GoMaR

Ρε Πετρο,πως να βγουν αφου τα μετρησα λαθος ;; Νομιζα πως ημουν 13.99χ και οχι 13.98χ Βαλε AA στα φοντς.

βασικα οχι..εγω μετρησα λαθος νομιζα πως ημουν 13994

το πιο βαρετο θεμα τελικα το ΠΟΘ

Δεν ηταν ερωτηση ρεεεεε σε 6 ποστς γινομαι 14

εξαρταται ποιος αναζηταει το λεξικο

Live camera μεχρι τι εμβελεια εχεις ;

με τοσα ποστς, κανω οτι θελω! οκ;

Δεν ειναι ευκολο αυτο που ζητας και ο τιτλος δεν βοηθαει στο προβλημα σου. Αν καταλαβα καλα, εχεις μια πανοραμικη φωτογραφια αποτελουμενη απο 3 και η καθε φωτογραφια εχει τη δικια της αποχρωση. Θα πρεπει να ορισεις μια απο τις 3 ως αναφορα και θα επεξεργαστεις τις αλλες για να πλησιασεις προς την φωτογραφια της αναφορας σου.Αν τις εχεις ενωσει , θα πρεπει να παιξεις με μασκες. Θες να ανεβασεις ενα screenshot να δουμε τι και πως ;

Δε τα ξερω εγω αυτα τα κολπα Σε ευχαριστω παντως !

Τρία και απο μένα. Με τί κριτήρια θα ορίζεται καλης ποιότητας η πίστα; Απο ποιους ;; Τουλάχιστον στην ζαντβουρτ πέρασε από έγκριση από την ίδια τη κουνος. Σωστά;

Δε το γνωριζα παιδια.Δε το ειχα παρει πρεφα αλλιως θα το αφηνα! Απλα το google sheet μλκζεται.

αφου pdf ανεβαζε..Σε εξελ το ειχα παρει και το συνεχισα.Δεν ειχα παρει πρεφα κατι τετοιο. @gchristod Τα φωτα σου!Επισης, στο google drive δε μπορω να κανω copy paste ηδη υπαρχουσα εικονα και ετσι το ξηλωσα ολο

Διατροφη εννοω,να αποφευγεις τις λιπαρες ουσιες , να παιρνεις συνθετους υδατανθρακες , καθαρη τροφη μετα απο την προπονηση.Λιγο πριν την ασκηση να τροφοδοτεισαι με πρωινο πλουσιο σε υδατανθρακες (οχι να βαρυνεις ομως ) Να πινεις ΠΟΛΥ νερο καθολη τη διαρκεια της ημερας Κατα τη προπονηση σου αν θες να βαρας 60-100χιλιομετρα , μπαρες ενεργειας να εχει και σοκολατα γιατι σε βοηθαει.Τρωγε ανα μιση ωρα απο μια η απο μιση μπαρα.Αναλογα τον ρυθμο σου και ποσο ζηταει ο οργανισμος σου.Δε πρεπει να νιωσεις οτι κρεμας.Αλλιως το εχασες.Επισης,βοηθανε τα Κασιους (αναλατα) , οπως και τα αμυγδαλα. Για μεγαλες διαδρομες βοηθαει παρα πολυ το ισοτονικο. (το καλυτερο για μενα ειναι το power rade) Για διαδρομη χωρις αερα , χωρις φαναρια και χωρις υψομετρικα το 29χμ Μ.Ο ειναι χαλαρα ναι. Θα νιωθεις τη πιεση οταν θα πηγαινεις για 32-33χμ/ω.Αλλα αν βρεις ρυθμο και το 35αρη ειναι εφικτο μετα απο καιρο(ξαναλεω χωρις φαναρια και χωρις υψομετρικα) Αφου περασουν οι πρωτες μερες που μπει παλι ο οργανισμος σου σε προγραμμα προπονησης , δοκιμασε καποια μικρα sprints σε οριο να δεις πως ανταποκρινεται ο οργανισμος σου και τι recovery εχει η καρδια σου. Ολα λαου λαου.Mη πιεσεις παραπανω απο οσο πρεπει.3 βδομαδες ειναι λιγος καιρος να πας για αγωνα ,απροπονητος.Αλλα αν κανεις 4-5 φορες 40-60χιλιομετρα την εβδομαδα θα εισαι σε πολυ καλη φορμα.

Δέν είχε ρεπλεη ποτέ το πρώτο καταστατικό, μόνο μία στήλη με το σημαιάκι ότι ολοκληρώθηκε ο αγώνας. Σκέφτηκα να βάλω σε κάθε αγώνα λινκ απο το αντίστοιχο θέμα στο δελαμπ. Λινκ από ρεπλεη ειχα στο εξελ του τάνγκο

Ξεκίνα διατροφή και δυναμική προπόνηση με εντάσεις για να συνηθίζεις σε υψηλούς ρυθμούς. Για αρχή ξεκίνα χαλαρά όμως να συνηθισουν τα πόδια σου παλι.50αρες με 29+μεση ωριαία 4-5φορες την εβδομαδα

Εμείς πότε θα βρεθούμε;; Σου έγραψα στο καταστατικό του δελαμπ ότι το εκτύπωσε!

Με εναν γυρο πιστευεις οτι ειναι αντιπροσωπευτικο το 2:12 ;;

Ιδρωσα Ακη..Ασε,απολαυση ηταν.

Μερικα SS απο Ακη ,Τασο , Κωστα και εμενα παιζοντας στην Brands Hatch.

[AC] Servers updated to v.1.6.2 By Kevin M On 5/23/2016 7:57:11 PM New τα παραπονα σου στον Kevin M

υπομονη παιδια ,να γινει Update o server στην 1.6.2...

@liakjim http://managerdc8.rackservice.org:50299/lapdetails?lapid=202268#

Θα ανοιξει μολις σου στειλουν εμαιλ οτι εγκριθηκε ο λογαριασμος.

Θα αρχισουν οι γκρινιες Παναγιωτη και δε το θελω. Απλα για καποιους που δε γνωριζουν, ειναι αρκετα πιο δυσκολο το RX7 με SM λαστιχα.Μη μπερδευονται καποιοι πως επειδη εχει καλυτερο πατημα,παω πιο γρηγορα και πιο safety. Αν φυγεις (που θα φυγεις σιγουρα)δυσκολα το μαζευεις μετα.. @geovas77 βαζεις και διαφορετικες πιεσεις σε καθε λαστιχο ;

on my way φιλος! Αυτο φτιαχνω Up n running