Γιωργος_Μ

Τιποτα δεν θα κανουμε, απλα απορω που καθονται και σου απαντανε σοβαρα καποιοι εδω μεσα.

LL_NEO Κατι τετοια γραφεις και το κονσερβοκουτι αρχιζει και δεν μου φαινεται ασχημη ιδεα.

Αμα καποιος εχει πραγματικη βουληση να απονειμει δικαιη φορολογια, α) φτιαχνει εναν φορολογικο κωδικα μερικων δεκαδων σελιδων ο οποιος θα ειναι σαφης και κατανοητος, β)καταργει τη γραφειοκρατεια και χρησιμοποιει ολους αυτους τους υπαλληλους για να κανει ελεγχους σε αυτους που πραγματικα φοροδιαφευγουν. Και θελω να πω και κατι για μερικους φιλελευθερους η δεν ξερω εγω τι ρολο βαρανε. Δεν βλεπετε οτι σε ολες τις καπιταλιστικες χωρες υπαρχει ωμη κρατικη παρεμβαση υπερ των μεγαλων εταιριων? Στην Αμερικη που ειναι η μεκα του καπιταλισμου, δωσανε ενα τρις για την wall street, εχουνε χρηματοδοτησει με δις τις αυτοκινητοβιομηχανιες τους με τα λεφτα αμερικανων φορολογουμενων, και δεκαδες αλλα παραδειγματα. Αυτα τα παραμυθακια για ελευθερο ανταγωνισμο αλλου.

Ωραια προσφορα για οσους ψηνει το Mario Kart 8 https://www.nintendo.co.uk/Campaigns/Mario-Kart-8-Bonus-Game-Promotion/How-To-Claim/How-To-Claim-879233.html (Μεχρι και εγω ψηθηκα αλλα δεν μου αρεσουνε τα παιχνιδια οδηγησης )

Sin City: A Dame to Kill For (2014) - IMDb

Για αυτους που ενδιαφερονται, εγω εχω κανει (και καποιοι συγγενεις μου) , στον Σιγανο που ειναι απο τους κορυφαιους. Κλινικη "Βλεμμα" , εχει σελιδα στο ιντερνετ για πληροφοριες.

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=yensnsgkVUI]Στέφανος Ροζάνης: Δημοκρατία χωρίς τον Δήμο (6/2/2013) - YouTube[/ame]

Typhonie , μην κακολογεις το ps4 , υπαρχουμε και εμεις που μας αρεσουνε τα jrpgs Final Fantasy XV , Kingdom Hearts 3 και επεται συνεχεια. Αυτο μου τη σπαει στο WiiU οτι ουτε καν τετοια games κανουνε publish στις κονσολες τους που ταιριαζουνε στο προφιλ της, να μου πεις υπαρχει χασμα επεξεργαστικης ισχυς με τον ανταγωνισμο.

Δεν υπαρχει καλως 'η κακως, παει αναλογα με το εισοδημα του καθενος.

Στη τιμη των exclusive υπαρχει ενα θεμα παντως, 50 ευρω κοστιζουν απο φτηνα site του εξωτερικου παρ'οτι παλιωνουνε. Αμα ειναι να δωσουμε ενα 500αρι ακομα για να παιξουμε 10 games να λειπει το βυσσινο. Εγω θα το αγορασω το WiiU αμα σπασει, γιατι εχουμε και αλλα εξοδα.

Για τα επομενα χρονια , τα multiplatform games δεν θα ειναι ευκολο να αγνοησουν την βαση 160 εκατομμυριων αγοραστων xbox360+ps3 , απο τα exclusive ειδικα θα περιμενουμε να δουμε next gen games σε κονσολες.

Τις καλυτερες πωλησεις θα κανει οποια κονσολα βγαλει τα περισσοτερα και καλυτερα exclusive, δεν ειναι τυχαιο που τα τελευταια 3 χρονια το ps3 γυρισε τουμπα τις πωλησεις το xbox 360, το ενα εβγαλε αβερτα το αλλο μετρημενα στα δαχτυλα.

Μια χαρα ειναι τα διεγερτικα , αρκει να μην επηρεαζουν την προσωπικοτητα καποιου. Μια χαρα ειναι το προγραμμα , οσο συνηθιζει το σωμα σου, θα ανεβαζεις ενταση στην προπονηση σου, για να μην εχεις μικροτραυματισμους και εισαι κομπλε. Ψαξε στο google ποια τροφιμα χωνευονται γρηγορα για να τρως πριν την προπονηση και εισαι κομπλε , το αεροβιο καντο καλυτερα με αδειο στομαχι για καυση λιπους, τα βαρη ομως οχι.

ΒοδυΜπιλντινγκ + Sprint >>>> Crossfit

Τρελη μουφα για μενα , οχι για μια κοπελα που μπορει να εχει αλλους στοχους. Ο λογος ειναι οτι επειδη η μεση + ποδια μπορουνε να αντεξουνε υπερδιπλασιο φορτιο απο οτι οι ωμοι, θα γυμναζω τους ωμους και στα ποδια + μεση απλα θα κανω ζεσταμα. Οσοι κανουνε χωριστα στρατιωτικες πιεσεις ορθιος και ημικαθισματα καταλαβαινουν ποσο μεγαλη ειναι η διαφορα στα κιλα που μπορεις να βαλεις. (Ασε που εγω προσωπικα κανω τις πιεσεις πλεον καθιστος, γιατι δεν κλειδωνα σωστα τη μεση και οταν το κανεις αυτο με 6αρες επαναληψεις η μεση χαροπαλευει )

Πες στη κοπελια (που ειναι κορμαρα ) , οτι οταν θα εχει τα ποδια της ακινητα τελειως τοτε θα την μετραει για ελξη στο μονοζυγο, τετοιες "ελξεις" βαραω και γω καμια 50αρα σερι. Edit : και θεωρω τρελη μουφα να συνδιαζεις 2 ασκησεις μαζι (στρατιωτικες πιεσεις και ημικαθισματα) που στην μια μπορεις να βαλεις τα διπλασια κιλα απο την αλλην. Καλυτερα να τις επαιζα χωριστα σαν super set για μεγιστη υπερτροφια. Sotiris θα σου πω εγω τι εκανα οταν ειχα τα αποτελεσματα που προειπα στο προηγουμενο post : 4 φορες τη βδομαδα κλασσικο split bodybuilding, 2 φορες τη εβδομαδα απο μια ωρα αεροβιο (διαδρομο) και προσεγμενη διατροφη ωστε να χανω 1-1,5 κιλο το μηνα. Μην επιζητας να χασεις πανω απο 2 κιλα το μηνα , γιατι και το δερμα σου θα κρεμασει και θα χασεις πολυ μυικη μαζα. Και ξεχνα το παραμυθακι εγω δεν θελω να φουσκωσω κτλ , χωρις μυες δεν θα εχεις μεταβολισμο.

ποσες μερες τη βδομαδα μπορεις να πηγαινεις γυμναστηριο sotiris ? Εγω οταν πρωτοξεκινησα gym εχασα 12 κιλα και ταυτοχρονα αυξησα μυικη μαζα τους πρωτους 8 μηνες αλλα εξαρταται και ποσο χρονο μπορεις να διαθεσεις.

Ενημερωσε και το παιδι που του εβαλε τη φωτο χωρις να τον ρωτησει, να τον στιψει σαν λεμονι με τετοια δικεφαλα που εχει.

Χαρα στο κουραγιο σου που κανεις μια ωρα τρεξιμο + πολεμικη τεχνη + βαρη , δεν νομιζω να το κανουνε πολλοι αυτο. Σε κοβω να χ*ζεις τρεις φορες τη μερα με το συμπαθειο.

Ρε μπαγασα το νου σου στο ξυλο το εχεις. Και η ταχυτητα καλη ειναι δεν ειπαμε το αντιθετο , αλλα διατυπωσε το πιο σωστα γιατι φαινεται ακομψο ετσι οπως το λες. Το θρεντ δεν ειναι ποιος ειναι καλυτερος σακος του μποξ.

παντως εγω 2-3 γνωστους που ειχανε παει crossfit μετα απο καποιο διαστημα επιστρεψανε στα βαρη. αμα δεν γινει η φλεβα κορδονι απο την πιεση δεν λεει.

Δεν υπηρχανε εκεινη την εποχη χημεια να αναλυουνε , γιατι θα ηθελα να δω τι ειχε μεσα ο μελανος ζωμος και btw επειδη εσενα δεν σου αρεσουνε οι φαγανοι τυποι δεν σου δινει το δικαιωμα να τους λες γιδια.

Φτιαξε τη διατροφη σου και ασε τις κρεατινες για αργοτερα.

Εννοεις να διατηρησεις το ποσοστο λιπους σου , τα καθαρα μυικα κιλα ειναι λιγα γιατι ειμαστε 70+% απο νερο. Παντως υπολογισε οτι 1.82 με 100 κιλα καθαρος , θα θες τρελες θερμιδες για να συντηρηθεις ακομα και αν φτασεις εκει. Για μενα βαλε ενα στοχο 90 κιλα καθαρος που ηδη ειναι πολυ δυσκολο , και μετα βλεπεις. Πιστεψε με , εχω δει τυπα που ητανε 100 κιλα καθαρος και ξοδευε 1000 ευρω το μηνα μονο για φαι.

Λοιπον κανω εναν προχειρο υπολογισμο : 20 μυικα κιλα , ας υποθεσουμε οτι καποιος ειναι φετες σαν τα περιοδικα με 10% ποσοστο λιπους. Βγαζουμε 10% του βαρους απο κοκαλα κτλ , απο το υπολοιπο 90% που μενει το 70% ειναι νερο και το 10% λιπος. Αρα χονδρικα το 18% του βαρους να ειναι καθαρα μυικα. Αυτο μας κανει 111 κιλα με κοιλιακους φετες σαν τα μοντελα , καλη τυχη χωρις φαρμακα.