johncsj

Φίλε Jerry μια μικρή σημείωση. Οι πρωτεΐνες, και η κρεατίνη δεν είναι αναβολικές ουσίες. Οι λιποδιαλύτες έχουν μια μικρή "ιστορία", δεν τίθεται όμως θέμα αναβολικών, αλλά κάποιων διεγερτικών (παρόμοια με των αναβολικών, όχι όμως ίδια) ουσιών, που όταν σταματάς τη χρήση τους σου διαλάνε πραγματικά το μεταβολισμό. Απλά συμπληρώματα είναι, που ουσιαστικά έχουν πιο γρήγορη απορρόφηση (οι τεχνητές) από αυτές που θα πάρεις από το φαγητό. Το θέμα είναι ότι εάν έχεις να τρως καλό και πολύ φαγητό (π.χ. μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι) σε μεγάλες ποσότητες πριν την προπόνηση, και 5-6 αυγά (τα ασπράδια μόνο και ένα κρόκο από αυτά) πάλι καλυμμένος είσαι και θα δεις καλύτερα αποτελέσματα. Τα ζητήματα είναι 3: 1. Έχεις τα χρήματα να δίνεις τόσα σε φαγητά; 2. Έχεις κάποιο "σκλάβο" (γιατί ουσιαστικά σκλάβος θα είναι :hehe:/ όπως πέρυσι η μάνα μου ) να στα μαγειρεύει; 3. Εάν δεν πληρείς τις παραπάνω "προϋποθέσεις", δε θα ήταν κακό να πάρεις έστω μια πρωτεΐνη. Το θέμα είναι όταν θα πας στο γυμναστήριο, θα "κρατήσεις χαρακτήρα" και όταν σου δωθούν και πράγματα που είναι "πίσω από τον πάγκο" (αν με πιάνεις/ δυστυχώς έχω γίνει μάρτυρας τέτοιου φαινομένου :giveup:) να πεις όχι; Γιατί όταν θα αναπτύσσεσαι (μυϊκά) θα κάνεις το παν για το κάτι παραπάνω, και ίσως και καμιά "τρέλα" μέσα σε αυτά. Στο θέμα που θίγεις τώρα (επιτέλους μπήκα και σε αυτό ), δεν μπορώ τώρα να σου φτιάξω εγώ κάποιο πρόγραμμα διατροφής (γιατί κατ' αρχήν διατροφολόγος δεν είμαι ) και όπως και να έχει χρειάζονται κάποιες άλλες διαδικασίες πριν (π.χ. λιπομέτρηση), για να σου προτείνω τελικά κάποια "δίαιτα". Το μόνο που έχω να σου πω είναι το εξής: Προσπάθησε σε καθημερινή βάση (και 3 φορές τη μέρα αν γίνεται, π.χ. πρωί, μεσημέρι, βράδυ) να τρως διάφορα φρούτα τύπου πορτοκάλια, αχλάδια, πράσινα μήλα, που λένε ότι έχουν κάποια χαμηλή λιποδιαλυτική δράση. Ευτυχώς εδώ κάτω (εκτός τα μήλα) έχουμε παντού δέντρα με τέτοια φρούτα, οπότε αξιοποίησέ το. Αυτά από εμένα... :flower:

Καλά... εννοείται ότι εάν σου επιτεθεί, δε θα κάτσεις με σταυρωμένα χέρια, ειδικά αν το παρατραβάει. Να ξέρεις όμως, ότι για τη συμπεριφορά του δεν φταίει αυτό, αλλά κάποιος άλλος που όταν ήταν πιο μικρό δεν του έδινε την κατάλληλη σημασία. :flower:

Σε αυτό σου απάντησε ο φίλος honda22 παραπάνω. Όλα τα αυξητικά βάρους, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, και για αυτό το λόγο θα παίρνεις βάρος, αλλά σε λίπος κι όχι σε μυϊκή ή και άλιπη απλά μάζα. Μια καθαρή πρωτεΐνη (π.χ. αυτές που σου προτείναμε) θα σου δίνει κιλά, αλλά λιγότερα. Το θέμα όμως είναι ότι τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα, δεν θα παίρνεις λίπος, αλλά μυϊκή μάζα. Αυτά...

Χεχεχεχεχε... μόλις βγήκαν από το φούρνο (το 2ο ταψί ) και κάνω γιουρούσι πριν καν βουτηχτούν όλα στη σοκολάτα. Βλέπετε... είναι πιο απολαυστικά όταν τα τρως ζεστα.

Oh my God Honda22!!!!! Κι έλεγα λέει τώρα που θα έρθω εκεί πάνω και δεν θα έχω καλό φαγητό, να πάρω την ΟΝ! Μακρυά! Αρσενικό θα με ποτίσω; Η gaspari δεν αναφέρεται επειδή είναι τελείως αβλαβή ή είναι η πιο ύποπτη; :to_pick_ones_nose3: Edit: Από ό,τι είδα όμως αναφέρεται σε άλλο σκεύασμα κι όχι στην 100% whey ακριβώς. Μήπως έχεις links κι από άλλες τέτοιες λίστες φίλε honda22;

Πάντως αυτή που σου πρότειναν δεν είναι και πολύ καλή. 33 γρ. πρωτεΐνης/ στα 100 γρ. συμπληρώματος, ενώ η 1η που σου έδειξα 75/100 και η 2η 85/100. Δεν ξέρω αν θα έχουν και οι υπόλοιποι να προτείνουν κάτι καλύτερο, αν δεν λυπάσαι τα 10€/ μήνα, από μένα η ψήφος πάει στην Ο.Ν.

Χωρίς να παίρνω κάτι... απλά επειδή έχω αρκετούς φίλου που χρησιμοποιούν, έχω ακούσει 2 άλλες πρωτεΐνες αρκετά επίπεδα πιο πάνω. 1) Gaspari Myofusion 75άρα (και πολύ φτηνή). 2)Ο.Ν. 100% WHEY Gold Standard 85άρα (λίγο πιο ακριβή, αλλά αξίζει τη διαφορά). Υγ1: Μαζί με τη gaspari τώρα έχει μια πατατιά που ούτε καν ξέρω τι είναι, οπότε και να την πάρεις καλύτερα μην το αγγίξεις (ή ας σου πει κάποιος άλλος τι είναι, εγώ πάντως δεν ξέρω ) Υγ2: Γνώμη μου, εάν μπορείς να παίρνεις σε καθημερίνη βάση να τρως κάποιο καλό κρέας πχ. κοτόπουλο, μοσχαρίσιο, ή και ψάρι (για πριν την προπόνηση) και 5 αυγά (5 ασπράδια και 1 κρόκο ή όπως αλλιώς τον λέτε εσείς εκεί πάνω , για μετά την προπόνηση) θα είσαι και πάλι καλυμμένος και ίσως δεις και καλύτερα αποτελέσματα. Απλά εάν δεν μπορείς να βάλεις το χέρι στην τσέπη τόσο βαθιά, ας πάρεις καλύτερα όντως κάποιο συμπλήρωμα, αν και πάλι δεν βρίσκω το λόγο να γίνεις φούσκας. (πλακίτσα ) Yγ3: Αν θεωρείσετε ότι κάνω διαφήμιση (και γενικά για οποιοδήποτε άλλο λόγο δεν ακολουθώ τους κανόνες του forum), admin και mods... delete the links free. :flower:

Καλά... δεν αντέχω, αλλά θα ποστάρω! Χωρίς να είμαι βάζελος/μακρυά από εμάς αυτά ("γριά" είμαι ), οι γαύροι μόνο να ξεκατινιάζουν ξέρουν. Μιλάνε για τον Δαλούκα, όταν την τελευταία 15ετία έχουν πάρει 10άδες πέναλτυ από πατινάζ και 11 πρωταθλήματα από "κουτόχορτο" (από αυτό που μας πουλάνε ). Τα δικά τους κατορθώματα δεν τα θυμούνται (aka juventus/manchester united/makabi haifa style) όταν αυτές ήταν και στα μετριότατά τους, αλλά σχολιάζουν αμέσως την 5άρα που έφαγε ο Παναθηναϊκός από την πιο φορμαρισμένη ποδοσφαιρική ομάδα του πλανήτη. Ωραίοι είναι... επειδή όμως εγώ την "κόβω" τη δουλειά, όταν θα φάνε καμιά 3άρα από τις βαζέλες (όπως τους χαρακτηρίζουν), σε ποιον Δαλούκα θα τα ρίξουν δεν ξέρω. Και για αυτούς που "δεν καταλαβαίνουν", θα τα πω πιο απλά: Είπε ο γάιδαρος, τον πετεινό κεφάλα. Πολύ μελό και διπροσωπία πέφτει στο ελληνικό ποδόσφαιρο... και μετά μας ενοχλεί η Πάττυ. Υγ: Πραγματικά no offence στους γαύρους, αλλά ελληνικές ομάδες που τρώγονται μεταξύ τους, μόνο ομάδες δεν λέγονται. Αυτή η μιζέρια πρέπει κάποτε να σταματήσει (έστω ακόμα κι όταν παίζουνε αντίπαλες ομάδες ελληνικές, με αυτές του εξωτερικού). Αυτά από εμένα... χωρίς να θέλω να θίξω κανέναν (ξαναλέω). :flower:

Καλά να πάθουν... ας έπαιζαν, τα ξαναείπα άλλωστε. Τα μεγαθήρια θα τα δεις και παρακάτω σίγουρα (είτε λέγεται Η.Π.Α είτε λέγεται Ισπανία). Τουλάχιστον ας παίζανε να παίρνανε και τη νίκη. Τι να πει κανείς... τουλάχιστον ας είναι ξεκούραστοι να νικήσουμε.

Πραγματικά αυτή τη λογική δεν την "κατάλαβα" ποτέ. Το θεωρώ τουλάχιστον υποτιμητικό το να χάσουμε για να αποφύγουμε κάποιους αντιπάλους. Άσχετα ότι μόνο κύρος χάνουμε από αυτή την ιστορία, η όλη κίνηση πρόκειται για μια "τρύπα στο νερό", εφόσον ή την Ισπανία ή τις Η.Π.Α εννοείται ότι θα τις ξαναπετύχουμε παρακάτω. Τι θα γίνει δηλαδή, θα έχουμε πάει 2 γύρους παρακάτω; Ε και; Θα είναι πιο γλυκιά η ήττα, ή επειδή θα έχουμε πάει 2 γύρους παρακάτω θα είμαστε καλύτερη ομάδα; Ακόμα και να τις νικήσουμε (μία εκ των 2 υπερδυνάμεις) και πάλι κότες θα μας που γιατί τις αποφύγαμε εσκεμμένα πιο πριν. Ας παίζανε σοβαρά σήμερα κι ας χάνανε και στον επόμενο γύρο. Μόνο κακό αποκομίζουν αυτές οι πράξεις και τακτικές, κι αν συνεχίσουν έτσι πολύ φοβάμαι πως δεν θα ξανά ασχοληθώ μαζί τους.

Τι κάνει η... "μην πω τι"?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?! Της εύχομαι ολόψυχα να της κάνουν ότι έκανε στα κουτάβια, κι όχι μόνο αυτό... ελπίζω στον ποταμό που θα τη ρίξουν να ζουν πιράνχας να την κάνουν πρωϊνό! :sauer003:

Κι εγώ μία εβδομάδα... αλλά για κάποιο ανεξήγητο τα σάλια μου δε σταματάνε να τρέχουν.

Μα ως κυνηγόσκυλο την έχουμε (λουλού τη φωνάζουμε ), αλλά γενικά σαν ράτσα είναι πολύ καθαρά, οπότε 1 φορά την εβδομάδα τη βάζουμε και στο σπίτι να μας κάνει παρέα. :flower: H σκυλίτσα που είχαμε (η γιαγιά της) την λέγανε κι αυτή λουλού, και τη χάσαμε επειδή ήταν 13.5 - 14 χρονών (λόγω ηλικίας δηλαδή). Αυτή ήταν πραγματικός άνθρωπος όμως. Οτιδήποτε και να της λέγαμε το άκουγε με θρησκευτική ευλάβεια, και το κωμικοτραγικό στην όλη ιστορία, είναι ότι από τότε που γεννήθηκε είχε πρόβλημα με την ακοή. Φαντάζεσαι πως κάναμε όταν τη χάσαμε και ειδικά ο πατέρας μου, που για 1η φορά στη ζωή μου τον είδα να δακρύζει για κάτι. YΓ: Βρήκα φώτος 3 ετών (όταν γεννήθηκε), να δείτε τη λουλού και τα υπόλοιπα διαολάκια της οικογένειάς τους, γιατί άμα κάτσει τώρα να τη βγάλω φωτογραφία εμένα να με πάρετε τηλέφωνο. Εδώ είναι η αφροδίτη με τα νεογέννητά της (η μητέρα της λουλούς, και κόρη της γιαγιάς λουλούς ). Τώρα την έχει ο θείος μου (μας τη ζήτησε επειδή ήθελε ένα πολύ καλό κυνηγόσκυλο). Εδώ όλα τα μικρά της παρέας... λίγο πιο μεγάλα τώρα. Κι εδώ η λουλού (μπροστά) με το ρούντι (πίσω). Ο ρούντι ήταν το τελευταίο που δώσαμε, και μέχρι να βρούμε (καλό εννοείται)... οικοδεσπότη να το πω?, τον είχαμε και τον φροντίζαμε.

Φίλε kezm πολύ όμορφη η σκυλίτσα σου. Κι εγώ είχα 2 επανιέλ μπρετόν (το 1 μας "άφησε" πέρυσι δυστυχώς) και είναι πολύ υπάκουα. Ειδικά αν ασχοληθείς μαζί τους γίνονται σαν άνθρωποι. :flower: Αύριο (άμα κάτσει σε μια μεριά η γυρουλού ) μπορεί να την τραβήξω καμιά φωτογραφία και να την ανεβάσω εδώ.

Χρόνια Πολλά. Να χαίρεσαι το όνομά σου, και σου εύχομαι να έχεις υγεία να κλοκάρεις 1000 χρόνια ακόμα.

Είναι πάντως καλύτερα από πριν όπως και να το κάνουμε, εννοείται όμως ότι γίνεται και καλύτερα. Αλλά εάν όντως τίθεται θέμα με το μήκος των καλωδίων τότε άφησέ το ως έχει. Πάντως τώρα μια χαρά σε βρίσκω. :flower:

Φίλε nobig αν και από αυτονομία δεν με τρελαίνει, αν μπορείς, δώσε μας κάποιο link.

Φίλε lucio ωραία διάταξη, αλλά θέλει αρκετή δουλειά με τα καλώδια. Τις τρύπες τις άφησες αρκετά "χαλαρές" νομίζω. Το καλώδιο sata ας πούμε, πιστεύω φτάνει να περάσει από την πάνω πάνω τρύπα, και να βγει από τη 2η πλάγια και να συνδεθεί. Από ό,τι όμως μπορώ να διακρίνω στη φωτογραφία τα καλώδια δεν πολυεμποδίζουν το airflow του κουτιού γιατί είναι λίγα και αραιά. Παρ' όλα αυτά, αν σε ενδιαφέρει ένα καλύτερο οπτικό αποτέλεσμα δούλεψέ το λίγο. Θα τα καταφέρεις εύκολα πιστεύω. :flower:

Φίλε oxide, μιας και είμαι πωρωμένος με τους φακούς... αναφέρεσαι σε αυτόν τον ασημί με το διακόπτη από πάνω με τα 5 led, ή τον κίτρινο που τον στριφογυρνάς και έχει πάνω 4 led? Ακόμα έχω έναν τέτοιο που λες, αλλά δεν αναφέρομαι σε τέτοιου είδους κατασκευή. Μοιάζει σαν καινούριος φακός με led, μόνο που είχε κίτρινο λαμπάκι, άσχετα ότι του πέρασα το maglite απάνω κι έγινε θηρίο. Aύριο θα ανεβάσω φώτος για να δεις για τι συσκευή σου μιλάω. :flower:

Χρόνια πολλά φίλε Χρήστο. Να τα εκατοστήσεις... κι ό,τι επιθυμείς να το έχεις εύχομαι.

Για led τα 3watt είναι αρκετά πολλά! Οπότε ή η απόδοση του θα είναι μούφα, ή δεν θα είναι τόσα watt όσα λέει. Δεν αποκλείεται όμως να είναι και κανένα μικρό κελεπούρι. Αν είχαμε τέτοιο κατάστημα εδώ, ομολογώ ότι θα τον αγόραζα. Πάντως στα θέματα κατασκευών τώρα που έλεγαν τα προηγούμενα μέλη: Από έτοιμους φακούς, πήρα έναν άγνωστης μάρκας (ψιλοπροβολέα βασικά) από μαγαζί με εργαλεία κλπ κλπ στα 130€. Προσωπικά πιο δυνατό φακό led (φορητό) δεν έχω ξαναδεί. Το πιο κουφό είναι ότι μπορείς να επιλέξεις πόση εστίαση θα κάνει (για να φέγγεις πολύ μακρυά ή πολύ κοντά). Από δικές μου κατασκευές τώρα, πήρα ένα maglite led 3w από τα Χανιά (σε μαγαζί με ηλεκτρoνικά αυτή τη φορά) στα 30€, και βρήκα από ένα ψιλικατζίδικo έναν αρχαίο φακό philips με εκείνα τα κίτρινα τα παλιά λαμπάκια (πυρακτώσεως ή όπως αλλιώς λέγονται ) και με ένα μικρό κοψιματάκι στην επαφή, δούλεψε ρολόι με 2*ΑΑ μπαταρίες.

Κοιτά γενικά (εκτός τις κάρτες γραφικών) το σύστημα για low budget pc είναι μια χαρά. 2 μικρές παρατηρήσεις: 1.Tα καλώδια θέλουν λίγη δουλίτσα ακόμη. Sata DVD-RW δεν βρήκες; Ή είχες κανένα παλιό atapi καβάτζα μαζί με το καλώδιό του, και είπες να το ξεφορτωθείς και να το βάλεις στα αδέρφια σου? 2. Θα ήταν πολύ καλύτερο να έπαιρνες 2*8600gts αντί των gt, πλέον τα ίδια λεφτά κάνουν και στο sli θα έχουν τη 2πλάσια απόδοση (όντας λιγάκι υπερβολικός ) Αυτά από εμένα, πάντως σε γενικές γραμμές, αν το χρειάζονται μόνο για κάνα pro που και πού, μια χαρά είναι, δεν θέλει τίποτα άλλο. :flower:

Φίλε unick, πολύ ωραία δουλειά. Λιτή και προσεγμένη. Για να κάνεις όμως το αποτέλεσμα ακόμα καλύτερο, φτιάξε λίγο τα καλώδια. Είναι πολύ αραιά βέβαια για να εμποδίζουν το airflow του κουτιού, αλλά οπτικά θα γίνει πολύ καλύτερο. :flower:

Μην παιδεύεστε... υπάρχει και το tineye.com Όλο και κάποια παρόμοια φωτογραφία της θα κυκλοφορούσε στο νετ. ΥΓ : Για να προλάβω τυχόν διορθώσεις, εννοείται ότι το tineye δεν λέει ποιος είναι στα αποτελέσματα, αλλά όμως όταν ποστάρεις τέτοια φώτο, δεν μπορεί... θα λες και ποια είναι (όπως έγινε πχ εδώ). Aποδείξεις: Kάντε το με μία οποιαδήποτε φώτο και θα το δείτε.

Κοίτα, καταλαβαίνω πως εννοείς τον όρο τώρα, αλλά και πάλι δεν είναι και ο πιο ακριβής. Μην κολλάμε όμως εκεί. Άλλο το θέμα συζήτησης. Αυτό που έθιξες ότι δεν μπορούμε πλέον να φροντίσουμε τους ίδιους μας τους εαυτούς, με βρίσκει σύμφωνο, αλλά και πάλι καταλήγουμε εκεί που το "πάω" εγώ. Μόνοι μας βγάλαμε τα ματάκια μας. Δεν μας φταίει ο πακιστανός που ήρθε για να βρει ένα καλύτερο μέρος από αυτό που ζούσε. Άλλωστε όλοι όσοι έρχονται, έρχονται για "λίγο" (που να ήξεραν...), πιστεύοντας ότι θα βγάλουν τα λεφτά που θέλουν επιστρέφοντας στη χώρα τους, για να ξεκινήσουν από την αρχή τη ζωή τους, αλλά και να βοηθήσουν όσους έχουν πραγματικά ανάγκη. Επίσης, έρχονται εδώ για να μάθουν από εμάς, πως να κάνουν τον τόπο τους καλύτερο (άσχετα που πλέον έχουμε γίνει χειρότεροι όλων, που και πάλι ξαναλέω ότι εμείς φταίμε για αυτό). Καταλαβαίνεις λοιπόν που το πάω? Δεν έρχονται εδώ για να μείνουν μόνιμα, χρήμα και "συμβουλές" θέλουν για να καλυτερεύσουν τις χώρες τους. Έλα όμως που σε κάποιες περιπτώσεις πηγαίνουν σε χώρες που βρίσκονται σε ίδιο σχεδόν βιωτικό επίπεδο με τις δικές τους, και τελικά από το να κάνουν άσκοπα ταξίδια, μένουν στον τόπο που κάποτε πίστευαν πως θα μείνουν για λίγο. Όσο για τα χωράφια μας, μην φοβάσαι, έχουμε χάσει ΠΟΛΛΑ, ΠΑΑΑΡΑ ΠΟΛΛΑ, και όχι από πακιστανούς, αλλά από την εκκλησία που μας "φροντίζει". Όλη η ακατανέμητη (ή όπως τη λένε τέλος πάντων) γη που δεν ανήκει σε κανέναν (δηλαδή πάνω από τη μισή έκταση της Ελλάδας) ανήκει στην εκκλησία. Λες να κινδυνεύουμε να χάσουμε πολλά πράγματα από τους πακιστανούς? Που άλλωστε όχι μόνο δεν μας τα κλέψανε, εμείς τους τα δίνουμε γιατί είμαστε πια "κουστουμάτοι". Όπως και για τη βουλή που αναφέρεις, ακόμα και κόμμα πακιστανών να γίνει, πάλι μειονότητα θα αποτελούν, οπότε άδικα θα πάει η προσπάθεια. Στο άλλο πάλι θέμα που έθιξες. Φιλοπατρίς... δεν είναι εκείνος που ελέγχει ποιος θα μπαινοβγαίνει στη χώρα του, αλλά αυτός που αγαπά, και δίνει στον "ξένο" να καταλάβει τι μπορεί να προσφέρει η πατρίδα του στην ανθρωπότητα, και ουσιαστικά εξηγεί για ποιο λόγο δεν θα πρέπει να γίνει ένα με το λαό του πακιστάν. Εαν όπως λες κι εσύ, ξέρουμε ποιοι είμαστε... δεν έχουμε να φοβηθούμε, από αυτή την άποψη πάντα, τους πακιστανούς και όποιους άλλους έρχονται εδώ. Τέλος δεν είπα να φέρουμε και άλλους απ' έξω, αλλά είπα ότι κάποιος πρέπει επιτέλους να κάνει κάτι για αυτούς που είναι εδώ. Μετανάστες πολύ απλά θα γίνουμε κι εμείς, γιατί τα ήθελε ο απ' αυτός μας, επειδή ποτέ δεν ξέραμε τι θα πει μέτρο. Ακόμα και στο θέμα των μεταναστών. Γιατί για να βγει αυτή η λεγόμενη άδεια παραμονής εδώ, πρέπει να πάρει η Ελλάδα το μουντιάλ στο ποδόσφαιρο. Και όπως καταλαβαίνεις, αντί να κάθονται να περιμένουν ένα "παραμονοχάρτι" like "συγχωροχάρτι", μπαίνουν σε μια βάρκα και έρχονται. Αν τα κάναμε αυτά τουλάχιστον σωστά, όταν δεν θα δίναμε άδεια παραμονής σε κάποιον, θα καταλάβαινε ότι δεν μας χρειάζεται εδώ. Τώρα που τα έχουμε κάνει όπως να ναι, μπαίνει ο καθένας σε μια βάρκα, φτάνει εδώ, και δεν μπορούμε να αποδείξουμε καν ότι δεν μας χρειάζεται, γιατί δεν υπάρχουν επίσημα ούτε κάποιοι τους οποίους επίσημα δεχτήκαμε, άρα δεν έχουμε μετανάστες τυπικά!!! Κατάλαβες που το πάω? Αυτά από εμένα. Υγ: Tην κάνω για νάνι, αν θες απάντα, αλλά μην περιμένεις άμεση απάντηση (όχι το επόμενο 8ωρο τουλάχιστον ).