narta
-
Posts
4.976 -
Εγγραφή
-
Τελευταία Επίσκεψη
-
Ημέρες που κέρδισε
2
Content Type
Forums
Ειδήσεις
Reviews
Αγγελίες
Blogs
Gallery
Everything posted by narta
-
Τι mp3 ακούτε αυτή τη στιγμή; v2.0 (MusicLab)
narta απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
[ame] [/ame] -
Τελειωσες; Σε περιμενουν στην πορεια τα ΚΝΑΤ, να κουβαλησεις πανακι 10x10 εκατοστα σε 1μιση μετρο δοκαρι και να το βαφτισεις σημαια.
-
Δεν εχεις βρεθει ποτε σε κατασταση fight or flight και ο εγκεφαλος για καποιο ακατονομαστο λογο επιλέξει το fight. Μονο ετσι το καταλαβαινεις, οτι εκεινη την στιγμη, αποφασεις περνει η αδρεναλινη και το ενστικτο που δεν εχει καμια σχεση με την διεργασια της λογικης. Οταν καποιος λεει "θολωσα, δεν θυμαμαι τιποτα" ισχυει. Μπορει οντως ο εγκεφαλος να κανει επιλεκτικο shutdown και να λειτουργουν μονο τα αναγκαια.
-
Για ξαναδιαβασε το quote. Δεν αντιλεγω στην υπερασπιση της ζωης. Το να πεις ομως οτι "τον σκοτωσα τον φουστη, πηγαινε γυρευοντας καλα να παθει" ειναι αλλο πραγμα. Τι θα σε εμποδισει να το ξανακανεις μετα, αν καποιος δεν απειλησει την ζωη σου, αλλα απλα κινηθει απειλητικα; Οταν καποιος γινεται δικαστης και δημιος, συμφωνα με την δικη, προσωπικη αισθηση δικαιοσυνης, τοτε τι τον εμποδιζει να αρχισει να γραφει και τους νομους του; Αφαιρεις ζωη, ασχετως αν ειναι αναγκαια συνθηκη για να συνεχισεις την δικη σου. Ειναι σαν μερικους που ακουω, "νταξ μεγαλος ηταν, ας πεθανε, εζησε αρκετα". Δεν ζεις ποτε "αρκετα".
-
Η "επιβραβευση" δεν αναφερεται στον νεαρο, αλλα στους δικαστες, που μπορεσαν, μεσα σε ενα φορτισμενο κλιμα, να παρουν μια ηθικα σωστη αποφαση. Ο νεαρος δεν την σκαπουλαρε, απλα δεν θα φαει ισοβια. Οταν αφαιρεις ζωη χωρις να εχεις τυψεις, παυεις να εισαι ανθρωπος.
-
Και ελληνας να το εκανε, την ιδια αντιδραση επρεπε να εχει. Ο κλεφτης/εγκληματιας ειναι παρανομος ασχετως ταυτοτητας και ιθαγένειας. [MENTION=10676]Hydra[/MENTION] δεν ειναι θεμα ηρωποιησης του νεαρου. Αμφιβαλω αν θα ισορροπησει ο ιδιος ψυχικα μετα την αφαιρεση μιας ζωης. Αλλα οταν εισαι σε αμυνα, εισαι σε αμυνα. Οταν απειλουν την ζωη σου, εχεις δικαιωμα να την υπερασπιστεις.
-
Θα στο χαλασω, γιατι αν με παρακολουθησεις ειμαι κατα της επιθετικης βιας αλλα υπερ της αμυντικης, ιδιως σε θεμα προστασιας ζωης. Με περνατε για Αριστερο φανατικο, ενω στην ουσια ειμαι κοινωνικα αριστερος, οικονομικα δεξιος και οσον αφορα την σωματικη ακεραιοτητα Τεξανος kidding aside, η αυτοδικια σε περιπτωση αυτοαμυνας ειναι η μοναδικη βια που θεωρω ενδεδειγμενη.
-
Τεχνικα ναι. Γιατι εγινε μετα απο καταδιωξη. Αλλα αν μπει στο δικο μου σπιτι καποιος, στο οποιο ειναι η γυναικα μου και μας απειλησει, οσο και αν συχαινομαι την βια, δεν θα τρεφω και τα καλυτερα αισθηματα για τον συγκεκριμενο ανθρωπο για πολυ χρονικο διαστημα, if you know what I mean...
-
Ασε τις isolate 40% πανω σε τιμη και διαφορά σχεδον μηνδεν Impact Whey Protein from Myprotein Milk Protein Smooth from Myprotein Τα iBCAA νομιζω οτι απλα εχουν διαλυτη μεσα, δεν τα εχω χρησιμοποιήσει προσωπικα. Παντως και τα normal BCAA με λιγο χτυπημα και αν τα αφησεις 15 λεπτα διαλυονται, απλα οχι αμέσως.
-
Καλως τον. Επειδη η οποια εμπειρια εχω απο πρωτεϊνες ειναι πολυ παλια και δεν ξερω τι πάιζει πλεον (πλεον χρησιμοποιώ μονο απο myprotein.com αγευστη) θα σου πρώτεινα απο εμπορικες να προτιμησεις... την ποιο φθηνη που "συμφωνει" με τον οργανισμο σου aka να μην σε κανει να "πυροβολεις χημικα" 2)Καζέινη παρομίως. Η MyFusion ειναι μεικτη και νομιζω κανει μια χαρα για αυτην την δουλεια. 3) Αμινοξέα για πιο πραγμα; Μοναδικη χρηση ειναι για pre/intra - workout ποτο με καποιο υδατανθρακα. Για οποιοδηποτε αλλο λογο ειναι σπατάλη χρηματων. Αν χρειάζεσαι κατι τέτοιο, παρε οποιαδηποτε σε μορφη σκονη, κατα προτιμηση Ajinomoto που διαλυονται τελειως. Μονο BCAA η EEA οχι τις @@ που κυκλοφορουν κατι Animal κτλ. 4) Χαμενα λεφτα. Κανε 2 σετ x 20 επαναληψεις και θα εχεις οσοσ πρηξιμο θες.
-
Το πιο χρονοβορο και αχρηστο πραγμα στις προπονησεις με βαρη ειναι να γυμναζεις δικεφαλ/τρικεφαλα/γαμπες και λοιπες βοηθητικες ομαδες μυων. Αν μπεις στην λογικη να κανεις βαρη, κανε κανενα squat (atg preferred) military press, cleans, deadlifts και benches. Προσωπικα εχω κανει το πολυ 100 σετ δικεφαλα τρικεφαλα σε ολη μου την προπονητικη ζωη και τα χερια μου (στο prime μου) ηταν 45-46 ποντους - φυσικα οχι στεγνωμενα. Ιδιως τα τρικεφαλα παιρνουν απο οποιοδηποτε push ασκηση
-
Γιατι παιζει σαλμονέλα, wanna roll the dice? Εκτος αν εισαι καπου εξωτερικο και μπορεις να προμηθευθεις αποστειρωμενα Γιατι ΟΧΙ λιπαρα; Ρε ραουρ unstuck your brain λιγο. Το μεραπροπονητικο γευμα το θες μονο και μονο για να σταματησεις τον καταβολισμο ελεω cortisol, ΑΛΛΑ με ενα intra-workout ροφημα, κρατας ινσουλινη ελαχιστα ανεβασμένη ωστε να μην εχεις cortisol να σε καταβολιζει
-
Ροφημα πρωτεϊνης whey με δεξτροζη κανενα μισαωρο πριν και δεξτρόζη διαλυμενη σε νερο με λιγο λεμονι και ενα τικ αλατι γουλια-γουλια απο την αρχη της προπονησης μεχρι λιγο πριν το τελος. Αν δεν σ' αρεσπυν τα συμπληρώματα, δυσκολα οι επιλογες περιοριζονται σε γαλα με φρουτο (και θελει αρκετο γαλα γιατι θα εισαι νηστικος το βραδυ απο τον υπνο) και κατι σε energy drink στο διαστημα της προπονησης. Μετα την προπόνηση ΒΑΡΒΑΤΟ ΠΡΩΙΝΟ. Και οταν λεμε ΒΑΡΒΑΤΟ εννοουμε ΒΑΡΒΑΤΟ (porridge, αυγα και κανα λουκανικο αμα λαχει, χυμο και φετα βουτυρο/μαρμελαδα)
-
Πολυ μπακαλίστικα Πάμε και μία επιστημονικα Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Jentjens R, Jeukendrup A. Human Performance Laboratory, School of Sport and Exercise Sciences, University of Birmingham, Edgbaston, Birmingham, UK. Επίσης Regulation of GLUT4 protein and glycogen synthase during muscle glycogen synthesis after exercise. Ivy JL, Kuo CH. Department of Kinesiology, The University of Texas at Austin, 78712, USA. kthxbai :baby:
-
Το γαλα μετα την προπονηση εχει σχεση με το οτι οταν εκανα προπονησεις επιανα τετοια νουμερα; Εδω μιλαμε για την προπονηση ή την διατροφη; Τεσπα τα εξηγησε ο [MENTION=3344]Daytime Dreamer[/MENTION] καλυτερα και ο Tate ακομα καλυτερα. Τσιουζ :crazy_pilot:
-
nope φαρμακωμενος νομίζω το ανέφερα πιο πανω Sent from my ADR6425LVW
-
τοτε εχεις ακομα πιο εξειδικευμενες αναγκες και θες fast carbs αλλα οχι για τις προπονησεις με βαρη. Οσο για τα 250 σαφως επρεπε οταν εκανα προπονηση στην τρουπα/γυμναστηριο για σφυροβολια να εχω καποιον για να τραβαει φωτο :-P
-
Και ποιος ειπε οτι κανω πλεον βαρη και το κυριοτερο οτι οταν εκανα εκανα βαρη για να φτιαξω μουσκουλα; Μουσκουλα εφτιαξα βεβαια αλλα επειδη τραβουσα κατι 200αρες full squat (ATG) και 250αρια deads Ψαξε Alan Aragon θα μαθεις αρκετα και μετα ψαξε περισσοτερο. Ο Μητσαρας στο gym δεν ειναι η καλυτερη πληροφορηση
-
αδειο στομαχι; phail. Οχι κοντοσουβλι 10 λεπτα πριν αλλα 1μιση ωρα max ευκολοπεπτο γευμα με προτιμηση υδατανθρακα αμεσης ενεργειας και κατα την διαρκεια κανενα ροφημα γλυκοζης αμινοξεων ιδιεταιρα σε προπονηση με squats/deads επιβαλεται Απ οτι καταλαβα εισαι της κλασικης σχολης ετσι μου ειπαν ετσι κανω για να το λενε ετσι θα ειναι. Ψαξε κανει καλο... στην υγεια
-
Σκετος χυμος δεν καλο αν και εχει φρουκτοζη. Αλλα παλι σκτος χυμος μονο πριν απο προπονηση και αυτο αν δεν εχω εναλλακτικη. Και ξαναλεω, δεν ειπα να μην φας αμεσως μετα, λεω να φας αλλα οχι γρηγορο υδατανθρακα γιατι απλα κανεις μια τρυπα στο νερο. Η εξαιρεση οπως αναφερθηκε πιο πανω αν ειναι καποιος σε κυκλο ή ινσουλινη σαν εργογενικο βοηθημα
-
Καλο το c/p απο το Nutridiet αλλα μαλλον δεν καταλαβες τι ειπα: δεν ειπα οτι θα φας σε 20 ωρες ΑΛΛΑ οτι, οτι και να φας η αναπληρωση του μυικου γλυκογόνου θελει 20 ωρες να γινει. Συνεπως η καταναλωση οποιουδηποτε υδατανθρακα εχει το ιδιο αποτελεσμα. Αυτο που παιζει περισσοτερο ρολο ειναι τι θα φας ΠΡΙΝ την προπονηση ωστε να διαφυλαξεις τα αμινοξεα των μυων σου ωστε να μην χρησιμοποιηθουν σαν ενεργεια οταν θα ξεμεινεις απο ¨καυσιμα¨ στο μεσο της, μεσω νεογλυκογένεσης. Και γενικα απο αποψη γενικης υγειας το να εχεις σχετικα σταθερα επιπεδα γλυκοζης στο αιμα ειναι καλο, απεναντιας τα ανεβοκατεβασματα μεσω καταναλωσης απλων υδατανθρακων/τροφων με υψηλο γλυκαιμικο φορτιο πρεπει να αποφευγεται
-
και στα παραπανω φυσικα ελεγχεις θερμιδες. Οσο και καθαρα να τρως αμα τρως πολυ δεν...
-
α) το στηριζεις καπου οτι ειναι δυνατον βιοχημικα/οργανικα να γινει αναπληρωση του μιυκου γλυκογονου σε λιγοτερο διαστημα τουλαχιστον 20 ωρων; αν εχεις μπορεις παρακαλω να μου δειξεις καποια επιστημονικη μελετη που να το επιβεβαιωνει; β) ο γλυκαιμικος δεικτης ειναι παρωχημενος, ψαξε καλυτερα γλυκαιμικο φορτιο (glycemic load)
-
Ενημέρωση των καταναλωτών για τα τέλη εκτελωνισμού ταχυδρομικών αντικειμένων
narta απάντησε στο θέμα του Artist_ topic στην ενότητα Τι-Που-Πόσο
Τοτε θα επρεπε να εκτελωνιστει "αυτοματα" Κατι αλλο παιζει. -
Μετα την προπονηση θες κατι. Πριν την προπονηση θες ενεργεια και μαλιστα με δοσεις ωστε να την βγάλεις την προπονηση. Σε περιπτωσεις που εισαι υποθερμιδικα θες αμινοξεα και υδατανθρακα (γρηγορο ή super fast) ΚΑΤΑ την διάρκεια της προπονησεις με ενα τικ αλατι :crazy_pilot: