρο, πατατούλες, ντάκο, πατάτες τηγανητές σπιτικιές κλπ. Δεν έκανα ακρότητες τύπου burger με 4 μπιφτέκια και 2 μερίδες πατάτες ούτε έτρωγα ζάχαρη, έτρωγα μόνο γλυκά με stevia (π.χ. από Δημητρίου κλπ.). Σαν βάρος όταν έκανα αυτές τις εξετάσεις ήμουν 109.5, δηλαδή 21 κιλά πάνω από τώρα που είμαι 88.6. ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΑ, το τονίζω, έπαιρνα τα φάρμακά μου για το ζάχαρο κλπ (2x850mg μετφορμίνη - τώρα παίρνω 1x500). Και περπατούσα, αντίστοιχα με όσο περπατάω τώρα, παρ'όλο που είχα πόνους σε ισχίο κλπ. Δυστυχώς επειδή οι γιατροί δεν συνταγογραφούν συνήθως εξέταση ινσουλίνης λείπει και δεν μπορώ να υπολογίσω από εκεί αντίσταση στην ινσουλίνη, όμως μπορεί να υπολογιστέι με το ratio τριγλυκερίδια / HDL το οποίο ήταν 1.8. Επίσης οι τιμές γλυκοζυλιωμένης και πρωινού σακχάρου είναι αυξημένες. Το πολύ αυξημένο ουρικό αλλά και η υψηλή τιμή της Φερριτίνης και αυτά υποδηλώνουν μεταβολικό σύνδρομο. Ξαναλέω, όχι πολύ χάλια, αλλά ικανό να δυσκολεύει πάρα πολύ την απώλεια βάρους όταν καταναλώνονται αρκετοί υδατάνθρακες.

Κάπου πήρε το μάτι μου skoda και λέω δεν μοιάζει με skoda ρε γαμώτο, πόσο πίσω έχω μείνει στα αυτοκίνητα... Μεγειά το corolla cross, δεν μπορώ πλέον να καταλάβω τα μοντέλα αλλά φαίνεται πολύ ωραίο για all-around οικογενειακό Πάντα οι Ιάπωνες έκαναν μικροχαζομάρες στο εσωτερικό, εγώ π.χ. δεν χωράω άνετα στο yaris γιατί βρίσκει το πόδι μου σε άκυρο σημείο στην πόρτα. Μεγειές, πολλά και καλά χιλιόμετρα

Ναι αυτό είναι που κάνω σχεδόν ανά 1 μήνα μετά το Σεπτέμβριο. Μπορείς να σου γράψει εξετάσεις και γιατρός, αλλά κάνε αυτό να πάρεις ένα baseline στα βασικά και προσαρμόζεις μετά τη δίαιτά σου ανάλογα με το τι θα βρεις

Και να προσθέσω εδώ τα δικά μου: Τα ανεβασμένα είναι από τη δραστηριότητα στο γυμναστήριο (βάρη). Το όριο της CPK στους άντρες μέχρι πέρυσι ήταν 320 και στις γυναίκες 200, τώρα δεν ξέρω γιατί το κατέβασαν, οι bodybuilder λένε αν δεν φτάσεις 1000 δεν κάνεις τίποτα, οπότε το 380 για μένα είναι οκ Το HOMA-IR είναι 0.8 που είναι πολύ κοντά στην τιμή 0.75 που ήταν η βέλτιστη. Αντίστοιχος δείκτης είναι και το TRIG/HDL (απλή διαίρεση με τις ελληνικές μονάδες), που έχω: Και οι δύο τιμές είναι εξαιρετικές, αλλά και η LDL χοληστερίνη μου είναι χαμηλή (δεν παρουσιάζω το φαινόμενο που λένε μερικοί ότι όταν κάνεις δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων αυξάνεται υπερβολικά η LDL). Φυσικά με 100 γραμμάρια υδατάνθρακες / ημέρα κάνω χαμηλών και όχι υπερ-χαμηλών όπως έκανα στο ξεκίνημα. Οπότε η κέτωσή μου δεν είναι μόνιμη, και αυτό είναι πλέον ο στόχος. Αν όμως δω ότι δεν μπορώ να πιάσω τους στόχους που έχω στο βάρος, γίνομαι λίγο πιο strict και συνεχίζω!! edit: για τη νεφρική λειτουργία δεν έκανα το κλασσικό ουρία - κρεατινίνη γιατί συμπληρώνω με κρεατίνη και επηρεάζεται. Οπότε έκανα τη κυστατίνη c που είναι μια τιμή ενδεικτική της νεφρικής λειτουργίας που δεν επηρεάζεται από τη λήψη κρεατίνης. Το σύνολο των άνωθεν εξετάσεων ήταν 80 ευρώ "ιδιωτικά", οπότε με 25 ευρώ που προτείνω είναι πολύ λιγότερες εξετάσεις (μόνο τα του σακχάρου και η γενική αίματος).

Προτείνω ένα mini checkup διαβήτη στη βιοιατρική που το έχει 25 ευρώ. Από τις τιμές γλυκόζης και ινσουλίνης υπολογίζεις HOMA-IR. Αν είναι χαμηλό δοκιμάζεις απλά με περιορισμό θερμίδων. Αν έχεις υπολογίσιμη αντίσταση στην ινσουλίνη, τότε κόβεις πιο αυστηρά υδατάνθρακες. Οι τιμές της γλυκοζυλιωμένης, της ινσουλίνης και του πρωινού σακχάρου είναι μια πολύ καλή ένδειξη του πως κινείται ο μεταβολισμός σου. Φυσικά κατά 99% θα έχεις αντίσταση στην ινσουλίνη όπως όλοι όσοι παίρνουν κιλά. Περιμένω HbA1c > 5.5% και HOMA-IR >2 αν λες ότι έχεις πάρει κιλά.

Λωζάννη έχουμε πολύ περισσότερη υγρασία από κέντρο Αθήνας, είμαστε δίπλα στη λίμνη. Περισσότερη υγρασία -> καλύτερος ύπνος? Μπορεί να είναι και τυχαία γεγονότα αλλά πάντα κοιμάμαι καλύτερα σε υψόμετρο, το θυμάμαι (π.χ. Αράχωβα).

Apple can do it with 599