ApolloTonKosmo

3 hours ago, ΓιαγκΤ said:

 

Hornit 140 Decibel Cycle Horn - Τιμή: 33€

57 minutes ago, GoMaR said:

Μπορει να σε βαρεσε ο ηλιος παραπανω.Μπορει να ησουν κουρασμενος,να μην ειχες κοιμηθει καλα,να πιεστηκες παραπανω σε καποια ανηφορα.Πολλα.Απο ελειψη υδατανθρακων δε νομιζω να προκαλει πονοκεφαλο παρα μονο αδυναμια οργανισμου στην ασκηση.Κοινως κρεμας

Μαλλον κατι απο ολα αυτα αλλα το θεμα ειναι πως δεν κρεμασα και πως ειχα κοιμηθει κανονικα. Οποτε μαλλον αφηδατωση και ηλιαση...μου βρομαει

Quote

3 ωρη ασκηση καλοκαιριατικα ειναι επιπονη και θελει αρκετα υγρα. 1,5-2 λιτρα το λιγοτερο οπως και 1-2 μπαρες η και κανα τοστακι μαζι σου.
Τωρα στην κουρσα καταναλωνω 700-800ml /ωρα (με παραπανω ζεστες, παει στο Λιτρο/ωρα)

 

Επισης μπορεις πριν το ξεκινημα (κανα 15λεπτο) να πινεις ενα μεγαλο ποτηρι νερο και σε κραταει αρκετα.

Αλλα υπαρχει μια διαφορα.Οταν βγαινω για την καθημερινη μου προπονηση (1ωρα και 20λεπτα) δε παιρνω τιποτα μαζι μου απο φαγωσιμα.
Αντιθετα οταν ειναι να κανω μεγαλη βολτα στη 1,5 ωρα εχω φαει μια μπαρα τουλαχιστον.

Υ.Γ αναφερομαι για κουρσα μιας και τελευταια κανω κουρσα περισσοτερο.
Παντως θυμαμαι οταν καναμε 4-5 ωρες MTB επινα 3,5 λιτρα το λιγοτερο νερο και 2-3 μπαρες + τοστ + μπανανα

Συγνωμη πηγες σε βουνο (μονος σου υποθετω)μεσα στη ζεστη , μονοπατια και δεν φοραγες κρανος ;

Νομιζω πως κακως σου δινουμε συμβουλες για φαγωσιμα και θα πρεπει να ξεκινησουμε απο τα βασικα.

Το λιγοτερο απαραδεκτος θα το χαρακτηριζα.

Βασικα δεν μου εχει ερθει ακομα το κρανος...ειμαι απαραδεκτος και δεν ειχα να δανειστω οποτε δεν αντεχα να μην παω βουνο. Εννοειται πως δεν πηγα μονος μου με παρεα ημουνα.

50 minutes ago, nucleus said:

Βγήκες στο βουνό χωρίς κράνος? Γιατί?!!! Μην το ξανακάνεις. Προσωπικά αν βγω χωρίς κράνος νιώθω οτι κάτι μου λείπει.

 

Το καλοκαίρι θέλει ιδιαίτερη προσοχή τι ώρα βγαίνεις. Γενικά το 10:00 - 16:00 καλό θα ήταν να αποφεύγεται. Δεν έφαγες τίποτα στην εξόρμηση ή πριν? Ηλίαση,αφυδάτωση ή αν είχες σουρώσει συνήθως δεν συνοδεύονται μόνο απο πονοκεφάλους μετά αλλά και απο έλλειψη δυνάμεων αποπροσανατολισμός και άλλα. Καλό είναι να κάνεις και καμμιά στάση για ξεκούραση κάπου κάπου, στο βουνό είσαι απόλαυσε για μερικά λεπτά το περιβάλλον πιες λίγο νερό δες την Αθήνα απο ψηλά.

Πριν την εξορμηση δεν εφαγα αλλα ιπια μισο λιτρο νερο και ειχα αλλο ενα λιτρο μαζι. Απο φαγοσημα, ενα μηλο και ενα αυγο ειχα. Εννοειται πως εκανα στασεις. Απλα μαλλον δεν φτασανε τα υγρα νομιζω.

Το επομενο ΣΚ που θα ξαναπαω θα εχω μαζι πλεον και κρανος ισως να βοηθαει και με τον ηλιο λιγο. Οσο για τα εφοδια θα παρω περισοτερα υγρα 2+ λιτρα και μερικες μπανανες μπαρες ενεργιας.

Θενκς!

16 minutes ago, l2phile said:

Μήπως ήταν και το κοπάνημα στα μονοπάτια;

Εγώ σε τέτοια φάση (με γρήγορους επιστημονικούς υπολογισμούς) θα έπινα γυρω στα 250mL (η παραπάνω, αναλόγως τη ζέστη/ιδρώτα/πως νοιώθω) και μισή μπάρα/μπανάνα στο μισάωρο.

 

Πονοκέφαλο μπορεί να έχω πάντως και από υπερπροσπάθεια ή ηλίαση που λες και εσύ.

Μου φαινεται θα παρω ενα ισοτονικο 500μλ και ενα κανονικο νερο 500 μλ και μερικες μπαρες/μπανανες την επομενη φορα. Τωρα στο θεμα της ηλιασης θα δοκιμασω να παω και μια ωρα νωριτερα 08:00 αντι για 09:00 που πηγα αυτην την φορα + το οτι τωρα θα φοραω και κρανος....

Καλημερα σε ολους,

Την κυριακη το πρωι εκανα την δευτερη μου βολτα στον Υμηττο, ακολουθωντας μια σχετικα πληρη διαδρομη αναβαση καταβαση χωμα και μονοπατια. Ηταν η πρωτη βολτα με το Cube και μπορω να πω πως ενθουσιαστικα αρκετα, με μονη εξαιρεση τα φρενα  (Tektro HDC 330 hydr. Discbrake (160/160mm) )...Ενα άλλο πραγμα που μου εκανε εντυπωση ειναι οτι με επιασε τρομερος πονοκεφαλος μετα την ασκηση η οποια ηταν περιπου 3 ωρες. Δεν μπορω να καταλαβω εάν ηταν Ηλιαση, αφυδατωση η εαν εμεινα απο υδατανθρακες. Οποτε θα ηθελα να ρωτησω τι εφοδια εχετε μαζι σας  οταν πατε βολτα εσεις.

16 minutes ago, unstoppable said:

https://en.wikipedia.org/wiki/Idaho_stop

Και εδω καπως ετσι συμπεριφερομαστε παντως. Ειναι λογικο. Ωραιος νομος

12 hours ago, slalom said:

Καλο ειναι, να 'ναι μονο το νουμερο σου

Καλημερα το πηρα τελικα μιας και ηταν σε αριστη κατασταση. Η αναρτησουλα ισως χρειαστει αλλαγη, αλλα μια βολτα Υμηττο θα με πισει...

Ευχαριστω!

Hello you guys,

Βρισκομαι ακομα σε σταδιο αναζητησης, οπως ειχα αναφερει και σε ενα προηγουμενο ποστ, για ποδηλατο βουνου. Εχω βρει ενα Cube Aim ii 2014 σε λογικη τιμη ~350$. Μπορει καποιος να μου πει αν ειναι καλο? Μερικα απο τα περφπεριφεριακα ειναι τα εξης:

Fork: Santour xct 100mm

Rear derailer: shimano acera

Ευχαριστω!

1 hour ago, GoMaR said:

στη θέση σου δε θα κοίταζα τα φρένα Γιατί πολύ πιο σημαντικό ρόλο παίζει το πιρούνι σε ένα μτβ.τι εννοώ για να μη παρεξηγηθώ.εννοώ αν πχ τα φρένα του άλλου ποδηλάτου είναι ελαφρώς καλύτερα το κέρδος που θα πάρεις είναι ελάχιστο απο το κέρδος της ρεκον σε σχέση με την νταρτ.πάντα μιλάμε αν η ρεκον είναι η αερος.Και λαδιού να είναι πάλι την θεωρώ πολύ καλύτερη.

Επίσης αν σε ενδιαφέρουν οι καταβασεις (οχι downhill, Γιατί ειναι λάθος το ποδήλατο που κοιτάς) τότε μπορείς να βάλεις 180αρη μπροστα δισκοπλακα για μεγαλύτερη άνεση

Αλλιώς μεταχειρισμένα shimano slx βρίσκεις με 60-70€ και εχεις φρένα που δεν εχεις να ζηλέψεις τπτ

Υπεροχα, σε ευχαριστώ καταρχην, και εγω το ιδιο πιστευω.

Η αναρτηση συγκεκριμενα ειναι η Recon Silver tk. Eννοειται πως θελω να ειναι καλη η αναρτηση μιας και πραγματικα κανει την διαφορα. ΕΠισης το μοτιβο των διαδρομων ειναι 30% καταβαση χωρις αλματα απλα σε ανομαλα μονοπατια με πολλες πετρες λακουβες κλπ, 50% χωματοδρομο και 20% ασφαλτο. Αυτη ειναι μια συνιθισμενη βολτα στον υμητο...BTW ειμαι και σχετικα ελαφρης <70 κιλα και 170 υψος.

Σημερα θα δω το δευτερο specialized με την Dart αναρτηση. Αλλα απο οσα μου ειπες προτιμω το αλλο εννοειται. Τωρα κοιταζω και για αλλα ποδηλατα που εχετε προτεινει μιας και ακομα δεν εχω καταληξει, θα δωσω όμως βαρος στην ανάρτηση.

Κλεινωντας να τονισω παλι πως οι διαδρομες που κανω ειναι στον Υμητο οπότε εάν πστευεται πως κανω λάθος επιλογη πειτε το μου.  Ποια η διαφορα downhill απο την Καταβαση?

Ευχαριστώ

12 hours ago, GoMaR said:

η dart3 ειναι για πεταμα.και καινουργια να την παρεις.Νομιζω η Recon ειναι αερος , οποτε εννοειται προτιμας αυτην.

ωραια. Καλο να το ξερω αυτο. Τωρα αυτο με την dart φοραει shimano δισκοφρενα ενω αυτο με την Recon φοραει μια μαρκα που δεν την εχω ξαναδει η δεν μπορω να καταλαβω ποια ειναι. Μηπως μπορεις εσυ να καταλαβεις?

Εάν κανένας πουλάει ποδηλατο μπορει να μου στειλει ενα μυνημα.

καλησπερα και παλι,

εχω βρει αυτα τα δύο για αρχη:

θεωρηστε τιμή 300ευρω και για τα δυο. Πως σας φαινονται?

http://www.car.gr/classifieds/bicycles/photos/7467669/

http://www.car.gr/classifieds/bicycles/photos/7778517/

@Lakisssψαχνω και εκει που μου εστειλες, απλα εστειλα αυτα που εχω ιδι δεί. Το πρωτο θα το δω αυριο ενω το δευτερο το ειδα σημερα και ηταν αρκετα καλο.

εχεις μηπως αλλο ενα?? Υπεροχο και για scale αλλα και για aspect κοιταζω.

@env0y@Lakisss@GoMaR@DJD@l2phile

Αμα το έριχνα στα 400 η στα 350? Επίσης εχει ολοκαινουρια αναρτηση rockshox και υδραυλικα δισκοφρενα. τωρα όσο και για το scale θα ψαχω. Κατι ακόμα, τα scott voltage ειναι καλα για βουνο downhill? Βρισκως πολλα μεταχειρισμενα...

Καλησπερα παιδια,

εχω βρει να αγοράσω ενα specialized hr xc 2008 περιπου 450 ευρω μεταχειρισμενο. Φοράει υδραβλικα δισκοφρενα ολοκαινουρια και ολο-καινουρια αναρτηση rockshox. Κανω αναβάσεις και καταβασεις σε ανωμαλο δρομο και μονοπάτια ερασιτεχνικα στον Υμητο. Αξιζει σαν ποδηλατο? Το εχει καποιος να μου πει μια γνώμη?

απ οτι εχω καταλαβει ο μαγος ειναι εξωτερικο, και εγω εκανα χλιαρο αστειακι

Καλα ναι αργησα να το πιάσω hehe μας ειρωνευεται απο τας εξωτερικας!!

Καλα τι ξέθαψα ο Φούστης!

Εγώ πάντως έχω FFTH, δεν ξέρω για εσάς... Οπότε κατά κάποιο τρόπο, ήταν προφητικό

και μεις εχουμε...αμα εισαι σε καμια περιοχη που δεν εχει φτασει ακομα - -μην ανησυχεις, θα σε πιασει το γουαιφαι

να υποθέσω inalan? Ειστε ευχαρστημένοι? Γενικα έχω ακούσει καλα λόγια οποτε με βλέπω να μεταναστευω προς μεταμόρφωση!

Σου είπα, με αυτό καθ αυτό το έργο δεν διαφωνώ.

Αλλα μου τη δίνει να ακούω για οπτικές ίνες και δις και ο απλος κόσμος να μην εχει τα απαραίτητα.

Τεσπα αναγκαστικά η κουβέντα πάει αλλού

Ελπίζω σε 7 χρονια που θα γινει ....να εχουμε παει προς το καλυτερο.

παντα ήθελα να αναφερθώ σε ένα προφητικό post! Περάσανε τα 7 χρόνια!

Να προσθω και εγώ πως έχω το συγκκεκριμένο router(1043nd) με openwrt(Chaos Calmer) και ναι κάνει loadBalancing με το mwan3 πακετο. Αλλα αφού μπορεις να δώσεις παραπάνω μπορεις να παρεις αυτό

το οποίο ειναι αρκετά καλύτερο(CPU, ram, flash, AC wlan και dual-band). Επίσης να ξέρεις πως το με το Load Balancing θα μπορεις να έχεις αυξυμένο doanload/upload μονο σε torrent(το συνολο των δυο γραμμών), κατα τα άλλα καθε connection θα πηγαίνει απο μία γραμμή μονάχα.

Ωραία λοιπόν, το τι θα βαλω θα το δω και αφού το αποκτήσω η αληθεια ειναι. Τώρα όσον αφορά στην κατανάλωση τι εντυπώσεις έχετε και πως τα πάει ο Mircroserver  συγκρητικα πάντα με ένα Synology.

Ευχαριστώ

Ωραια λοιπον θα κινηθω ως εξής,

HP microserver bare 2gb no raid controller

Freenas/Nas4free

2χ 3tb WD RED / Hitatch Deskstar

από εκεί και έπειτα θα δω πως πάει από ram ίσως βαλω κι αλλη. Και οταν αρχίσουν να γεμίζουν οι δισκοι θα πάρω αλλον έναν η αλλους δύο.

Ευχαριστω πολυ και πάλι για τις απαντήσεις σας. Εάν θέλετε κρατήστε το νήμα ανοιχτο ώστε να ποστάρω εντυπώσεις αργότερα και να βοηθηθούν κι άλλοι!

Καλημέρα και πάλι,

μετά απο τις απαντήσεις σας αποφάσισα να προχωρήσω στην αγορα ενός Microserver g8. Η επιλογή έγινε κυρίως γιατι το κοστος του σε συγκριση με ένα synology(4 bay) ειναι πιο χαμηλό και επίσης νομίζω θα μου προσφέρει μεγαλύτερη ευχαρίστηση το στήσιμο του και το παιχνίδι μαζί του. Θα προμηθευτώ την απλούστερη  έκδοση και μάλλον θα του βάλω και ram.

Τώρα όσον αφορά τους δίσκους θα ξεκινήσω με δύο και raid1 3TB  και αργότερα θα γίνει είτε raid 10 είτε raid 5 εάν υποστηρίζεται το migration απο το freenas. Τι δίσκους προτείνεται? Red/Black μονοδρομος?

Δοκίμασε και το Nas4Free (πολύ πιο ελαφρύ απο το Freenas), στην ουσία είναι το παλίο freenas πρίν πουληθεί, εγω αυτο έχω στον HP microserver μου με 5 δίσκους ( 2 x 5ΤΒ) 4GB RAM και ZFS.

 

Τον πεμπτο δίσκο τον έβαλα στη θέση του CDROM με πειραγμένο Bios, ναι έχει μειωμένη απόδοση, αλλα στο να σερβίρει ταυτόχρονα σε δύο media playes hd Content δέν έχω κανένα πρόβλημα.

Καταρχας σε ευχαριιστώ πολυ

Ποιο Microserver εχεις? Όσον αφορά την μειωμένη απόδοση σε τι αναφέρεσαι? Εγω γενικά ενδιαφέρομαι η για raid 10 η για raid 1.

Είχα το gen 7 σε FreeNAS .Τον παλιο microserver της hp δηλαδη με 4gb ram και  12ΤΒ δίσκους χωρίς πρόβλημα (4x3TB) .

Το Freenas να ξέρεις θέλει αρκετη μνήμη, recomended 1gb/2TB .Πέρα απο το storage θα τρέχεις τίποτα άλλο? Εγω θα πήγαινα σε win server ή win 7 αν ειναι μόνο

για storage. Σχετικά με τα Synology και τα QNAP είναι αποδοτικά χάρις το ελαφρύ λινουξακι που τρέχει αλλα μην περιμένεις decoding ή να τρέξει καμια μεγαλούτσικη βαση πχ στο MariaDB.

 

Εγω έχω αυτο https://www.skroutz.gr/s/5888973/Synology-DiskStation-DS1515.html και δεν έχω κανένα πρόβλημα αλλα η τιμή ξεφεύγει αρκετα.

Έχει τύχει πχ να παίρνω backup απο 4 pc στο δικτυο και να streamαρω στην TV παράλληλα χωρίς κανένα κόλλημα και με καμια 15αρια serivces να τρέχουν. 

Το συγκεκριμένο μοντελο νομίζω παίρνει και αναβάθμιση μνημής μεχρι 3 gb.

Ετρεχες με raid controller η με ZFS software raid δηλαδη? Πιστευεις θα ειναι οκ με 4gb ram 4χ4tb?

Δεν με ενδιαφερει τιποτε αλλο απο services μιας και εχω Openstack Cluster για δοκιμες

Οσο για το synology ειναι κουκλι και τουμπανο αλλα ναι ξεφευγει...και ηδι σκεφτομαι αν θα παω σε μιρρορ με 2 δισκους η αν θα παω σε 4εις δισκους.

Αρα μου λες πως γενικα θα ειμαι οκ με το microserver. thanks!

Θα κοιταξω και μερικα qnap και synology να δω

Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις καταρχας. Ναι μιλάω πάντα μόνο για λίνουξ και βασικά μονο για freenas στη περίπτωση του microserver, οπότε μιλάω και για ZFS software raid.

Αυτο με προβληματίζει πιο πολύ αν θα μπορεσει να υποστηρίξει το zfs με 4 δίσκους κκαι 2 γβ ram η αν θα χρειαστεί κι αλλην...Γιατι αν ειναι να θέλει και ram και ανέβει το κόστος τότε καλυτερα ενα 2bay synology NAS νομίζω.

Ο μόνος λόγος πυ σκεφτομαι το microserver ειναι επιδεί για τα λευτά του μου δίνει 4 bay 2χ Gb lan.

Κάποιος που να έχει microserver με freenas και software raid ?

Καλησπέρα σε όλους,

πέραν απο απο ότι λέει ο τίτλος με ενδιαφει να υλοποιήσω ένα NAS για προσωπική χρήση με τα παρακάτω χαρακτηριστικά

-τουλαχιστον 3TB χωρο και τουλαχιστον mirror.

-αποθήκευση ταινιών/μουσικής για streaming.

-max 3 streams ταυτοχρονα

-max budget τα 500 (ευρώ!)

Στο μυαλό μου δημιουργούνται πολλες ερωτήσεις.

1) Μπορεί ο microserver( dual core/2gb ram) να υποστηρίξει τις απαιτήσεις του freenas και πιθανότατα 2/4 δίσκων με χρήση ZFS? πχ(4χ 3tb raid 5/10 ή 2χ4tb mirror)

2) Μηπως αξίζει καλύτερα ένα Synology NAS ( 2bay )?

Ευχαριστώ εκ των προταιρων

Ειμαι στην κουζινα στην δουλεα φτιαχνω φραπε τον κανω μπομπα βαζω ενα παγακι και χυνετε στον παγκο... μπαινει ενας συναδελφος και μου λεει

"οπα τι βλεπω, τον εφτιαξες οπως το πεινω..."

και του απανταω

"ναι 'χυμενο...'"

Ηταν διπλα μου και μια κοπελα εμεινε καγκελο...

Καλη χρονια σε ολους παιδια!