astrosunnefo

Δεν ξέρω αν βοηθάει, αλλά από κινητό (που είμαι τώρα) μπόρεσα ν' ανοίξω τα περιοδικά. Ίσως ν' ανοίγουν κι από tablet - για πιο ξεκούραστη ανάγνωση.

Εντυπωσιακό. Μπράβο, ρε φίλε. Εφεξής γερός και δυνατός, πάντα.

Πάμε ένα-ένα. 1. Ένας υγιής άνθρωπος, θα είναι πάντοτε σε φυσιολογικό όριο σακχάρου νηστείας, ασχέτως αν έφαγε υδατάνθρακες, αν είχε κακό ύπνο, αν είχε αυξημένη κορτιζόλη. 2. Λες πως βάζεις σαν όριο το 130mg/dl σάκχαρο νηστείας. Αυτό είναι προδιαβήτης. Δεν γίνεται πιο ξεκάθαρο το ότι έχεις πρόβλημα. Αν δεν είχες πρόβλημα, δεν θα έφτανες σ' αυτά τα νούμερα. Κι η γλυκοζυλιωμένη σου είναι υψηλή, παρότι σε φυσιολογικό εύρος. Είναι πολύ κοντά στο να πιάσεις "κακό" νούμερο. Πρέπει να ήταν πιο κάτω. 3. Για άνθρωπο προδιαβητικό/διαβητικό είναι θάνατος τα πολλά γεύματα. Χρειάζονται λιγότερα γεύματα, επειδή α) βελτιώνεις την ευαισθησία στην ινσουλίνη και β) βάζεις μπρος την καύση λίπους. Είναι ευνόητο ότι δεν χωρούν αγαπημένες τροφές, οι οποίες είναι no-no. Επηρεάζουν αρνητικά. Όχι πατάτες, ρύζια, ψωμιά κτλ. Για μένα, ούτε γαλακτοκομικά. Αλλά, αν επιμένει κανείς, ας προτιμά με λιγότερη λακτόζη. 4. Δεν έχει καν νόημα να μπεις σε διαδικασία μέτρησης κετονών. Αυτό που σε νοιάζει στην παρούσα φάση είναι το να μετράς το σάκχαρο νηστείας. Για να μπεις σε κέτωση, θες σάκχαρο νηστείας <80. 5. Στην κέτο δεν μας νοιάζει μόνο η ποσότητα υδατανθράκων. Πρέπει να είναι σωστά και τα υπόλοιπα, για να πούμε ότι κάνουμε σωστά τη διατροφή και β) να έχουμε τα προσδοκώμενα οφέλη. Μιλάμε για μεγαλύτερη κατανάλωση λιπαρών, μέτριας πρωτεΐνης. Οι υδατάνθρακες, αν θα είναι στο όριο της κέτο ή αν θα είναι μηδενικοί, έχουν να κάνουν με την προσέγγισή σου. Αν κάποιος δεν πάσχει από κάτι σοβαρό, θα τον καλύψει η κέτο. Για κάτι βαρύτερο, πας σε keto carnivore. Κι ανάλογα τη βαρύτητα, θα πας και σε 85% και 90% τα λιπαρά σου. 6. Το ότι κάποια χρόνια είχες περισσότερα κιλά κι ήσουν καλά ενώ τώρα όχι με τα λιγότερα, δεν είναι άξιο αναφοράς. Το bottom line είναι ότι πλέον δεν είσαι υγιής και πρέπει να δεις τι θα κάνεις. 7. Μπορεί να παίζεις μπάσκετ κτλ και να νομίζεις πως έχεις ποιότητα καθημερινότητας. Πρόσκαιρα. Με μεταβολικό σύνδρομο κτλ, θα έχεις περιπέτειες σε βάθος χρόνου. Δεν ξέρω εάν ξέχασα να σχολιάσω κάτι. Αναφέρθηκα σε κάποια βασικά. Αν θες να τ' ακολουθήσεις και να βελτιώσεις την υγεία σου, το κάνεις. Αν θες να συνεχίσεις να νομίζεις ότι είσαι καλά, κι αυτό μπορείς να κάνεις. Κι οπωσδήποτε σε παροτρύνω να κάνεις τη δική σου έρευνα, προκειμένου να διασταυρώσεις τα όσα λέμε εδώ. Δεν το παίζω παντογνώστρια. Έπαθα κι έκατσα κι έμαθα, όμως. Κι όσα έμαθα, τα μοιράζομαι. Κι έχει δίκιο σε όσα λέει ο Oric. Δεν φαντάζεται ο κόσμος, που δεν διαβάζει μόνος του, το πόσο διαστρεβλωμένα είναι πολλά πράγματα, τι λάθος συμβουλές δίνονται από γιατρούς, διατροφολόγους και δεν ξέρω ποιον άλλον. Να διαβάζετε και να ενημερώνεστε.

OP, εστιάζεις σε λάθος σημείο. Το ζητούμενο δεν είναι να χάσεις τα κιλά σου, αλλά να ρυθμίσεις όλα τα προβλήματα υγείας σου. Τα κιλά θα χαθούν, έτσι κι αλλιώς, σαν "side effect" των όσων θα κάνεις. Ετοιμάσου να γίνεις badass - απαιτείται αυστηρότητα και θυσία. Ναι, θα στερηθείς πολλά, αλλά πρέπει να διαλέξεις: να 'σαι και να νιώθεις καλά ή να ευχαριστείς τον ουρανίσκο σου; Προσωπικά, διάλεξα το πρώτο, για το δικό μου πρόβλημα υγείας. Νιώθω καλύτερα από ποτέ, και δίχως να επιβαρύνω τον οργανισμό μου με τη βαριά αγωγή και με τις όποιες παρενέργειες μπορεί να είχα. Στην περίπτωσή μου, αβέβαιο το αποτέλεσμα ακόμα και με αγωγή. So... Επιλέγεις πώς θες να ζήσεις την υπόλοιπη ζωή σου. Ποιοτικά ή μη. Όλα μια απόφαση είναι, τελικά. Μη μασάς. Προσωπικά, θα σε παρότρυνα για keto carnivore. Υπάρχει ομάδα στο facebook: mad about keto. Στείλε μήνυμα στη Μίκα (διαχειρίστρια) για να σε κατευθύνει.

Κατά τη γνώμη μου, και να με συγχωρείτε, το βρίσκω λάθος να στήνουμε κάποιον στη γωνία επειδή τυγχάνει να ζητάει κάτι - κι ας είναι η παρουσία του σε κάθε χάρισμα. Εφόσον κάτι χαρίζεται, ο οποιοσδήποτε μπορεί να εκδηλώσει ενδιαφέρον και να το κάνει ό,τι θέλει - ακόμα και να το πουλήσει. Το λάθος είναι το να μη δίνεται χρόνος για να εκδηλώσουν κι άλλοι το ενδιαφέρον και να κλειδώνει το αντικείμενο στο ένα άτομο. Ας δίνεται χρόνος και να αξιολογούνται όσοι εκδήλωσαν ενδιαφέρον. Problem solved, και όλοι ευχαριστημένοι.

Φίλος που παρήγγειλε πρόσφατα, δεν πλήρωσε κάτι εξτρά σε δεύτερη φάση. Ό,τι του έβγαλε μόνο κατά την πληρωμή.

.

Κι εγώ δεν πιστεύω πως υπάρχει κάτι καλύτερο σε αυτά τα χρήματα. Με το καλό να το πάρεις και να το χαρείς.

Ξεκάθαρα, με το χέρι στη μέση.

Υπάρχουν έλεγχοι που θα μπορούσες να κάνεις για να δεις τι φταίει (αν έμειναν αρχεία ρυθμίσεων μετά από την απεγκατάσταση, να κάνεις clean boot κ.α.), αλλά, εφόσον απειλείται η ηρεμία σου, τότε καλά έκανες κι έκανες μόνιμο uninstall.