Ubiquity Unifi Security Getway

Εγώ πήγα από τα 107 στα 97 σε ένα μήνα, με γυμναστήριο+μπάσκετ και μπόλικη πείνα. Όταν λέμε πείνα, εννοώ πως δεν έτρωγα καθόλου πρωινό, το μεσημέρι έτρωγα μία μεσαία προς παιδική μερίδα από ό,τι είχε μαγειρέψει εκείνη τη μέρα η σύζυγος και το απογευματάκι κανά δυο μήλα ή ό,τι άλλο φρούτο υπήρχε και το βράδυ τίποτα. Η πρώτη μισή βδομάδα ήταν ψιλοανυπόφορη, αλλά μετά συνήθισα. Πάνω στο μήνα που είχα χάσει τα πρώτα 10, σκέφτηκα πως εφόσον ήξερα εξ αρχής πως δεν είναι πολύ υγιεινό αυτό το σύστημα και το έκανα μόνο και μόνο για να έχω δυναμικό ξεκίνημα για να πάρω θάρρος, ήρθε η ώρα να κάνω κάτι πιο λογικό και ισοροπημένο. Αύξησα τις ώρες και μέρες της γυμναστικής αλλά και το φαγητό και έχασα άλλα 10 κιλά σε 4 μήνες περίπου. Πρόσεχα στο περίπου την σύνθεση της διατροφής μου χωρίς τίποτα λεπτομερείς υπολογισμούς όμως. Δηλαδή απέφευγα τυποποιημένες αηδίες, λιχουδιές και φαγητό απ' έξω, ψωμία έτσι κι αλλιώς δεν έτρωγα ποτέ και προτιμούσα να τρώω πιο πολύ κρέας, αυγά, φρούτα και λαχανικά. Το επόμενο στάδιο με λιγότερη αλλά όχι μηδενική προσοχή στο τι τρώω, συν λίγη ακόμα αύξηση γυμναστικής και μπάσκετ, σε 8 μήνες μέχρι και τώρα έχω χάσει άλλο ένα κιλό. Τώρα θα το ξαναδώ πως θα το προσαρμόσω να χάσω άλλα 5~7 κιλά σε (ελπιζω) 2-3 μήνες και μετά θα προσπαθήσω απλώς να διατηρηθώ εκεί που νομίζω θα είναι το ιδανικό για εμένα.

έχουμε πάρει vga shuma, στο zeekr που είναι της Gimli, Geely πως τη λένε, θα κολλήσουμε; διάολε, έχουμε πάρει μητρικές dfi lanparty

Ευχαριστώ

Καλημέρα.