Guest Ιούλιος 28, 2013 #841 Κοινοποίηση Ιούλιος 28, 2013 Οταν λέμε τρομερή τρομερή.. Ουτε ενα σφάλμα! Σε διάστημα 10 μηνών και φυσικά κάπου να παραστρατήσεις.. Να φας ένα γλυκό να μην πας Gym ή οτιδίποτε άλλο.. άλλα όχι να παρατήσεις.. εδώ να πω το ότι να μην πας gym μπορεί να είναι και στα πλαίσια της ξεκούρασης οπότε για αυτή τη περίπτωση είναι καλύτερα να ξεκουραστείς παρά να πας gym Τώρα άμα τα παρατήσεις η όχι.. Δεν αφορά κανέναν άλλον εκτός από σένα.. εσύ μπορείς να μην το ήθελες αρκετά και να μην προσπάθησες όσο έπρεπε.. από που το συμπέρανες ότι κάτι προσπάθησα και δεν το κατάφερα? Τώρα άμα πάμε σε τίποτα ακραία ναι έπαθες ατύχημα και έπεσες με καμια μηχανή και τσάκισες το πόδι σου και το έχεις 4 μηνες στο γύψο χαίρω πολύ.. Μιλάμε για Νομαρλ πράγματα πάντα.. εδώ μπορώ να σε ενημερώσω ότι πριν ένα χρόνο ήμουν με εξάρθρωμα ισχίου στο νοσοκομείο για 1 μήνα στο κρεβάτι ξάπλα και άλλους 2 μήνες με πατερίτσες απλά περπάτημα και άλλον 1 μήνα με 1 πατερίτσα μέχρι να αρχίσω να περπατάω πάλι κανονικά (είχε μπει Ιούλιος) ήμουν από πρόγραμμα όγκου στα 78kg και φέτος το Μάρτη πάλι από πρόγραμμα όγκου μετά το ατύχημα έφτασα στα 87kg και στην πορεία έπεσα στα 81kg με ένα αρκετά καλό ποσοστό λίπους a hell of a come back, isn't it? Link to comment Share on other sites More sharing options...
LazyGreek Ιούλιος 28, 2013 #842 Κοινοποίηση Ιούλιος 28, 2013 [MENTION=11487]GokuSS4[/MENTION] Μα δεν μιλάμε για προσωπικό επίπεδο..Όταν λέμε δεν τα κατάφερες δεν λέμε ΕΣΥ! λέμε γενικά εσυ.. και ο κάθε εσύ..Χαίρω πολύ και δεν είσαι ο μόνος..Άμα εσύ αισθάνεσαι υπέροχα δεν σε νοιάζει τίποτα άλλο και ούτε πάνω απ'όλα τι λένε οι άλλοι..Why to give a sh1t Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Ιούλιος 28, 2013 #843 Κοινοποίηση Ιούλιος 28, 2013 anywaywhat i'm trying to say επειδή ξεφύγαμε ότι δεν χρειάζεται να είσαι robt 24/24 7/7 30/30ή 31/31είναι μερικοί οργανισμοί που μπορεί να κάνουν τα μισά και να είναι σαν να έκαναν ολόκληρο το πρόγραμμα διατροφήςκαι είναι άλλοι που συμβαίνει το ανάποδο Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiohkor3 Ιούλιος 28, 2013 #844 Κοινοποίηση Ιούλιος 28, 2013 μια συζητηση επαιζε πριν για τα καθίσματα και μαξιλαράκια κτλπ :hehe: απο το sport 24 Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 29, 2013 #845 Κοινοποίηση Ιούλιος 29, 2013 Ολα ειναι θεμα θελησης και προτεραιοτήτων. Ανεξαρτητα αν εισαι 20, 30 ή 50 αν εχεις βαλει στοχο και πρωτη προταιρεότητα κατι θα το πετυχεις αν εχεις την θεληση να το κανεις. Απλα ειναι σπανιο ενα 30+ με υποχρεώσεις να βαλει την γυμναστικη πρωτα στην ζωη του. Αν μπορεί να το κανει παιζει 50/50 να εχει ελαχιστες υποχρεώσεις και πολυ ελευθερο χρόνο αλλα και το κυροτερο τους πορους να το κανει πραξη. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Ιούλιος 29, 2013 #846 Κοινοποίηση Ιούλιος 29, 2013 Ρε συ Narta εσυ που εισαι βετερανος , πιστευεις οτι εχει μεγαλη διαφορα στον ογκο να τρως τις ιδιες θερμιδες σπαστα σε 4 γευματα ή σε 7-8? Ρωταω γιατι εχω ξεκινησει να φορτωνω κιλα αλλα πανω απο 3-4 γευματα βαριεμαι να τρωω, και τα κανω ψιλομεγαλα προφανως για να φτασω γυρω στις 2500 θερμιδες που τρωω αυτη τη στιγμη. Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Ιούλιος 29, 2013 #847 Κοινοποίηση Ιούλιος 29, 2013 Καλοκαιρι ογκο? Bring the abs out dude! Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 30, 2013 #848 Κοινοποίηση Ιούλιος 30, 2013 Ρε συ Narta εσυ που εισαι βετερανος , πιστευεις οτι εχει μεγαλη διαφορα στον ογκο να τρως τις ιδιες θερμιδες σπαστα σε 4 γευματα ή σε 7-8? Ρωταω γιατι εχω ξεκινησει να φορτωνω κιλα αλλα πανω απο 3-4 γευματα βαριεμαι να τρωω, και τα κανω ψιλομεγαλα προφανως για να φτασω γυρω στις 2500 θερμιδες που τρωω αυτη τη στιγμη.Οχι καμια διαφορα. Calories is what matters. Απλα οσο πιο πολλες φορες τρως, τοσο πιο ευκολα θα κανει πεψη ο οργανισμος και θα ειναι πιο ευκολο να ανεβασεις κιαλλο αν χρειαστει. Σε λιγα γευματα απλα διαλεγε calorie dense τροφες, ξηρους καρπους, λάδια, αποξηραμενα φρουτα κτλ μεχρι να μπορει ο οργανισμος να δεχεται μεγαλυτερη ποσοστητα. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Ιούλιος 30, 2013 #849 Κοινοποίηση Ιούλιος 30, 2013 Καλοκαιρι ογκο?Bring the abs out dude! Και στις διακοπες θα συνεχισω γυμναστηριο , θα χω ετσι περισσοτερο χρονο για γραμμωση την ερχομενη ανοιξη. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ΓιαγκΤ Ιούλιος 30, 2013 #850 Κοινοποίηση Ιούλιος 30, 2013 Ολα ειναι θεμα θελησης και προτεραιοτήτων. Ανεξαρτητα αν εισαι 20, 30 ή 50 αν εχεις βαλει στοχο και πρωτη προταιρεότητα κατι θα το πετυχεις αν εχεις την θεληση να το κανεις. Απλα ειναι σπανιο ενα 30+ με υποχρεώσεις να βαλει την γυμναστικη πρωτα στην ζωη του. Αν μπορεί να το κανει παιζει 50/50 να εχει ελαχιστες υποχρεώσεις και πολυ ελευθερο χρόνο αλλα και το κυροτερο τους πορους να το κανει πραξη.Στην πρώτη παράγραφο καλά τα έγραψες. Την δεύτερη την σκεπτόσουνα πολύ ώρα; : PΤρεις φορές την εβδομάδα αφιερώνεις μια ώρα για γυμναστική και χρειάζεται να είσαι αργόσχολος!! Πριν μερικά χρόνια με το μαγαζί ανοιχτό 8 - 8 έβγαινα με προβολέα την νύχτα 10 η ώρα για μια βόλτα με το ποδήλατο στο βουνό. Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 30, 2013 #851 Κοινοποίηση Ιούλιος 30, 2013 Στην πρώτη παράγραφο καλά τα έγραψες. Την δεύτερη την σκεπτόσουνα πολύ ώρα; : PΤρεις φορές την εβδομάδα αφιερώνεις μια ώρα για γυμναστική και χρειάζεται να είσαι αργόσχολος!! Πριν μερικά χρόνια με το μαγαζί ανοιχτό 8 - 8 έβγαινα με προβολέα την νύχτα 10 η ώρα για μια βόλτα με το ποδήλατο στο βουνό. Οικογένεια; Παιδια; Υψος εισοδήματος; Σημαντικα στοιχεια που δεν τα γνωρίζω. Γιατι αλλο ελευθερος χωρις γυναικα και παιδια και με ελαχιστα εξοδα και αλλο το αναποδο. Παλί γινεται, ειναι θεμα προτεραιοτήτων οπως ειπα Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Ιούλιος 31, 2013 #852 Κοινοποίηση Ιούλιος 31, 2013 (edited) Οικογένεια;Παιδια; Υψος εισοδήματος; Σημαντικα στοιχεια που δεν τα γνωρίζω. Γιατι αλλο ελευθερος χωρις γυναικα και παιδια και με ελαχιστα εξοδα και αλλο το αναποδο. Παλί γινεται, ειναι θεμα προτεραιοτήτων οπως ειπα Σε αυτο εισαι λιγο υπερβολικος narta , ποσοι παντρεμενοι πανε γηπεδο 'η πανε στο καφενειο να δουνε καποιο ματς ποδοσφαιρο ή .....ή..ή. Και με 3 φορες τη βδομαδα απο μια ωρα γυμναστικη βλεπει καποιος διαφορα σε βαθος χρονου. Εγω πιστευω απλα, οτι πολλοι βαριουνται απο μια ηλικια και μετα και βρισκουνε δικαιολογιες. Έγινε επεξεργασία Ιούλιος 31, 2013 από Γιωργος_Μ Link to comment Share on other sites More sharing options...
narta Ιούλιος 31, 2013 #853 Κοινοποίηση Ιούλιος 31, 2013 Αρκετοί έως πολλοί φίλε μου. Θα βγάλω φώτο επόμενη φορά που θα έχει τσαμπιο λιγκ να δεις. Άλλο να πας να αράξεις και άλλο να πας να κοπανηθείς στα σίδεραSent from my Nokia 3310 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Αύγουστος 2, 2013 #854 Κοινοποίηση Αύγουστος 2, 2013 Αρκετοί έως πολλοί φίλε μου. Θα βγάλω φώτο επόμενη φορά που θα έχει τσαμπιο λιγκ να δεις. Άλλο να πας να αράξεις και άλλο να πας να κοπανηθείς στα σίδεραSent from my Nokia 3310Απλα επειδη ανεφερες οικογενεια και παιδια , που εκει τιθεται θεμα ελευθερου χρονου απο οτι καταλαβαινω . Οσον αφορα το εισοδημα, το γυμναστηριο εχει καταντησει η πιο φτηνη ενασχοληση , εκτος αν εχεις βουνο η γηπεδο με στιβο κοντα σου να κανεις τζοκινγκ/ποδηλατο. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Αύγουστος 2, 2013 #855 Κοινοποίηση Αύγουστος 2, 2013 Απλα επειδη ανεφερες οικογενεια και παιδια , που εκει τιθεται θεμα ελευθερου χρονου απο οτι καταλαβαινω . Οσον αφορα το εισοδημα, το γυμναστηριο εχει καταντησει η πιο φτηνη ενασχοληση , εκτος αν εχεις βουνο η γηπεδο με στιβο κοντα σου να κανεις τζοκινγκ/ποδηλατο. Ποιος ήρθε?μήπως θες να πεις ότι είναι από τα πιο ακριβά? Link to comment Share on other sites More sharing options...
digitaltiger Αύγουστος 2, 2013 #856 Κοινοποίηση Αύγουστος 2, 2013 το γυμναστηριο εχει καταντησει η πιο φτηνη ενασχολησηΕξαρτάται την ενασχόληση γιατι το bodybuilding πλέον θεωρείται λιγο άθλημα πολυτελείας,μονο και μόνο απο τα έξοδα της διατροφής. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Αύγουστος 2, 2013 #857 Κοινοποίηση Αύγουστος 2, 2013 Εξαρτάται την ενασχόληση γιατι το bodybuilding πλέον θεωρείται λιγο άθλημα πολυτελείας,μονο και μόνο απο τα έξοδα της διατροφής.Υπερβολες , αμα θες να φτασεις σε τρομερο επιπεδο σε ολα τα αθληματα πρεπει να ξοδευτεις. Αν απλα θελεις να εισαι αθλητικος μια χαρα οικονομικο ειναι στη διατροφη. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Αύγουστος 2, 2013 #858 Κοινοποίηση Αύγουστος 2, 2013 Υπερβολες , αμα θες να φτασεις σε τρομερο επιπεδο σε ολα τα αθληματα πρεπει να ξοδευτεις. Αν απλα θελεις να εισαι αθλητικος μια χαρα οικονομικο ειναι στη διατροφη. όχι σε τρομερό σε ικανοποιητικόμε σαλάτες πάντως και μπιζέλια σωματοδιάπλαση δεν κάνειςόποιος έχει κάνει όγκο καταλαβαίνει ακριβώς τι λέωχρειάζεται για χορηγό 1 ολόκληρο κρεοπωλείοτώρα αν θες μπορείς να ονομαστείς αθλητικός και με το να κάνεις απλώς τρέξιμο και να φας 1 σαλάτακαι ούτε πας gym ούτε τπτ αλλά αυτό δεν έχει καμιά σχέση με την σωματοδιάπλαση Link to comment Share on other sites More sharing options...
Γιωργος_Μ Αύγουστος 3, 2013 #859 Κοινοποίηση Αύγουστος 3, 2013 (edited) όχι σε τρομερό σε ικανοποιητικόμε σαλάτες πάντως και μπιζέλια σωματοδιάπλαση δεν κάνεις όποιος έχει κάνει όγκο καταλαβαίνει ακριβώς τι λέω χρειάζεται για χορηγό 1 ολόκληρο κρεοπωλείο τώρα αν θες μπορείς να ονομαστείς αθλητικός και με το να κάνεις απλώς τρέξιμο και να φας 1 σαλάτα και ούτε πας gym ούτε τπτ αλλά αυτό δεν έχει καμιά σχέση με την σωματοδιάπλαση Κοιτα υποκειμενικα ειναι ολα , εγω παντως τον πρωτο χρονο που εκανα gym και εχασα και 12 κιλα με πολυ μειωμενη διατροφη θερμιδικα , οσοι δεν με ξερανε νομιζανε οτι εκανα γυμναστηριο χρονια .(Δεν παω πολυ καιρο gym λιγοτερο απο 2 χρονια). Για μενα αυτο ειναι ικανοποιητικο. Αμα τωρα εσυ βρισκεις ικανοποιητικο να σηκωνεις παγκο 180 κιλα αυτο ειναι αλλο θεμα. Παντως παλιοτερα που ειχα διαβασει μια συνεντευξη ενος αθλητη στα MMA ελεγε οτι θεωρειται δυνατος ενας αθλητης που σηκωνει μιαμιση φορα το βαρος του στον παγκο. Αρα αμα σηκωνει κανεις μια φορα το βαρος του μπορεις να πεις οτι ειναι αθλητικος. Εφερα και ενα πρακτικο παραδειγμα για να συννενοουμαστε. Έγινε επεξεργασία Αύγουστος 3, 2013 από Γιωργος_Μ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Αύγουστος 3, 2013 #860 Κοινοποίηση Αύγουστος 3, 2013 Κοιτα υποκειμενικα ειναι ολα , εγω παντως τον πρωτο χρονο που εκανα gym και εχασα και 12 κιλα με πολυ μειωμενη διατροφη θερμιδικαάλλο να χάσεις άλλο να βάλειςαλλά και το να χάσεις σωστά θέλει φαγητό, 5-6 γεύματα τη μέρα Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now