Daytime Dreamer

Δεν θέλω να τρολάρω αλλά ΟΛΕΣ οι ασκήσεις είναι επικίνδυνες όταν δεν γίνονται σωστά Μερικά παραδείγματα Άρσεις θανάτου = Μέση και γενικότερα όλη η πλάτη εάν δεν γίνεται με σωστή τεχνική. Squat (Βαθιά καθίσματα) = Γόνατα, μέση, αυχένας κλπ Πάγκος = Κίνδυνος να πάθεις ρίξη στο στήθος (ξέρω πολλούς που έχουν πάθει) , τραυματισμό στον ώμο (πολύ κλασσικό) κλπ Γαλλικές πιέσεις για τρικεφάλους = Τραυματισμό στον τρικέφαλο χαμηλά, κοντά στον αγκώνα (κατάφυση τρικεφάλου) Άμα όμως υπάρχει σωστή τεχνική και υπομονή, σιγα-σιγα "χτίζεις" - δυναμώνεις πάνω στην συγκεκριμένη άσκηση και σου γίνεται δεύτερη φύση. Και ένα αγαπημένο video το οποίο με τρελαίνει λόγω κιλών αλλά πιο πολύ απιστευτης τεχνικής! [ame=http://www.youtube.com/watch?v=K837AwoIpFI]Pyrros Dimas training * - YouTube[/ame]

GMT εδώ!

Kαλημέρα, Μπορεί κάποιος που ίσως να ξέρει κάτι παραπάνω [MENTION=1446]Dolly[/MENTION] να μας αναλύσει τι καραγκιοζιλίκι νόμος είναι πάλι αυτός εδώ? Έχουν βουήξει τα μέσα ενημέρωσης από το πρωι και στα Ελληνικά website δεν βρίσκω τίποτα. EU power grab with new global transactions tax | City A.M. New EU tax set to hammer pensions | UK | News | Daily Express European Union financial transaction tax - Wikipedia, the free encyclopedia

Επεσε και εδω παραγγελία. Thanks [MENTION=166]Κοπρίτης[/MENTION] για τις μετρήσεις

Αυτό κάνω κάθε φορά με την Easyjet. Συγκεκριμένα : Laptop, σκληροι δίσκοι, pad, κλπ και ζυγίζει έναν τόνο. Μια φορά μετέφερα 10 εξωτερικούς 3.5 σκληρούς και νομίζανε οτι ηταν εκρηκτικα απο το scanner και οταν ειδανε οτι ειναι σκληροι με ρωτησαν τι θα θελω ολα αυτα. Εκει λες οτι εισαι προγραμματιστης, βλεπεις πολλες τσοντες, αναλογως πως θα τον "κοψεις" τον τυπα που σε ελεγχει.

Ίσως ακουστεί κάπως, αλλά σταμάτησα να πιστεύω και στις εκλογές αλλά και στους "Έλληνες" που ψηφίζουν στις εκλογές. Γι' αυτό εξάλλου και έφυγα από την χώρα.

Θα αγριέψουν πολύ τα πράγματα φέτος ... κάθε χρόνο αυτό λέμε βέβαια αλλα πιστεύω ότι το 2013 θα γίνει κάτι πολύ καθοριστικό. Θα πέσει η κυβέρνηση, θα γίνει πόλεμος ... δεν ξέρω τι αλλά κάτι θα γίνει. Δεν νομίζω να τραβάει άλλο το σχοινί και ούτε να μας σώζει ο ήλιος και ο φραπές πια. Είδωμεν ...

Τα πράγματα είναι ξεκάθαρα και η ψυχρή λογική λέει το εξής Τους πιάσανε? Ναι. Εάν φάγαμε ξύλο πριν τους πιάσουνε δεκτόν και σύμφωνο. Εάν φάγανε μετά με τα χέρια δεμένα ντροπή στους αστυνομικούς και μακάρι οι νεαροί να προβούν σε μήνυση. Οι χειρότεροι εγκληματίες που σκοτώνουν ανθρώπους, τους κόβουν σε κομμάτια και τους πετάνε σε σκουπιδοσακούλες δεν έχουν φάει ούτε μια σφαλιάρα ΜΕΤΑ την σύλληψη τους. Όλοι ενώπιον του νόμου θα ΠΡΕΠΕΙ να είναι ίσοι ως προς την αντιμετώπιση. Edit: Εδώ στο Λονδίνο υπάρχουν συμμορίες με 14-15χρονα που σφάζουν στους δρόμους. Εάν πιάνανε οποιονδήποτε τέτοιο και του ρίχναμε τέτοιο ξύλο, αύριο θα είχε ΚΑΕΙ το Λονδίνο κυριολεκτικά. Δυστυχώς ανεχόμαστε ακόμα πολλά σαν λαός και ένα από αυτά είναι η βαρβαρότητα αρκεί να της βάλουμε ένα ταμπελάκι όποτε μας συμφέρει.

Τα γαντάκια ΔΕΝ είναι απαραίτητα, θα επιμείνω. Περικάρπια ναι, γαντάκια όχι. Τα straps εμποδίζουν την λαβή σου να "παραδώσει" και να ανοίξει ώστε να σου φύγει η μπάρα στα πολλά κιλά. Αυτό δεν σημαίνει ότι η μπάρα δεν σε γδέρνει. Κιμωλία, σφουγγάρια εάν σας βολεύουν αλλά γαντάκια όχι. Στο στήθος γιατί είναι απαραίτητο το γαντάκι? Όσο πιο "χοντρό" κάνεις το πιάσιμο σου, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η άσκηση. Και με γαντάκια βγάζεις κάλλους ναι, αλλά χωρίς βγάζεις πολύ περισσότερους. Το καλό είναι ότι αναρρώνει γρήγορα το χέρι σε εκείνο το σημείο.

Τα γάντια μειώνουν την απόδοση (υπάρχουν έρευνες) Παλιά από 140 κιλά και πάνω έβαζα straps στις άρσεις θανάτου, ενώ τώρα κάνω με 190 κιλά και δεν ξεκολλάει η λαβή. Θέμα συνήθειας και ενδυνάμωσης είναι. Θα βγάλεις άπειρους κάλους αλλά άντρας είσαι ... ας είναι όλα τα άλλα καλά και ας είναι τα χέρια σου πληγιασμένα Μάθε να κάνεις προπόνηση χωρίς γάντια.

Καλημέρα. Πάλι ψόφο εδώ Λονδίνο. -4 λένε αύριο. Στο μετρό κλασσικά +40 στα βαγόνια μέχρι να βγεις. Σου λέει μετά πως κρύωσες ...

Μου λειψε ο Λάμπης ... πρέπει να αρχίσω να κλέβω χρόνο να ποστάρω πάλι εδώ μέσα ...

Από τότε που έγινα κολλητός με το νήμα τα δόντια μου δεν ματώνουν ποτέ. Και είναι πολύ σφιχτά μεταξύ τους πλέον μετά την ορθοδοντική. Ένα νήμα κερωμένο που να περιέχει και flyoride πιστεύω είναι ότι καλύτερο

Έχει ναι. Ένας γιατρός - ενδοκρινολόγος θα στα πει αναλυτικά και καλύτερα όμως

Ότι και να πω είναι λίγο ... το video ειναι beyond epic! [ame=http://www.youtube.com/watch?v=aEbmoOP4LHk]Get Your Ass to Mars (Parts 1, 2 & 3) - YouTube[/ame]

Οι bodybuilders της παλιας σχολης πινανε πολυ γαλα (και αρκετη μπυρα) Ειχανε μεν πιο θολωμενα κορμια αλλα ειχανε και παλι κορμια (Ητανε και αρκετα πιο hardcore η προπονηση τους). Κατ'εμε (και πολλους αλλους) ειχανε και πιο καλαισθητα αλλα αυτο ειναι μια αλλη ιστορια (μη χρηση ινσουλινης, αυξητικης ορμονης , κλπ κλπ) Μετα την προπονηση θες ΦΑΙ απλα.Το γαλα θεωρειται ολοκληρωμενη τροφη και ειναι το μονο υγρο που στο στομαχι γινεται στερεο. Ξερω παιδι που κανει mau thai, ειναι ψηλος, κανει βαρη χρονια, σηκωνει πολυ σοβαρα κιλα και πινει γαλα full fat μετα την προπονηση και ειναι ΑΓΑΛΜΑ. Και ολα αυτα natural. Ολα ειναι σχετικα Επισης ξερω παιδι που οταν ηταν natural εκανε 240 κιλα αρσεις για 8 επαναληψεις και ανοιγε η μυτη του απο την ενταση. Μετα πηρε βεβαια φαρμακο με το οποιο εκανε 280 αλλα και παλι ητανε πολυ δυνατος σαν νατσουραλ σε ολες τις βασικες ασκησεις πλην παγκου (ειχε δυνατο squat και αρσεις, οχι τοσο δυνατο παγκο) Το ποσα κιλα μπορει να σηκωσει ο καθενας ειναι θεμα κατασκευης (σκελετος) , χρονια προπονησης και αφοσιωσης (μια συνηθεια ειναι αλλωστε) και τεχνικης Συγκεκριμενα οι αρσεις θανατου ειναι ασκηση που μπορεις να σηκωσεις μεχρι 5 φορες (ναι ναι 5!) το βαρος σου με σωστη τεχνικη και χρονια δουλειας. Λιγο ασχετο αλλα στο παρακατω video μιλαει ο Dave Tate για το human potential και τα αναβολικα γενικοτερα. Αξιζει πιστευω να το δει κανεις [ame=http://www.youtube.com/watch?v=R7WUHVA9lqE]Dave Tate on Human Potential - YouTube[/ame]

Αν κανεις προπονηση τυπου bodybuilding τοτε εχεις DOMS (Delayed onset muscle soreness) το γνωστο πιασιμο απο την συγκεντρωση γαλακτικου οξεος. Το πραγματικό "χτισιμο" του μυ γινεται οταν αρχισει το γαλακτικο οξυ να απομακρυνεται απο τον μυ ... δηλαδη 1-2 μερες μετα Επειδη κανω βαρη 13 χρονια (natural) μπορω να πω οτι τουλαχιστον στο δικο μου το σωμα και η εμπειρια η δικια μου, μου εχουν δειξει οτι και 1 ωρα μετα να φαω με το να φαω αμεσως μετα την προπονηση ειναι ακριβως το ιδιο Αυτα με τους "γρηγορους" υδατανθρακες μετα την προπονηση ωστε να ανεβασω ινσουλινη με αποτελεσμα να αυξησω την απορροφηση πρωτεινης πλεον τα ακουω βερεσε και πρεπει να ισχυουν μονο εαν καποιος ειναι σε κυκλο (παιρνει φαρμακα δηλαδη) Στο καθενα λειτουργουν ολα ΛΙΓΟ διαφορετικα (καποια πραγματα ισχυουν για ολους) Εμενα η συνταγη της επιτυχιας ειναι μετρια πρωτεινη, λιγα προς μετρια λιπαρα και λιγος υδατανθρακας (ποτε κετωση = καθολου υδατανθρακας) Ακομα και οι ποσοτητες πρωτεινης που διαφημιζουν τα forums, περιοδικα, website κλπ ειναι υπερβολη ... ποτε κανεις δεν απορροφα τις ποσοτητες πρωτεινης που προτεινονται Πολλη πρωτεινη εχει το ιδιο αποτελεσμα μπαι δε γουει με το να τρως πολυ. Ειναι extra θερμιδες + οτι δημιουργει οξινο περιβαλλον στον οργανισμο με αποτελεσμα να αισθανεσαι συνεχεια κουρασμενος Πλεον εγω τρωω τα εξης Υδατανθρακες : Μαυρο ρυζι, γλυκοπατατες (η Αγγλια ειναι τιγκα) μαυρο μακαρονι (σπανια) και κουςκους οργανικο(με μετρο) Πρωτεινη : Αμα βαριεμαι θα πιω τις σκονες μου αλλιως Σολομο η καποιο κρεατικο η καμια ομελετα με ασπραδια Λιπος : Ταχινι, φυστικοβουτυρο, αμυγδαλα, καρυδια και Udo's Choice Oil Blend Ασκησεις (λογω χρονου κανω μονο τα εξης τα οποια μονο αυτα δουλευουν) Αρσεις θανατου, Μονοζυγο (με πολλες παραλαγγες), Πιεσεις Παγκου, Πιεσεις Ωμων, Squat (με πολλες παραλλαγες), Διζυγο, Αρσεις ποδιων στην ρωμαικη, Ισομετρικες για κοιλιακους και αν δεν βαριεμαι κανα cross-over (ισως ξεχναω 1-2 ασκησεις)

Όγκο με κολυμβηση? Ουτε καν ... ανοιγμα πλατης, αεροβια αντοχη, καποιο σχηματισμο στα ποδια (εαν υπαρχει προδιαθεση), καλα γυμνασμενο κορμο αλλα ογκο οχι

Ελλάδα και Ταιλάνδη οι μεγαλύτερες φαρμακοβιομηχανίες

Με τοσα κιλα που ειναι ακομα και επαγγελματικο γυμναστηριου να παρει (πολλα λεφτα!) σε 2-3 μηνες θα ειναι off με το βαρος του. Περπατημα εξω, ιδιως εαν μενει σε περιοχη που εχει λιγο πρασινο

Καλο ειναι να χασει καμια 30αρα κιλα μονο με διατροφη πριν αρχισει να κανει το οτιδηποτε μην πω παραπανω). Το να κουβαλας τοσα πολλα κιλα (και ιδιως με μεγαλο ποσοστο λιπους) και να το συνδιαζεις με αεροβικη η οποια κουραζει την καρδια ειναι οτι χειροτερο. Ποσο χρονων ειναι ο κυριος? Υψος? Καπνιζει? Γιατι εαν ειναι σχετικα κοντος για αντρα, καπνιζει και ειναι καποιας ηλικιας , η αεροβια ασκηση θα τον στειλει στα θυμαρακια με αυτα τα κιλα που κουβαλαει πολυ γρηγορα. Χασιμο κιλων (πολλων κιολας) με διατροφη χαμηλη σε θερμιδες , τετοια που να παλευεται και να την κανει καιρο Οσο για την φιλη σου εαν ειναι το μισο του μισου πεστης να κανει βαρη και οχι διαδρομο Και μιας και το φερε η κουβεντα

Grexit will happen much more quickly than politicians think | City A.M.

Πολυ σωστά και κάτι να συμπληρώσω. Οι πιο πολλές λιποαποθήκες στο σώμα είναι στην κοιλιά και γενικά στην μέση γύρω-γύρω (ανδρικού τύπου συγκέντρωση λίπους) Αμα δείτε άτομα οι οποίοι τυγχαίνει να μην βάζουν λίπος τοπικά στην κοιλιά τότε έχουν τις περισσότερες λιποαποθήκες τους στους γλουτούς και στα πόδια ψηλά (γυναικείου τύπου)

Θράκη: Τα χρέη έγιναν θηλιά στο λαιμό τους - Αυτοκτόνησαν το τριήμερο του Πάσχα! - Yahoo! Ειδήσεις Ελλάδα

Live η δίκη του Breivik Nyhetsstudio - Dagbladet Dείτε ησυχία στο δικαστήριο