narta

Οταν ημουν Αθηνα πηγαινα στο dojo του Βέσκου (αν θυμαμαι το επιθετο σωστα) κοντα στον σταθμο Αγ. Δημητρίου. Εκανε και Iaido εκει. Απο τους καλους εκπαιδευτες τοτε οπως εμαθα μετα απο ψαξιμο. Αλλα θα σε γελασω. Για τους αμύητους, ενα βιδεο, οχι με παπατζες Segal αλλα the real deal O-Shensei Morihei Ueshiba https://www.youtube.com/watch?v=yxxb2ctulEs

Κλασεις ανωτερο μονο για tablet

Για πολεμικη τεχνη με αρκετη τέχνη μεσα (προσωπικα την θεωρώ ανωτερη απο Ju-Jitsu κτλ) Aikido

Tapatalk HD 0.99€ μονο για σημερα Αξίζει https://play.google.com/store/apps/details?id=com.quoord.tapatalkHD

H διαφορα αποροφησης δεν υφισταται. Ενα γευμα εχει ενα συνολικο δεικτη απορόφησης. Αλλιως θα πιναμε whey και θα καταπιναμε λαδόψαρο και θα αποροφουνταν η whey και το λαδοψαρο θα βαρουσε βολτα στο εντερο... Ρυθμος αποροφησης απο πιο αργο σε πιο γρηγορο καζείνη->whey->isolate->BCAA->hydrolyzed casein->ελευθερα αμινοξεα FFAA Για τον ερασιτέχνη αθλούμενο whey σκετη ειναι το καλυτερο value for money Σε περιοδους περιοορισμου ληψης θερμιδων casein για all around και hydrolyzed casein για intra-workout και post-workout Complete whey συνηθως 90% concentrate + 10% isolate αλλα κακης ποιοτητας

Μιλουσα για την 1kg/32€ τιμη fail Διαφορα concentrate/isolate ειναι διυλίζω τον κωνοπα για εμας. Αμα ηταν καποιος επαγγελματίας ΙΣΩΣ να εκανε διαφορα σε φάση στεγνωματος/peak Διαφορα σε ποιοτητα πρωτείνης εχουν μονο οι απλες (concentrate/isolate) με hydrolyzed οι οποιες ειναι για ειδικες καταστασεις που δεν εχουν θεση στον παρον θεμα HMB good stuff σε ποσοτητες 5-6 γραμμαρια την ημερα σε περιοδους αυστηρης βαριας προπονησης με ελεγχομενο ισοζυγιο θερμιδων. Σε κανονικες καταστασεις προπονησης ειναι περιττο

Τα σπάς ρε Ηλια... Καλη συνεχεια και ευχαριστουμε Και ασε τις μπυρες να τραβανε τα ζιζια τους

lol τωρα ειδαι οτι ειναι 1kg νομιζα ειναι η κλασικη 5lbs #FAIL τιμη

Nope. Για αναρωση του στομαχικου υμενα ισως, των μυων δεν παιζει. Δεν φτανει εκει ποτε. Για αναρωση μυων Λευκινη (κυρια - mTOR pathway)/ Ισολευκινη/Βαλινη (δευτερευώντος)

Απλή 80αρα πρωτείνη ειναι δοκιμασε την. Απο γευσεις δεν ξερω τι παιζει. Αλλα οκ φαινεται για τα λεφτα της (αν και υπαρχουν φθηνοτερες) Για αποθεραπεια/πιασιμο προτεινω contrast showers aka σκωτσέζικα ντους σε εναλλαγη με ζεστο. 30" παγωμενο/'2 ζεστο/"30 παγωμενο/'2 ζεστο 2/3 κυκλους και την αλλη μερα θα πονας ΠΟΛΥ λιγοτερο. Επισης μια ασπιρινη ή καλυτερα advil αν πονας ΤΟΣΟ πολυ. Καλη αρχη

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.activision.pitfall Με το original μεγαλωσα, με αυτο θα γεράσω

15 λιρες απο 1γρ εως 20kg πακετο Αν δεν παρεις ποσοτητα δεν συμφερει τοσο.

Παίρνεις άγευστη και πρσοθέτεις εσυ οτι γευση θες. Σκετη αγευστη σε γαλα δινει μια γευση συμπυκνωμένου. Υπάρχουν και πρόσθετα γευσης. Προσωπικα, οταν εκανα βαρια χρηση συμπληρωματων, ακολουθουσα την παραπανω τακτικη γιατι ηταν η πιο οικονομικη και ηξερα ακριβως τί παιρνω. Απο εξωτερικο πάντα η αγορα, εδω κυκλοφορουν απλα υπερκοστολογημενοι αλητες που με μια γνωστοποιηση στον ΕΟΦ νομιζουν οτι εχουν το δικαιωμα να χρεώνουν χρυσάφι. Αν η μεση ημερησια δόση ειναι ~2 scoop (60γρ) ενα πεντόκιλο σε βγάζει άνετα ενα 3μηνο. Κόστος ~80€ (παιζει και 5% εκπτωση, αν θες τα περαιτερω σε πμ) Συμφέρει ΠΟΛΥ αν παρεις σε ποσοτητα ωστε να επιμεριστουν τα μεταφορικα. Δηλαδη ~80€/5Κg ~130/10Kg κοκ myprotein.com Αγγλικο site και το χρησιμοποιω χρόνια με αψογο customer service (εντος ημερας/ων περιμενω να παραλαβω )

ems έχεις tracking Sent from my MB886 using Tapatalk 2

[MENTION=3206]cptkoulis[/MENTION] αν θες να βρεις κατι στο τηλέφωνο ή να παρεις καποιον, μπαρα google search και απλα γραψε αυτο που θες. Εχει universal search (τηλεφωνο, μηνυματα, whateveh) Εναλλακτικη google now --> type easy peasy

Γιατι εχει Wacom digitizer και inductive touch για να πιανει. Οχι, τα πενακια Wacom δεν δουλευουν

Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να βγάλεις γκόμενα, χτύπα την με ροπαλο, γιατι ετσι εκαναν παλια οι δεινοσαυρομαμαουα άνθρωποι

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=phadwgUE1to]Gangster Squad Trailer - In UK Cinemas January 11 - YouTube[/ame]

Δειξε μου κάποιον που κανει deads triples/singles και να ειναι και social pig. Μαλλον κατι δεν κανει σωστα

Wrath of Khan?

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=UIdBBROlUeM]After Earth Trailer 2013 Will Smith Movie - Official [HD] - YouTube[/ame]

Ολα ειναι θέμα θερμιδικου ισοζυγιου. Calories in vs calories out. Αμα δεν ειναι αρνητικο αυτο, ειτε πρωι, ειτε μεσημερι, ειτε βράδυ, οι λιποαποθηκες δεν θα μικρύνουν.

Το ΚΔ Αεροδρομιου ειναι πριν το τελεωνειο. Αρα οχι δεν περασε ακομα.

Define ενεργεια: Θες ενεργεια τροφής (που αμα κανεις καθιστικη δουλεια δεν ειναι αυτο) ή caffeine/noradrenaline kick?

Ευχαριστω για τα λογια σου, αλλα αν και εσυ ψαξεις θα τα βρεις. Ιδιως αν εχεις ορεξη να διαβάζεις μελετες στο pubmed.com Προ-προπονητικο ΚΑΛΟ γευμα ειναι αυτο που θα σου δωσει 1ον) την απαραιτητη ενεργεια να "βγάλεις" την προπόνηση και 2ον) ΔΕΝ θα σε γεμισει τοσο ωστε να βγάλεις τα εντερα σου στην διάρκεια της Περα απο την πλάκα, ενα ισορροπημενο γευμα με 40% πρωτεϊνη + 50% υδατανθρακα (αργης/μεσης απαλευθερωσης) και ελαφρυ σε λιπη, σε διαστημα ικανο να εχει χωνευθει (αυτο παιζει αναλογα με το ατομο, θα το βρεις μεσα απο δοκιμες) ειναι ιδανικο. Πχ. προσωπικα χρησιμοποιούσα μειγμα πρωτεϊνης ορου γαλακτος (whey) μαζι με αλεσμενη βρώμη περιπου 2 ωρες πριν την προπόνηση. Επειδη οι προπονησεις ηταν μερικες φορες ΚΑΙ βαριες ΚΑΙ σε διαρκεια, Intraworkout ειχα διαλυμενα αμινοξέα απο προχονευμενη πρωτεϊνη μαζι με υδατανθρακα αμεσης απελευθερωσης (virtago) για να βγεί η προπόνηση. Το τελευταιο ειναι αχρειαστο και σχετικα ακριβο για τον μεσο αθλουμενο και χρησιμοποιείται σε ειδικες περιπτωσεις. Εσυ αν βλέπεις οτι δεν βγαινει και στο τελος "μενεις απο καυσιμα", ενα διαλυμα τυπου Gatorade με αμινοξεα (και τα τελευταια αν δεις οτι νιωθεις υπερβολικα κουρασμενος μετα απο 2-3 εβδομαδες προπονησεων) ειναι οτι πρεπει. Μετα την προπονηση, υπαρχει ο ευκολος δρόμος της Whey+υδατανθρακας (απεφυγε τα δεξτροζη κοκ, ειναι ουσιαστικα ζαχαρη), Whey σκετη ή ενα μαγειρευμενο *ελαφρυ* γευμα. Τα πρωτα 2 ειναι βολικα και σχετικα φθηνα (oh yes, περισσοτερο απο τα τοφιμα) το τελευταιο πιο φυσικο. Διαλεγεις και περνεις.