reinko24

@cyberMarco Μπράβο για την δυναμη και το κουράγιο σου.Κάνω χρόνια γυμναστική αλλά τέτοιο πρόγραμμα κυρίως της διατροφής δεν έκανα τόσο σκληρό. Είναι πολύ σκληρό και κυρίως ολογοθερμιδικό με ελάχιστη πρωτείνη(βασικό συστατικό τροφής των μυών) όπως και η ξεκούραση(ύπνος) Θα σου πώ για εμένα τι είναι σωστό κατά την γνώμη μου γιατί υπάρχουν πολλές σχολές fitness και η καθεμία έχει της δικές της διδαχές και αντιλήψεις. Προσωπικά είμαι υπέρ της ABS diet που δίνει βάση στο να τρώς σωστά και αρκετά ώστε ο μεταβολισμός να δουλεύει 24/7 Μιας και ξυπνάς πρωί πίνε ενα ποτήρι νερό με το που ανοίγεις τα μάτια σου πριν καν νυψεις το πρόσωπό σου!κάθε πρωί ακόμα και αν δεν δειψάς είναι πολύ σημαντικό για το πρωινό ξύπνημα του μεταβολισμού θα το καταλάβεις και συ σε2-3 μέρες.Ποτέ με εντελώς άδειο στομάχι γυμναστική τρώγε μια χούφτα αμύγδαλα(δείνουν απίστευτο Boost περίπου 8-10 αμύγδαλα είναι ωμά όχι ψημενα με αλάτια και τέτοια όπως όταν σπάμε το αμύγδαλο που έχουμε κόψει απο την αμυγδαλιά)μετά κάνε το πρόγραμμά σου. Μην πίνεις νερό κατα τη διάρκεια της προπόνησής σου πρέπει να πίνεις ενα ποτό με ηλεκτρολύτες(Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στο σώµα και σε υγρά του και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας τους στον ανθρώπινο οργανισµό είναι σηµαντική, καθώς ρυθμίζουν την κατανοµή νερού στο σώµα, επηρεάζουν το pH του αίµατος και συμβάλλουν στη νευροµυϊκή διέγερση.)http://www.ultrarunning.gr/?p=897 Με το νερό ουσιαστικά ξαναγυρνάς στο σημείο 0 απο την ωρα που ξεκήνησες να κάνεις την άσκησή σου. Στο τέλος της γυμναστικής όπωσδήποτε ΠΡΩΤΕΙΝΗ!!!κάνε ενα ρόφημα τυπου smoothie με γιαουρτη χαμηλών λιπαρών γάλα και μια μπανάνα στη συνέχεια φάε το πρωινό της ABS στις 12 ενα σνακ στις 2 μεσημεριανο στις 5 σνακ στις 8 δείπνο στις 10 σνακ και αν πέσεις ποιο αργά για υπνο πχ 12-1 πιές μισο ποτήρι γάλα η 25γρ τυρί πλούσιο σε ασβέστιο έτσι θα καίς λίπος ακόμα και οταν κοιμάσε... Επίσης αν θες να αναπτύξεις μυηκότητα πρέπει να βάλεις τα βάρη στη ζωή σου.Ωραίες οι δυναμικές προπονήσεις όπως το ποδήλατο αλλά δεν παρέχουν κινηση στους μυες που τους επιτρέπουν την ανάπτυξη Τέλος να πω για κανέναν λόγο δεν χρειάζεται να πάρεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα απο καταστηματα που λέν και υπόσχοντε πολλά. Πρωτεινη ΜΟΝΟ απο φαρμακείο(σκόνη πρωτεινης ορού γάλακτος) και ίσως και κάποια πολυβιταμίνη τύπου laynes που έχουν μεγάλο φόρτο στοιχείων και οχνοστοιχείων που θέλει ο οργανισμός μας καθημερηνά Για ότι θες να ρωτήσεις εδώ είμαι!

Όλα μαζί σαν προσφορά στα 130 θα ήταν πολύ καλή τιμή για κάποιον που θα ήθελε ενα 775 συστηματάκι βέβαια πιστεύω ποιο εύκολα θα φύγουν κομμάτι κομμάτι και κυρίως οι μνήμες και η μητρική ο επεξεργαστής ναι φυσικά απο τους ποιο τουμπανους την εποχής(εχω ακριβώς τον ίδιο σε άλλο σύστημα και μεχρι σημερα τραβάει άψογα) Το κουτάκι πολύ παλιό και με την υποδοχή για τροφοδοτικό στο πάνω μέρος δεν το κάνει και την ποιο σωστή επιλογή. Εσύ τι τιμή είχες στο μυαλό σου;γιατί προφανώς για να ρωτάς θα είχες κάτι κατα νου

Ναι συμφωνώ είναι απιστευτα κουραστικό κάθε 3 νίκες 10gold έλεος αυτή η απληστια της Blizzard με το χρήμα....1.5 μήνα τώρα αυτό κάνω μαζεύω gold για το επόμενο dungeon και ειμαι στα 2000 πρέπει να αλλάξουν αρκετά ακόμα όπως οι κάρτες να γίνουν ποιο πολλές και να υπάρχει ένας χαμός από seasons και decks στα υψηλά rank όλοι τις ίδιες κάρτες έχουν άντε να αλλάξουν 1-2....ποιο πολύ με τραβάει σαν παιχνίδι συλλογής καρτών και όχι τόσο στρατηγικής αφού όσο ποιο πολύ πλερώσεις τόσο καλύτερες κάρτες θα έχεις...κλασική blizzard pay to win

επίσης γνωρίζω πως αν το έχει δηλώσει και κλοπή η απώλεια στον πάροχο κινητής του την στιγμή που θα μπεί άλλη κάρτα μέσα και θα πάει να συνδεθεί βγάζει μια μαυρη οθόνη και γράφει το νούμερο του προηγούμενου κατόχου και λέει please contact ή και αν πάει να μπει ιντερνετ μεσω 3g/4g wifi....Πάντως αν έχει κάνει το συγκεκριμένο κλείδωμα είναι άχρηστο πλέον και για τους 2 δεν γνωρίζω αν γίνεται η αντίστροφη διαδικασία δηλαδή να το ξαναβρεί ο κάτοχος και να το ξαναξεκλειδωσει αν το είχε δηλώση κλοπή και είχε πάρει και αναφορά απο το αστυνομικο τμήμα.

Συγχαρητηρια στους νικητές τα δωράκια τα έστειλα στα mail σας!

Είναι όλα Gift οπότε μπορώ να τα στείλω μεσω steam! Καλή επιτυχία σε όλους!

Υπάρχει φίλε μου ορίζεις σε ποιο δισκο θες να αποθηκευονται τα games σου επίσης κατα 99% πρέπει ετσι και αλλιώς να κατεβάσει κάποια πιστοποιητικα απο το uplay σαν update οπότε όρισε σωστά το path για να βλέπει το game και μετά τρέξτο θα κατεβάσει αυτόματα ότι είναι απαραίτητο

τι παίζει με το lvl up? πάνω σε τι στηρίζεται; στα giveaway που εχουμε κανει γενικα ή σε οτι giveaway κάνουμε απο εδω και πέρα;

Καλημέρα ναι μέσω steam το τρέχω.Δεν ξέρω αν εχει σημασία αλλα ο κωδικός ειναι απο amd reward card βέβαια για πολυ μεγάλο διάστημα το έπεζα χωρις κανένα πρόβλημα.Απλα δεν ξέρω αν μπορώ να αποσύνδεση το game απο αυτο το mail να κανω άλλο και να συνδεθεί χωρις να ζητάει το game key

Την κλασικη εγω παίρνω σφραγισμενη απο kerosun στα 27 euro τα 18Lt και απο ρευμα δεν καιει σχεδον καθολου μόνο στην αρχη για να πάρει μετά σαν μια λάμπα!! καλά σε όλα τα υπνοδωμάτια ηλεκτρικα υποστρωματα αυτό πλέον είναι αναγκαίο! Πάντως τις πρώτες 2 φορές μου μύρησε μετά τίποτα απλά πάντα οταν ανάβω και σβήνω η μπαλκονόπορτα είναι ορθάνοιχτη

Ενεργειακό Τζάκι /air condition/ Kerosun lc 52 στο σύνολό τους μου έρχεται σαν να είχα βάλει πετρέλαιο αντε να είναι 200 ευρώ ποιο κάτω στο σύνολο ΑΛΛΑ! όλα αυτα τα εχω πάνω απο 8 ώρες αναμμένα την ημέρα και τα σ/κ μπορεί να ανοίξουν και σχεδόν ολοκληρη μέρα οπότε η ζέστη κάποιες φορές πραγματικά είναι αφόρητη

Καλησπερα δεν ηξερα σε ποια ενοτητα να το βαλω σαν Θεμα και ετσι το ρωταω εδώ αν υπάρχει κάτι αντιστοιχο ας μεταφερθει εκεί Εχω εναν παλιό λογαριασμό hotmail και οταν λέμε παλίο πολύ παλιό!με αυτόν όμως ειχα κάνει register to dirt3 πήγα πριν λίγο να τρεξω Online και @@@@ δεν μπορουσα να συνδεθω μου έλεγε ενω εβαζα σωστα τον κωδικο πως ο λογαριασμος δεν υπάρχει..αντε λεω εκανα λαθος κωδικο οποτε εστειλα να μου ερθει άλλος!! έλα μου ομως που δε με αφηνει να μπω στο Mail έστειλα και στο hotmail αλλά το μόνο που θυμόμουν είναι ονομα και επιθετο ουτε ερωτησεις κρυφές ουτε τίποτα... έκανα άλλο αλλά το παιχνίδι ειναι merge με τον παλίο οπότε οταν παω να το βάλω μου λέει οτι ο κωδικός για το παιχνίδι εχει χεησοιμοποιηθεί! απο hotmail μου λένε δεν μπορόυν να το επαναφέρουν αν δεν τους δώσω παραπάνω στοιχεία... Τι κάνω;έχει κάποιος παθει κάτι παρόμοιο;Πολύ πιθανόν ο λογαριασμός να εχει γίνει hacked και το ξέρουν...αλλά γ@@@μιουντε και δεν μου τον αλλάζουν να κάνω τη δουλειά μου..

Ναι φυσικα για την 7950 και λέω Billkap για απλή 660 δεν θα το συζητουσα καν η 670 αρκετα καλυτερη αλλά θα σου ελεγα και πάλι την 7950 μετα αν βάλεις μεχρι 200 μπορείς να βρεις και 270x και απλή 280 οι οποίες θα σε καλύχουν στο μέγιστο

αν θες κάτι του κουτιού τότε η http://www.cosmodata.gr/product/181281/ σίγουρα θα σε βολέψει δεν είναι τόσο δυνατή όσο η 7950 ή 660ti αλλά ειναι καινουργεια κάρτα με νέο σχεδιασμό καί ίσως μεγαλυτερη συμβατοτητα με νέους drivers... Αν και εγώ σίγουρα 7950 θα έπερνα σε αυτά τα χρήματα η κάρτα πραγματικά είναι τρελό vfm και πολλές φορές ξεπερνούσε την 7970ghz μην τα ξαναλέμε!

Καλά Χ

Την ιδια ψυκτρα εχω και εγω με αυτη που θες να πάρεις αλλά αν αγόραζα σήμερα κάποια αυτη θα ήταν η Spire TherMax Eclipse I απο τις μεγαλυτερες ψυκτρες με αερα βέβαια με τοσα χρηματα που κοστιζει καλυτερα μια ετοιμη υδόψυξη Παντως την 212evo Μην την φοβασαι μια χαρά είναι εγω με αυτη σε ι5 2500κ στα 4 24/7 πάνω απο 55 βαθμους δεν πάει σε gaming θα μου βαρεσει εως 68 αλλά μετα απο αρκετη ώρα εσυ μιας και δεν θα κάνεις καθολου o/c θα είσαι μια χαρά γενικα τις stock ψυκτες ποτε δεν τις συμπάθησα... Για τα παιχνιδια που θες να παίζεις η 270χ ειναι υπεραρκετη αν και πλέον πάνε να κάνουν Must τα 4gb vram για να μπορούν να κάνουν port κατευθειαν τα Games απο κονσόλα σε pc...

Το prime95 τρέχω και εγω το AIDA δεν το ειχα δει να πω την αληθεια θα τρεξω και ε αυτο σταδιακα απο 4,2-4.5 να δω μεχρι που παει μιας και εχω και voltage control απο την μητρικη

Ψυκτρα εχω της coolermaster 212 evo στο bf4 με πάνω απο 2συνεχομενες ώρες στα 4.0 η θερμοκρασία πήγε κάπου στο 58-62 την ποιο υψηλή την έχω δει στα 71 μετα απο ατέλειωτα stress test για να δω την σταθερότητα της CPU απλά παντα ρυθμίζω απο bios και οχι μέσω προγραμμάτων μητρικής.

Μάλλον καλυτερα να μείνουν και τα χρήματα τα επιπλέων 8gb ραμ αξίζουν τον κόπο;

το βλέπω και εγω σε συγκριτικά πως όντως μιλάμε για ενα 15-20% παραπάνω σε επιδόσεις όχι κάτι τρελλό για 2011 και ddr4 δεν το σκέφτομαι καν κυρίως λόγω τιμών που πιστεύω θα πέσουν σημαντικά απο το νέο έτος Απλά πχ στο far cry 4 με ολα στο ultra μου πέφτει στα 24 frame σε κάποια σημεία και στο unity σε πολλά σημεία μου μοιάζει σαν να φριζάρει για κάποια sec βέβαια ετσι ηταν αρχικα και το watch dogs αλλα μετα τα patch είναι κομπλέ.@giorgos2187 τον 3570 τον πουσάρεις καθόλου εσύ;γιατι το σκεφτόμουν να αλλάξω και σε αυτόν χωρίς να αλλάξω κάτι άλλο απλά δεν εχω ακουσει τα καλυτερα για θερμοκρασίες γι αυτό και ειχα πάρει τότε τον 2500κ παρόλο που υπήρχε και ο 3570.

Καλησπέρα και απο εμένα! εχω έναν προβληματισμό σχετικά με το αν πρέπει να πάω σε μια μικρη αναβάθμιση ή να περιμένω... Λοιπόν έχω έναν i5 2500k με αεροψυξη στα 4.0 πάει αρκετά ανετα εως 4,3 και παραπολυ σταθερος αλλά τον κρατάω στα 4 μητρικη gigabyte z77x ud5h μνήμες Corsair 8GB Vengeance DDR3-2133 MHz και 2X ASUS Gtx 780 oc η μια με Hynix και η αλλη με elpida τις οποίες δεν πουσάρω σχεδόν καθόλου επειδη τον τελευταίο καιρό βγαίνουν πολύ απαιτητικά παιχνίδια σκεφτόμουν να πάω σε Intel Core i5-4690K με Gigabyte Z97X-Gaming 5 ή MSI Z97 G45 Gaming και αλλα 8gb τις ίδιες να παω 16 ή να τις αλλάξω και να παω σε άλλο σετ 16; επίσης για καρτα σκέφτομαι ή 970 ή 980 χωρίς να με ενδιφερει ιδιαιταρα καποιο συγκεκριμενη υλοποίηση.. Αξίζει τον κόπο ή να πάρω ενα ps4/xbox one και να αφήσω το pc ως έχει; επίσης πολύ πιθανόν να μην πουληθεί τίποτα απο τα παραπάνω εκτός απο τις μνήμες αν δεν βρω τις ιδιες θα μπουν σε αλλο μηχανημα τα χρηματα που υπάρχουν ειναι γυρω στα 730 ευρώ α το Monitor είναι ενα Dell U2412M UltraSharp Αυτά ελπίζω να μην κουρασα με το μεγάλο Post περιμένω την δική σας βοήθεια!

Οριστε και απο εμένα! Ωραιο παιχνιδι πολυ δυνατη μαγκια το support τόσων παιχτών μαζί! CODE for PC: ZJRYT-3IWWI-8HVFI ZJT4V-LZHET-0R6P3 ZJT9T-AGK8X-A2FZJ ZJTAC-RPLFE-NH2ZI

Ευχαριστώ πολύ!:shout:

ευχαριστώ πολύ!!!!

[ame]http://www.amazon.co.uk/747400-Wireless-Gaming-Receiver-Microsoft/dp/B0076GYM50/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1406703320&sr=8-1&keywords=xbox+360+pc+receiver[/ame] Η αυθεντικη λύση που δουλευει 1000% υπάρχουν δεκάδες άλλοι receiver πολλοί ποιο φθηνοί στο εξωτερικο. απο ελλάδα αυτό Microsoft PC Wireless Gaming Receiver (XBOX 360/PC) μόνο 18.90€ | Gamescom Nintendo-Xbox-PS3 Games και είναι plug and play κάνεις ενα συγχρονισμο και είσαι ετοιμος για παιχνίδι