Γιάννης_84

Τη μία μέρα την έσβησε τελείως ο εγκέφαλός μου και έμειναν μόνο οι 12 ώρες Μπράβο για τη συνέπεια πάντως

Σιγά τη μεγάλη, αν κοιμάσαι 8 ώρες, είναι ένα 4ωράκι μόνο που πρέπει να μη φας. Εγώ όταν έκανα για ένα μήνα, έκανα 20/4. Ένα κανονικό γεύμα στις 14:00 κι ένα φρούτο στις 18:00 και μετά πείνα για 20 ώρες. Έχασα 10 κιλά και μετά σταμάτησα τις υπερβολές και το πήγα πιο συντηρητικά.

Ο σύγχρονος μέσος δυτικός (συνήθως cuckold) προοδευτικός είναι τόσο έντονα κομπλεξικά ενοχικός με την ίδια του την ύπαρξη και την όποια ευημερία του, που είναι ικανός να ψηφίσει ακόμα και δηλωμένο ανθρωποφάγο κανίβαλο αν του δωθεί κάποιο προοδευτικό χρίσμα από μεγάλο κόμμα. Βάλε και τους original κανίβαλους που θα τον ψηφίσουν κι αυτοί και έχουμε σίγουρο αποτέλεσμα. Συγχαρητήρια στην Νέα Υόρκη λοιπόν. Και στα δικά μας.

Το Joystick που είναι;

Η keto δίαιτα νομίζω ρίχνει αναγκαστικά τις αθλητικές επιδόσεις, ειδικά σε αθλήματα που δεν είναι αντοχής.

Ρε παιδιά, όταν τρώτε ασπράδια, τους κρόκους τους πετάτε; Αμαρτία. Εγώ μετά από το γυμναστήριο τρώω 2-3 βραστά αυγά ολόκληρα. Είμαι μια σπιθαμή από το να πάψει το health app να με βγάζει υπέρβαρο αλλά μάλλον μου λείπει πρωτεΐνη γιατί το ποσοστό λίπους πέφτει βασανιστικά αργά κι έχω λιώσει στις προπονήσεις και σε σημαντική αποχή από γλυκά και junk food. Βέβαια κάτι γενέθλια/γιορτές παιδιών/γυναίκας κλπ, τις έχω φάει τις τουρτίτσες και τα διάφορα πιροσκί και λοιπά σκατολοΐδια, αλλά αυτά είναι 5-6 μέρες (περισσεύουν και για τις επόμενες) το τελευταίο 3μηνο. Η αφετηρία ήταν Ιούνιος 2024 στα 107 κιλά.

Αραβικά και μουσουλμανικά κράτη στηρίζουν το σχέδιο Τραμπ για τη Γάζα -Εντείνεται η πίεση στη Χαμάς Αραβικά και μουσουλμανικά κράτη στηρίζουν το σχέδιο Τραμπ για τη Γάζα -Εντείνεται η πίεση στη Χαμάς - iefimerida.gr WWW.IEFIMERIDA.GR Αραβικά και μουσουλμανικά κράτη στηρίζουν το σχέδιο του Ντόναλντ Τραμπ για τη Γάζα... Για να δούμε...

Σωστό για τις μαγνητικές, δεν αρκεί το να μην πονάς εφόσον έχει υπάρξει ιστορικό ή/και ηλικία άνω των 30. Όταν είχα πάει στον ορθοπεδικό πριν αρχίσω δίαιτες, γυμναστικές μπάσκετ και σουπερμαντολίνες, τον πίεσα να μου γράψει μαγνητικές επηρεασμένος απο ιστορίες τρόμου φίλων μου που πήραν τα γόνατα στο χέρι με συνοπτικές διαδικασίες και χωρίς ιδιαίτερο ιστορικό, για να προλάβω το να είμαι ο επόμενος. Ευτυχώς δεν υπήρχαν ευρήματα, αλλιώς σιγά μην έπαιζα τόσο μπάσκετ. 160; Εννοείς κάνεις σετάκια με τόσα, ή απλώς το μπορείς; Γιατί 4-5 με 160 έχω κάνει, αλλά για σετάκια τύπου 3χ12 μου φαντάζει πολύ μακρυνό...

Ήταν ψιλοαναγκαστικό σε χώρο εργασίας (dry dock πλοίου - αντικατάσταση pc,οθονών, server, εκτυπωτών κλπ και για να μην χάνω χρόνο τα κουβαλούσα κιόλας), δεν το έκανα για γυμναστική. Πάντως όταν βάζεις το περισσότερο βάρος στις φτέρνες και κρατάς όσο γίνεται ίσιο τον κορμό σε σκαλιά, βαθιά καθίσματα κλπ, η καταπόνηση των γονάτων μειώνεται κατά πάρα πολύ και ταυτόχρονα γυμνάζονται οι μύς που βοηθάνε στο να μην πονάνε γενικά τα γόνατα. Εγώ είχα πολύ πόνο στα γόνατα με το παραμικρό, που ξεκίνησε από τα 20κάτι μου που πέρασα τα 80 κιλά και παράτησα κάθε αθλητική δραστηριότητα, μέχρι και πριν κανά χρόνο και κάτι στα 107, αλλά από όταν έπεσα κάτω από 100 και βέβαια και τώρα στα 86 έχω μηδέν πόνο με 2 40λεπτους αγώνες και 3 έντονες προπονήσεις μπάσκετ + 3 φορές γυμναστήριο την εβδομάδα. Στο γυμναστήριο κάνω 80+% πόδια με τη λογική να 《θωρακίσω》 γόνατα, αλλά στο μπάσκετ, θέλοντας και μη, όλο το βάρος είναι συνέχεια στο μπροστά μέρος με απότομα σταματήματα κλπ και παρόλα αυτά δεν πονάω ούτε εκείνη την ώρα, όυτε μετά. Επίσης όποτε το θυμάμαι παίρνω και ένα χαπάκι arthrosis που μου είχε προτείνει ο ορθοπεδικός όταν είχα πάει για εξετάσεις προκειμένου να ξαναρχίσω το μπάσκετ. Συγγνώμη αν βγήκα εκτός θέματος, αλλά το θέμα γόνατα αποτελεί ευαισθησία μου και είπα να το αναπτύξω λίγο παραπάνω.

Τι 70, 80 και 100 χιλιάδες βήματα σε μια μέρα; Φαντάζομαι εννοείς μια κι έξω και μετά 5-6 μέρες σπίτι και ξεκούραση; Γιατί εγώ το Φλεβάρη έκανα ~18000/μέρα για 5-6 μέρες με τα μισά περίπου να είναι ανεβοκατέβασμα σε σκάλες και δεν μου φάνηκε ιδιαίτερα ανεκτό για μεγαλύτερα διαστήματα.

Στη δική μου περίπτωση, σύμφωνα με τη Huawei Scale 3, από 30% λίπος που έγραφε όταν ήμουν 101 κιλά (τότε ξεκίνησα να τη χρησιμοποιώ και όχι στα 107 που ξεκίνησα την πείνα), έπεσα στο 24% σήμερα στα 86 κιλά. Με όση ακρίβεια μπορεί να έχει βέβαια ένα καταναλωτικό προϊόν.

Εγώ πήγα από τα 107 στα 97 σε ένα μήνα, με γυμναστήριο+μπάσκετ και μπόλικη πείνα. Όταν λέμε πείνα, εννοώ πως δεν έτρωγα καθόλου πρωινό, το μεσημέρι έτρωγα μία μεσαία προς παιδική μερίδα από ό,τι είχε μαγειρέψει εκείνη τη μέρα η σύζυγος και το απογευματάκι κανά δυο μήλα ή ό,τι άλλο φρούτο υπήρχε και το βράδυ τίποτα. Η πρώτη μισή βδομάδα ήταν ψιλοανυπόφορη, αλλά μετά συνήθισα. Πάνω στο μήνα που είχα χάσει τα πρώτα 10, σκέφτηκα πως εφόσον ήξερα εξ αρχής πως δεν είναι πολύ υγιεινό αυτό το σύστημα και το έκανα μόνο και μόνο για να έχω δυναμικό ξεκίνημα για να πάρω θάρρος, ήρθε η ώρα να κάνω κάτι πιο λογικό και ισοροπημένο. Αύξησα τις ώρες και μέρες της γυμναστικής αλλά και το φαγητό και έχασα άλλα 10 κιλά σε 4 μήνες περίπου. Πρόσεχα στο περίπου την σύνθεση της διατροφής μου χωρίς τίποτα λεπτομερείς υπολογισμούς όμως. Δηλαδή απέφευγα τυποποιημένες αηδίες, λιχουδιές και φαγητό απ' έξω, ψωμιά έτσι κι αλλιώς δεν έτρωγα ποτέ και συνεχίζω να αποφεύγω και προτιμούσα και προτιμώ να τρώω πιο πολύ κρέας, αυγά, φρούτα και λαχανικά. Το επόμενο στάδιο με λιγότερη αλλά όχι μηδενική προσοχή στο τι τρώω, συν λίγη ακόμα αύξηση γυμναστικής και μπάσκετ, σε 8 μήνες μέχρι και τώρα έχω χάσει άλλο ένα κιλό. Τώρα θα το ξαναδώ πως θα το προσαρμόσω να χάσω άλλα 5~7 κιλά σε (ελπιζω) 2-3 μήνες και μετά θα προσπαθήσω απλώς να διατηρηθώ εκεί που νομίζω θα είναι το ιδανικό για εμένα.

Καλώς έκανες και δεν δίστασα να συμφωνήσω. Φυσικά και δεν αυτοπροσδιορίζομαι έτσι. Να ξέρουμε τι λέμε. Αμάν πια αυτή η καραμέλα. Όλοι οι υπερκάτι κάποια υπερβολή θα κάνουν για να αξίζουν το υπέρ. Μέσα σε αυτό χωράει και υποκρισία, αν και δεν είναι απαραίτητη για να είναι κάποιος λάθος ή/και υπερβολικός. Πάντως ναι, παραδέχομαι την υποκρισία των ακροδεξιών για να μην νομίζεις πως την αποφεύγω, αρκεί να μην βαφτίζουμε ακροδεξιό όποιον να 'ναι. Και μην κάνεις σαν να μην αναφερόσουν σε μένα με τη λέξη πονηρός και αμέσως μετά τα περί ακροδεξιάς. Εν πάση περιπτώσει και που συμφωνούμε σε κάτι έστω και μερικώς, θετικό είναι.

Ούτε προσποιήθηκα, ούτε αναιρέθηκα. Προσπάθησα εξ αρχής να μη μπλέξω ιδιαίτερα με τις ιδέες του δολοφονημένου, αλλά με την αντιμετώπιση του γεγονότος της πολιτικής δολοφονίας εν καιρώ ειρήνης και εντελώς απρόκλητα. Κανένα whitewashing δεν έκανα, απλώς στηλίτευσα τις υπερβολές που βαφτίζουν κόσμο ακροδεξιό με το παραμικρό και δεν κάνουν λίγο σκόντο ούτε τις πρώτες ώρες του φόνου, κλείνοντας το μάτι στους δολοφόνους και τους επίδοξους δολοφόνους. Στην επιμονή επί των υπερβολών, δήλωσα πως δυσκολεύομαι να πειστώ για την ειλικρίνια της καταδίκης. Αν δεν καταλαβαίνεις τη διαφορά, είναι αναμενόμενο τώρα που το σκέφτομαι. Ευτυχώς Κλίντον και Ομπάμα ακολούθησαν πιο λογική προσέγγιση στις αντιδράσεις τους. Δεν θα ασχολούμουν καν με το θύμα, άλλο σκοπό είχα και στην τελική δεν ήταν κανένας φρικτός κακοποιός να του αξίζει τέτοιο πράγμα. Ακόμα και επί αυτού, το ναι μεν, αλλά, πήγε σύννεφο. Καταλαβαίνεις τι λες; Παρομοιάζεις τη Χαμάς με έναν τύπο που έκανε εκπομπές στο ραδιόφωνο και ανοιχτά debate στα πανεπιστήμια; Τι προσπαθείς να βγάλεις από αυτό; Για πες μα κι άλλα για την πολιτική ηγεσία της Χαμάς να μάθουμε... Κατά την αναφορα ειδήσεων για νεκρούς, αρκεί να πουν π.χ. μέλη/στελέχη της Χαμάς. Ούτε έπαινος είναι, ούτε προσβολή, ούτε ελλειπές. Αν θέλει ο αρθογράφος να μας πει και την άποψή του για το ποιόν των νεκρών, ας μας την πει ή ακόμα καλύτερα να μας ενημερώσει όσο καλύτερα γίνεται για να το κρίνουμε μόνοι μας. Αλλά να φαίνεται που είναι η είδηση και που οι προσωπικές απόψεις και κρίσεις. Και δεν έχω καμία συμπάθεια για τη Χαμάς, ούτε για τις πρακτικές του Ισραήλ σε πολλά θέματα. Αν συνοδεύουν αυτήν την απλή ανάγνωση με προτροπές 《κάντε το》, τότε παύει να είναι απλή ανάγνωση και (ελπίζω να) το ξέρεις και (ελπίζω να) το καταλαβαίνεις. Δεν ξέρω τι πας να βγάλεις και να εξισώσεις με αυτά τα νοητικά ακροβατικά. Το μεσανατολικό είναι τρομερή πληγή της ανθρωπότητας για να το χρησιμοποιείς για υπεραπλουστευμένες διατυπώσεις. Σε κάθε περίπτωση και σε αυτήν, οι ειδήσεις θα πρέπει να ξεχωρίζουν το σχόλιο και την άποψή τους, από τα γεγονότα. Να έχουν και άποψη και σχόλιο αν θέλουν, αλλά να μην προσπαθούν να τα περάσουν ως κομμάτι της είδησης υπαγορεύοντάς μας τι να σκεφτούμε και τι να πιστέψουμε άκριτα. Πριν λίγο επικρότησα και συμφώνησα με ανάρτησή σου που έδειχνε μια σύνεση σχετικά με το να μην κολλάμε αρνητικές ταμπέλες έτσι εύκολα και τώρα (αν κάνω λάθος με συγχωρείς) με κατατάσσεις έτσι εύκολα στους ακροδεξιούς. Μάλλον ένιωσες τύψεις που έγραψες κάτι με το οποίο συμφώνησα και είπες να εξιλεωθείς να πειστούν κι οι άλλοι πως είσαι με τη σωστή πλευρά; Στα θετικά της ανάρτησης βέβαια, οφείλω να επισημάνω την παροδοχή πως οι woke και υπάρχουν και είναι υποκριτές, γιατί εδώ πρόσφατα κάποιος ισχυριζόταν πως δεν υπάρχουν καν και το woke δεν σημαίνει τίποτα ή κάπως έτσι. Συμφωνώ 100% Επιτέλους το παραδέχεται και κάποιος! Δεν είναι θέμα τι λέω εγώ προσωπικά, είναι θέμα πως το αντιμετωπίζεις. Όταν εξισώνεις ανόμοια πράγματα, ουσιαστικά 《επιβραβεύεις》 αυτούς που υποστηρίζουν κάτι λάθος, εξισώνοντάς τους με αυτούς που υποθέτεις πως κάτι παρόμοιο σκέφτοναι χωρίς καν να το εκφράζουν! Ορθώς κάνεις, δεν είναι εκεί το θέμα. Ισχύει, συμφωνώ. Αρκεί να μην αποδίδεις ότι να 'ναι σχετικά με το ποιες είναι οι δύο(;) μεριές γιατί χάνεται ο προσανατολισμός και τα συμλεράσματα.

Εγώ και το ακροδεξιός δεν το θεωρώ έναν απλό μη προσβλητικό πολιτικό χαρακτηρισμό αλλά τέλος πάντων. Το θέμα είναι να κυριαρχεί η κοινωνική/mediaκή 《καταδίκη》 της συγκεκριμένης και κάθε άλλης πολιτικής δολοφονίας παρά να γίνεται πιο πολύ κουβέντα για τις 《προβληματικές》 απόψεις του θύματος, ή για την οπλοκατοχή στην άλλη άκρη του κόσμου με μπόλικο έμμεσο (τουλάχιστον) victim blaming.