narta
-
Posts
4.976 -
Εγγραφή
-
Τελευταία Επίσκεψη
-
Ημέρες που κέρδισε
2
Content Type
Forums
Ειδήσεις
Reviews
Αγγελίες
Blogs
Gallery
Everything posted by narta
-
15 λιρες απο 1γρ εως 20kg πακετο Αν δεν παρεις ποσοτητα δεν συμφερει τοσο.
-
Παίρνεις άγευστη και πρσοθέτεις εσυ οτι γευση θες. Σκετη αγευστη σε γαλα δινει μια γευση συμπυκνωμένου. Υπάρχουν και πρόσθετα γευσης. Προσωπικα, οταν εκανα βαρια χρηση συμπληρωματων, ακολουθουσα την παραπανω τακτικη γιατι ηταν η πιο οικονομικη και ηξερα ακριβως τί παιρνω. Απο εξωτερικο πάντα η αγορα, εδω κυκλοφορουν απλα υπερκοστολογημενοι αλητες που με μια γνωστοποιηση στον ΕΟΦ νομιζουν οτι εχουν το δικαιωμα να χρεώνουν χρυσάφι. Αν η μεση ημερησια δόση ειναι ~2 scoop (60γρ) ενα πεντόκιλο σε βγάζει άνετα ενα 3μηνο. Κόστος ~80€ (παιζει και 5% εκπτωση, αν θες τα περαιτερω σε πμ) Συμφέρει ΠΟΛΥ αν παρεις σε ποσοτητα ωστε να επιμεριστουν τα μεταφορικα. Δηλαδη ~80€/5Κg ~130/10Kg κοκ myprotein.com Αγγλικο site και το χρησιμοποιω χρόνια με αψογο customer service (εντος ημερας/ων περιμενω να παραλαβω )
-
Ταχυδρομικές αποστολές....που πήγε το δέμα;
narta απάντησε στο θέμα του greekfragma topic στην ενότητα Τι-Που-Πόσο
ems έχεις tracking Sent from my MB886 using Tapatalk 2 -
[MENTION=3206]cptkoulis[/MENTION] αν θες να βρεις κατι στο τηλέφωνο ή να παρεις καποιον, μπαρα google search και απλα γραψε αυτο που θες. Εχει universal search (τηλεφωνο, μηνυματα, whateveh) Εναλλακτικη google now --> type easy peasy
-
Γιατι εχει Wacom digitizer και inductive touch για να πιανει. Οχι, τα πενακια Wacom δεν δουλευουν
-
Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να βγάλεις γκόμενα, χτύπα την με ροπαλο, γιατι ετσι εκαναν παλια οι δεινοσαυρομαμαουα άνθρωποι
-
Ποια ταινία θα προγραμματίσετε να δείτε;
narta απάντησε στο θέμα του astrolabos topic στην ενότητα Off topic
[ame=http://www.youtube.com/watch?v=phadwgUE1to]Gangster Squad Trailer - In UK Cinemas January 11 - YouTube[/ame] -
Δειξε μου κάποιον που κανει deads triples/singles και να ειναι και social pig. Μαλλον κατι δεν κανει σωστα
-
Ποια ταινία θα προγραμματίσετε να δείτε;
narta απάντησε στο θέμα του astrolabos topic στην ενότητα Off topic
Wrath of Khan? -
Ποια ταινία θα προγραμματίσετε να δείτε;
narta απάντησε στο θέμα του astrolabos topic στην ενότητα Off topic
[ame=http://www.youtube.com/watch?v=UIdBBROlUeM]After Earth Trailer 2013 Will Smith Movie - Official [HD] - YouTube[/ame] -
Ολα ειναι θέμα θερμιδικου ισοζυγιου. Calories in vs calories out. Αμα δεν ειναι αρνητικο αυτο, ειτε πρωι, ειτε μεσημερι, ειτε βράδυ, οι λιποαποθηκες δεν θα μικρύνουν.
-
Ταχυδρομικές αποστολές....που πήγε το δέμα;
narta απάντησε στο θέμα του greekfragma topic στην ενότητα Τι-Που-Πόσο
Το ΚΔ Αεροδρομιου ειναι πριν το τελεωνειο. Αρα οχι δεν περασε ακομα. -
Define ενεργεια: Θες ενεργεια τροφής (που αμα κανεις καθιστικη δουλεια δεν ειναι αυτο) ή caffeine/noradrenaline kick?
-
Ευχαριστω για τα λογια σου, αλλα αν και εσυ ψαξεις θα τα βρεις. Ιδιως αν εχεις ορεξη να διαβάζεις μελετες στο pubmed.com Προ-προπονητικο ΚΑΛΟ γευμα ειναι αυτο που θα σου δωσει 1ον) την απαραιτητη ενεργεια να "βγάλεις" την προπόνηση και 2ον) ΔΕΝ θα σε γεμισει τοσο ωστε να βγάλεις τα εντερα σου στην διάρκεια της Περα απο την πλάκα, ενα ισορροπημενο γευμα με 40% πρωτεϊνη + 50% υδατανθρακα (αργης/μεσης απαλευθερωσης) και ελαφρυ σε λιπη, σε διαστημα ικανο να εχει χωνευθει (αυτο παιζει αναλογα με το ατομο, θα το βρεις μεσα απο δοκιμες) ειναι ιδανικο. Πχ. προσωπικα χρησιμοποιούσα μειγμα πρωτεϊνης ορου γαλακτος (whey) μαζι με αλεσμενη βρώμη περιπου 2 ωρες πριν την προπόνηση. Επειδη οι προπονησεις ηταν μερικες φορες ΚΑΙ βαριες ΚΑΙ σε διαρκεια, Intraworkout ειχα διαλυμενα αμινοξέα απο προχονευμενη πρωτεϊνη μαζι με υδατανθρακα αμεσης απελευθερωσης (virtago) για να βγεί η προπόνηση. Το τελευταιο ειναι αχρειαστο και σχετικα ακριβο για τον μεσο αθλουμενο και χρησιμοποιείται σε ειδικες περιπτωσεις. Εσυ αν βλέπεις οτι δεν βγαινει και στο τελος "μενεις απο καυσιμα", ενα διαλυμα τυπου Gatorade με αμινοξεα (και τα τελευταια αν δεις οτι νιωθεις υπερβολικα κουρασμενος μετα απο 2-3 εβδομαδες προπονησεων) ειναι οτι πρεπει. Μετα την προπονηση, υπαρχει ο ευκολος δρόμος της Whey+υδατανθρακας (απεφυγε τα δεξτροζη κοκ, ειναι ουσιαστικα ζαχαρη), Whey σκετη ή ενα μαγειρευμενο *ελαφρυ* γευμα. Τα πρωτα 2 ειναι βολικα και σχετικα φθηνα (oh yes, περισσοτερο απο τα τοφιμα) το τελευταιο πιο φυσικο. Διαλεγεις και περνεις.
-
AGAIN. Η αναπληρωση γλυκογονου στους μυς ειναι διαδικασια που κρατάει 24+ ωρες συνεπως οτι πηγη υδαταναθρακα και να παρεις μετα την προπόνηση ποσως σε απασχολει. Αυτο που κανει ο υδατανθρακας, αλλα και οτι προκαλει αυξηση της ινσουλίνης, ειναι να σταματησει την κυκλοφορια της κορτιζόλης (Η καταβολικη ορμονη), που ειναι αποτελεσμα της προπόνησης. Αλλα ακομα και η καταναλωση πρωτεϊνης ορου γαλακτος ειναι αρκετη για να επιτελεσει αυτην την λειτουργεια. ΠΟΛΥ πιο σημαντικο ειναι το τί γευματα θα κάνεις ΠΡΙΝ την προπόνηση. Η προ-προπονητικη διατροφη εχει τρομακτικα μεγαλυτερη σημασια απ' οτι το μεταπροπονητικο γευμα. Αλλη μια επιπτωση καταναλωσης απλων υδατανθράκων μετα την προπόνηση, τα επαναλαμβανόμενα insulin spikes, σε βαθος χρόνου, ειναι η επιβαρυνση του οργανισμού για αναπτυξη ινσουλινικης δυσανεξειας aka προ-διαβητικα συμπτώματα.
-
-
ειναι και αλλοι βρωμόγεροι μεσα σαν [MENTION=173]Wizard![/MENTION] [MENTION=7033]Lazy Dog[/MENTION] και εγω και πιστεψε με ανετα θα καμπέρωνα σαν τον [MENTION=21436]sfirculitu[/MENTION] με αντισκηνο στην ακρη της πιστας. ΑΛΛΑ Ι hate wookies from BC2 days I love my tags :kiss3:
-
Σου το ειπα και in game (δεν ξερω αν το ειδες) παρε assault για να μαθεις πως παιζετε το παιγνιο. Με recon χωρις να εχεις ακομα μπει σε ρυθμους θα τον πινεις ασυστολα :crazy_pilot:
-
Μια χαρα ειναι η ποιοτητα της LG. Ο Adam μιλάει απο την σκοπια ενος tinker που τα unboxing του ειναι να διαλυει τις συσκευες στα εξων συνετέθει. Για τον μέσο χρηστη/abuser που ΔΕΝ σκαλίζει το hardware δεν υπάρχει θέμα.
-
Δεκεμβριο το αργοτερο. Αλλα δεν εχει να λεει. Ελλαδα μπορει να βγει και το Δεκεμβριο του 2013 Τι περιμένεις; Φλασαρε το! Εχει και καλυτερο Modem (Η+ παντου!)
-
^^ Yeap N700 + 4.1.1 = WIN Δεν αλλαζω, δεν αλλαζω, μεχρι να βγει N7200 (GNIII) Χωρις πλακα ολα πλεον πανε νερακι. Και τρομερη βελτιωση σε μπαταρια (8ωρες ~3% σε standby το βραδυ)
-
Αφου σου την χώσουν ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΜΑΠΑ καμια 10αρια φορες, ελα να τα ξαναπουμε. Εσυ με οπλο, ο αλλος με το καθαριστήρι για τα φιρίκια και να σε φιρικώνει
-
To αν θα ειναι οι αριθμοι σε North America format ή οχι. Αφου δεν υπαρχει θεμα στην λειτουργεία των κλησεων, γιατι να σε απασχολει;
-
Trivial dear Watson. Εξαλλου δεν χρησιμοποιώ ελληνικα μενου σε καμια τεχνολογικη συσκευη
-
yeah y?