jiohkor3

Νέο pb σε squats, 115kg! Μονο 2 reps όμως στο τρίτο δε κατάφερα να σηκωθώ.

ωραιος, με ζώνη ή χωρίς; μιλάμε για ATG έτσι; 110 έχω βγάλει 1 επανάληψη χωρίς ζώνη. Με ζώνη 5 reps στα 100,με περνας αλλα ειμαι κοντα

καλά έχετε ακουσει τι γινεται στο πλανετ φιτνες; οτι να ναι

τεσπα αυτους τους τρολαρε καλα:clap:

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=nLa64nVCXvc]The Ultimate Tribute: Ultimate Warrior at Planet Fitness - YouTube[/ame]

χαχαχαχαχαχαχαχαχα τι κανειιιιι

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=GzxRhtZLItY]10 Machines You Didn't Know Were Bicep Machines - YouTube[/ame]

Εξαρτάται τι γυμνάζει, δεν είναι για όλες τις δουλειές τα full rep.

Το λεω λαθος. Μεχρι και half rep υποτιθεται κατεβαινεις στην παραλληλη. Αυτο ηταν quarter rep!

100κιλα φορτωμένα στο squat rack, λεω και γω επιτελους ανταγωνιστής, τελικα half repper:TD::TD:

Εβαπορέ γάλα λέω εγώ:baby:

Ναι απλα το λέω σα γενική θεωρία ότι αλλο το muscle breakdown και το γαλακτικό μαζι και άλλο το αερόβιο που αφορά πιο πολυ σε φυσική κατάσταση και την καρδια σε μεγαλύτερο βαθμό , οξυγόνο - αερόβιο. Μασκλ μπρεικντάουν ο δικός σου πως τα λεω

Ουδέποτε το πρήξιμο συνδέθηκε με την μυϊκή υπερτροφία, περισσότερο ψυχολογικός παράγων είναι.

Η ακραία μυϊκή εξάντληση κακό κάνει παρά καλό. Φαντάσου ένα δρομέα που σε κάθε προπόνηση έπεφτε κάτω από την εξάντληση.

Τα ενεργειακά ποτά είναι τίγκα στις θερμίδες, αν ενδιαφέρεσαι βέβαια να διατηρήσεις κάποιο ποσοστό λίπους.

Το μόνο που σου παρέχουν είναι η καφεΐνη την οποία βέβαια συνηθίζει ο οργανισμός.

Όσο για την κρεατίνη καλό είναι να την χρησιμοποιείς ξεχωριστά αφού η περίσσια πρόσληψη επιβαρύνει τα νεφρά. Αυξάνοντας την πρόσληψη νερού αφού κάνει κατακράτηση και αποφεύγοντας την καφεΐνη αφού ενδέχεται να ακυρώσει τα ευεργετήματα της.

Σε διαβαζω τα λες καλα αλλά εδω να παρατηρήσω πως άλλο η εξάντληση σε αναερόβιο ( βάρη ) ενός μυ σε μια συγκεκριμένη κίνηση και άλλο η εξάντληση στο τρέξιμο!!!!

NATOΣ ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΙΑΛΛΟ ΒΙΝΤΕΟ.

Ξερω σας εχω πρηξει αλλα πιστευω οτι εχει πολυ καλο χιουμορ γυμναστηριακο. Σα να λεμε το funlab των κομπιουτεραδων ενα πραμα.

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=zZ4EraZBB00&list=UUduKuJToxWPizJ7I2E6n1kA]New Gym Checklist - YouTube[/ame]

Ο θεός ξαναχτυπά :hehe:

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=7kbSfFFEvxw]Evolution of the Lifting Man - YouTube[/ame]

Ξέρω, γάλα και μπανάνα.

Το βρήκα ε;

χαχαχαχαχαχαχα πρωτείνη - κρεατίνη!!!!!

WOP WOP. WOP!

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=X-bhwC3qz_Q]CT FLETCHER INTRODUCES "DA HULK" - YouTube[/ame]

Αφου ολοι οταν πανε για πρωταθλητισμο τις ιδιες "πορτοκαλαδες" πινουν, αυτα που κανουν την διαφορα ειναι η θεληση το ταλεντο και η ψυχη (ατςςςς) ας νομιμοποιηθει η ολη φαση να τελειωνουμε.

δε νομίζω να πίνουν όλοι τα ίδια, αν δεις δεν υπάρχουν καν πατέντες για πολλές ορμόνες και πλέον βάλε ότι τα φάρμακα δεν είναι καν γνήσια, δε δουλεύουν και ούτε τα δέχεται ο οργανισμός. Πιο καθαρό φάρμακο έβρισκες μέχρι

το 2000 βαρειά 2004 (τζέκο στυλ) φτηνά και εύκολα, τώρα πρέπει να σκάσεις πολύ χρήμα κατα σοβιετ μεριά ή κανα μέχικο. Αν δεις τα τούρκικα που πέρνουν όλοι και γεμίζουν νερά και γίνονται σα νερόμπομπες ενώ σου λεει "καθαρή τεστ".

Μεγάλο πρόβλημα έχουν οι συνταγογραφημένοι ασθενείς που έπαιρναν κορτιζονες και χρειάζονται σωστό φάρμακο.

χαχαχα!! από εδώ:crazy_pilot::crazy_pilot::crazy_pilot:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=634595783254971&set=a.291793507535202.67790.279531412094745&type=1&theater

Νέα εικόνα bitmap.bmp

Αμα δε το κάνουν αυτοί δε θα συνεχιστεί η μόδα. Its all about the $$

Έλξεις ή πιέσεις;

πιέσεις επειδή μου ρθε η όρεξη να κλείσω τη λαβή,:suicide2: το γιατί τώρα ειναι αλλη ιστορια

γενικά όμως τις παρατάω πλέον όπως ειπε και ο ναρτα, smith και άγιος ο θεός προσωπικά στους ώμους

επίσημα τραυματίας μαμώ τις οπισθολέμιες :-O

εδω και κανα μισάωρο το χω στο bf3 δεν ήξερα οτι ειναι και στο bf4 μαλλον η ΕΑ...

θεός θεός Θεός ΘΕΟΣ ΘΕΟΣ ΘΕΟΣ ΕΧΩ ΛΙΩΣΕΙ χαχαχαχα

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=OloLS5kTrVs]Do You Even Lift? - YouTube[/ame]

reasons why crossfit is so famous

:upside:

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=9e1jcajW0gg]CrossFit Fail Compilation WOD aka Snap City! - YouTube[/ame]

amd nvidia w7 και πήρα το bf3 που το βρήκα 8 ευρά

νομος μερφυ , οποτε πας με όρεξη δεν εχεις δύναμη:crazy:

best postworkout του άνεργου-ανέργου: γάλα με cadbury :hehe:

βηταυδροξυμεθυλβουτυρικο οξυ και σπαλα μοσχου 8.9 το κιλο για +10 κιλα μυικής μάζας!!!

ΧΑΧΑΧΑΧΑ ΔΑΣΚΑΛΕΕΕΕΕΕ ΘΕΟΟΣΣΣΣ:hehe::hehe:

βασικα οπως ειπα πιο πάνω μοιάζει με αδύναμη έκδοση του worlds strongest men.

Τωρα απο κει και πέρα αν κάνεις πάγκο και squat μετά ας κάνεις οσο κροσφιτ θες,

αλλά πόση δύναμη να σου έχει μείνει....if u know wat i mean:hehe: