YDinopoulos

Update 4ης μέρας.... Σημερα καλυτερα. Τι εννοώ... 2η και 3η μερα, έβλεπα θαμπα κ με ενοχλούσαν πολυ κ τα 2 ματια. Οχι πόνος /τσουξιμο, αλλα ενοχληση. Σαν να εχω βαλει φακο ημερήσιο κ τον εχω 1 εβδομάδα ενα πράγμα... Σημερα ειναι ολα πολυ πιο καθαρά. Ειναι αρκετα βελτιομενα κ απλα ανα μια ωρα βαζω τεχνητά δάκρυα για να μην ξεραινεται. Τρίτη παω να βγαλω τους ειδικους φακους που μου εβαλε την μέρα της επέμβασης. Τα λεμε Τρίτη παλι... Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Σε ενα paintball event. Θυμαμαι εσενα, τον Συριο κ τον Κωστα(Vouda)... Δεν θυμάμαι χρόνια. Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Μην το γελας. Στο πόδι επεσα απο 48 στο 47 ..

Ας γραψω μιας κ ειναι φρέσκα... Χτες 28 του μηνα εκανα PRK στην Οφθαλμολογικη Αθηνων. Γιατρός ο Δρ. Τουρμουζης. 1600 ηταν να ξεκινήσει. Στις 1530 μου δίνουν ενα Lexotanil για να είμαι ήρεμος. Οπως είμαι με τα ρουχα, μου φορανε μπλε "στολη" απο πανω κ ενα σκουφι. Ξαπλωνω σε μια καρεκλα που με φερνει σε οριζόντια θεση, αλλα με τα ποδια καπως πιο ψηλα. Γίνεται η διαδικασία (βλεπε youtube) η οποία δεν με πονεσε, παρα μονο σε μια στιγμή οπου ρίχνουν παγωμένο νερο στο ματι. Α, την ωρα του laser (2 sec), μυρίζει καμενη μπριζολα Δεν εχω πονέσει μέχρι τωρα. Χτες απλα ενοιωθα τα μάτια πολυ βαρια κ σαπισα στον ύπνο (11 ώρες). Σήμερα δεν πονανε, απλά που κ που τα νοιώθω κουρασμένα λες κ ειμαι σε pc 24 ωρες. εκει απλα βαζω τεχνητα δάκρυα κ ολα κομπλε. απο αλλα φάρμακα, 4 φορές την μερα αντιβιοτικο κολλυριο. μου εδωσαν κ κατι αλλες απουλες, ώστε αν πονεσω πολυ να βαλω. Αλλα μεχρι τωρα ουτε ντεπον δεν έχω χρειαστεί. Σήμερα κ αυριο, θα μειωθεί λιγο η όρασή μέχρι να φτιάξει το επιθηλιο, αλλα μεχρι Δευτέρα θα ειμαι καλα. Μαλιστα σημερα ειχα το next day check up όπου ο δρ. ειπε οτι ειμαι υπόδειγμα μιας κνη ιαση ειναι εκπληκτική. Κόστος κανονικα θα ηταν 2.400 γιουρος για την περίπτωση μου, αλλα λογω ασφαλείας (Εθνική), δεν πληρωσα φράγκο Αυταααα. Μεθαύριο παλι update. ΥΓ. Η κλινική προσφέρει τον προ'εγχειρητικο ελεγχο δωρεάν αυτές τις μέρες. οποτε εαν το σκέφτεστε η θέλετε μια δευτερη γνώμη, αξίζει με το παραπάνω. Εχουν ρίξει άπλετο χρήμα κ τα μηχανάκια τους είναι τελευταίας τεχνολογίας!!! Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Ήρθαν σημερα... Το γ@μωτο της υπόθεσης είναι ότι γυμναστική θα ξεκινησω σε κανα μηνα λογω του ματιού :rant: Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Ελαφρως off-topic, αλλά το μειωμενο ωραριο την θερινη περιοδο ειναι απο 1η Μαη εως 31 Οκτωβρη και ειναι μονο το βραδυ 2300-0800.

Καινουργια μονο αν εχουν μεινει σε κανα μικρο μαγαζακι ξεχασμενα. Η σειρα δεν παραγεται πια, μιας και εχει αντικατασταθει απο τα Z906.

Αν θες κατι διαφορετικο, ψαξε για matte ζελατινα. Δεν αφηνει ουδεμια δαχτυλια και η υφη ειναι καλυτερη (αυτο φυσικα ειναι υποκειμενικο )

Εγω δεν την αφήνω καθόλου εξω. Εκτος καμια φορά που βγαινω για λιγο κ την εχω αγκαλιά, ίσα ίσα να χαζέψει λίγο την κίνηση και να ακούσει νεους ήχους. Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Απογοητευτικα οχι. Πιάνει 450-550 MBps. Τα εχω (κ τα πουλαω) Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Ναι μου τα ειπε κ ο γιατρός... Εχω κανει πολυ χειροτερα χειρουργεία, οπότε δεν κολωνω... Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Όλα καλα. Έκλεισα για την Τεταρτη 28 του μηνα, στις 1600 για PRK. Γιατρός ο Δρ. Τουρμουζης. LASIK με παίρνει, αλλα λογω έντονης γυμναστικής λέει να μην την κανουμε, ώστε στο μέλλον να αποφύγουμε πιθανό πρόβλημα με αυξημένη πίεση στα ματια κλπ. Αλλα φοβερο το κεντρο και το προσωπικό. Α και τα pc/servers ολα Apple... Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Ακόμη καλύτερα Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Το δικο μου δεν ληγει, αλλα εχει την εξης βλακεια. Αν γινει οποιαδηποτε επεμβαση σε συμβεβημενο κεντρο υγειας, δεν πληρωνω φραγκο. Αν παω σε αλλο, τα πληρωνω εγω και μου τα επιστρεφουν μετα απο κανα 30μερο. Δεν ληγει κ παλι καλα γιατι ειναι πολυυυυ καλο :devil: Ανυγουεη εκλεισα αυριο για την δωρεαν εκτιμηση. Βλεπουμε....

Ασε το γρηγορο τρεξιμο και κανε το 50μ γρηγορο βαδην με βαρη στα χερια. περιπου 15-20 ανα χερι. Αν θες να φτιαξεις εκρηξη, υπολογισε ενα κομματι 10μ κ κανε το 2 φορες, Για αναεροβιο, πιασε σκοινακι και κανε καμια 50αρια διπλα. Δηλαδη σε ενα αλμα, το σχοινακι να περναει 2 φορες απο κατω. Δεν υπαρχει καλυτερο...

50μ για 1 φορα δεν το θεωρω αρκετο ωστε να γινει. Αν το εκανε 2 η 3 φορες ναι, θα ηταν.

Χαρα μου... Το crossfit ειναι ενα σπορ. Οπως σε ολα τα σπορ, υπαρχει μια εκγυμναση μυων. Η ιδεολογια του cf, ειναι οτι οχι μονο δεν εκγυμναζεις μια συγκεκριμενη ομαδα μυων, αλλα ριχνεις βαρος και σε αλλα πραγματα οπως Καρδιο/αναπνευστικη αντοχη, ευελιξία, δύναμη, ταχύτητα, συντονισμός, ευκινησία, την ισορροπία και ακρίβεια (Tα λεγομενα 10 domains) Με το προγραμμα που εχεις φτιαξει, ναι μεν εχεις ενα ωραιο αεροβιο (τρεξιμο), αλλα πχ δεν ενδυναμωνεις τα ποδια καθολου η τους κοιλιακος η ραχαιους. Για αρχη δοκιμασε το παρακατω. Προσπαθησε να βγαλεις 10 γυρους απο το παρακατω. Υποψιν, οτι οπως σε ολα τα σπορ, υπαρχουν καποια Standard 10 pushups. Οι παλαμες λιγο πιο εξω απο τους ωμους. Για να μετραει καθε επαναληψη, φροντισε να ακουμπαει το στηθος στο πατωμα οποτε κατεβαινεις και να κρατας το σωμα σου σε ευθεια. 10 situps. Κοιλιακοι. Στο cf εχουμε τα ποδια οκλαδων. Για να μετραει η επαναληψη, πρεπει οποτε ανεβαινεις, τα χερια να ακουμπανε τα δαχτυλα των ποδιων και οι ωμοι να περνανε την νοητη καθετη 10 back extention. Οι κλασσικοι ραχαιοι. Πηγαινε οσο πανω μπορεις καθε φορα. Μην κανεις μικρους ραχιαους γρηγορα και μοιαζεις με ψαρι που σπαρταραει. 10 air squats. Βαθεια καθισματα. Δες εδω και σε εναν καθρεφτη δες πως κατεβαινεις. 10 burpees. Ψαξε το στο youtube. Το σωστο ειναι στο αλματακι, χτυπας τα χερια σου, πισω απο το κεφαλι. Ισως απο τις πιο μισητες ασκησεις.... Αν θες κατι πιο δυσκολο, δοκιμασε ασκησεις απο εδω, που δεν εχουν οργανα κλπ The Traveling WOD Προσωπικα, σε εναμιση χρονο μεσα, αυξησα κατα παρα πολυ τις επιδοσεις μου. Φυσικα δεν παω σε αγωνες κλπ. Το κανω γιατι μου αρεσει που καθε φορα εχω διαφορετικες ασκησεις (κυριολεκτικα στους 18 μηνες, Δεν ειχα ΠΟΤΕ την ιδια προπονηση). Μου αρεσει η ομαδικοτητα, πχ ομαδες εναντιων αλλων ομαδων Αααα ειμαι 94-96kg, 182cm Λιπος εχω και δεν προσεχω την διατροφη μου

lol

Ε μα ειπα κ εγω... Κοιτα, ιδανικα θα πρεπει να δωσεις εμφαση και σε αλλες ασκησεις gymnastics. Αν εχεις εναν τοιχο, που δεν σε νοιαζει να τον λερωσεις, δες για "Walk the Wall" η "Hands stand push up". Εαν μπορεις να κανεις κ αλματα σε καποιο κουτι η σε κατι αλλο σε υψος 55-60cm οπου θα μπορεις να πατας ευκολα κ ανετα, κανε. Θα σου προτεινα αν μπορεις, να πας μια στο Fitness Ghetto Club Komotini , και να παρεις μια ιδεα για περαιτερω ασκησεις. Υπαρχουν παρα πολλες που βασιζονται με ολυμπιακες αρσεις και συνδυασμων αυτων. Καλη αρχη.

Στο cf, τα οπτικα αποτελεσματα αργουν. Πας σε καποιο γυμναστηριο η κανεις μονος σου ? Αν το πρωτο, δες εδω να παρεις μερικες ιδεες.. Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness Επισης, ποια σεζον ?

Ψαχουλευοντας το συμβολαιο υγειας μου (~20αετιας ) ειδα οτι καλυπτει επεμβασεις διορθωτικες στα ματια :happy2: , αρκει να γινεται σε συμβεβλημενα κεντρα. Απο τα παρακατω, πια γνωριζετε ειτε εκ πειρας, ειτε απο ανθρωπο που να εχει κανει επεμβαση, οτι ειναι αξιοπιστα ? 1. ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ (Eye Laser Center) 2. Athens Vision (Aρχική | Athens Vision - Ιατρικό Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας) 3. ΟΡΑΣΙΣ (ΟΡΑΣΙΣ - ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ | Euromedica) Θενκ γιου ιν αντβανς

Γιωργη, παραγγειλα Ristretto τελικα. 25€, 50 καψουλες. Αυριο ερχεται (Μας δινουν 2 μηχανες, εαν παραγγελνουμε min 200 καψουλες ανα μηνα)

To λεπον.... Στο γραφειο πηραμε μια μηχανη Nespresso. Ειπαμε ο καθενας θα αγοραζει τα ταμπλετακια του για να ειμαστε ξεκαθαροι. Ερωτηση...Τι εχετε να προτεινετε για δυνατο αρωμα σε φαση espresso lungo η/και fredo espresso ? Καποια απο τις αυθεντικες η αλλες ?

^^

Τελείως μ@λακία το επεισόδιο.... Sent from my GT-I9505 using Tapatalk