YDinopoulos
-
Posts
19.023 -
Εγγραφή
-
Τελευταία Επίσκεψη
-
Ημέρες που κέρδισε
4
Content Type
Forums
Ειδήσεις
Reviews
Αγγελίες
Blogs
Gallery
Everything posted by YDinopoulos
-
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
10 Pullups (στηθος να φτανει την μπαρα) 50 διπλα σχοινακια 20 Thrusters @ 43Kgs 50 διπλα σχοινακια 30 Hands stand pushups 50 διπλα σχοινακια 40 Kettlebell swings @ 24Kgs 50 διπλα σχοινακια 50 Box jumps @ 60cm 50 διπλα σχοινακια Time cap 30mins, τελειωσα 29:20 -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
" Περιοχή: Manchester, UK " -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Το παιδι τρωει τραχανα απο την γιαγια του οργανικο. Εχει και καλο DNA... :hehe: :hehe: -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Καλή επιτυχία !!! -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Μετα απο εναν χαζοτραυματισμο μου, επανήλθα σήμερα κ ομολογώ νιώθω τοσο καλα που γυμναστικα μετά από 4 μέρες. Καναμε μια παραλλαγή του WOD "Nancy" 5 Γυρους απο... 15 squat snatch @43Kgs εγω 15 squat snatch @43Kgs ο teammate μου 400m τρέξιμο ταυτόχρονα. Χρονος 29'52'' Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Ποια τηλεοπτική σειρά παρακολουθείτε 2.0 (TVLab)
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
H 3η σεζόν του American Horror Story ξεκινησε ωραια! Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
[MENTION=18217]sokinsohim[/MENTION] Αν εισαι τοοοοοοσο λιωμα, δοκιμασε της Gaspari το Superpump MAX η της Stacker 2, το RUSH. Χτεσινό λιωσιμο for time 22 deadlift 95kgs 12 burpee over the box 22 power clean 60kgs 12 burpee over the box 22 squat snatch 35kgs Τελειωσα 14:57. Με πεθαναν τα άλματακια Sent from my GT-I9505 using Tapatalk -
Μην το πετάτε, χαρίστε το εδώ και κάντε κάποιον ευτυχισμένο...
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του dpolal topic στην ενότητα Τι-Που-Πόσο
Αν μπω σειρά, την αφηνεις στου Κοπριτη το εργαστηρι. Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Πρωινο WOD: Ομαδα των 2: 30 deadlift @ 100Kgs 30 burpees 300μ farmers run με 2χ20kgs kettlebells 30 deadlift @ 100Kgs 30 pushups με 20kgs βαρος στην πλατη 300μ farmers run με 2χ20kgs kettlebells 30 deadlift @ 100Kgs 30 lungees με βαρος 20kgs 1 χλμ τζογκινγκ Απογευματινο WOD Ομαδες των 2 απο : 30 burpees 300m farmers με 20kgs 30 Gobble squats με 20kgs 300m farmers με 20kgs 30 box jumps με 20kgs (οχι αλμα, αλλα step-step) 300m farmers με 20kgs -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Η Solgar θεωρειται απο τις κορυφαιες. Μου το εχουν πει αρκετοι γιατροι και εδω, αλλα και στο εξωτερικο. Εχουν αρκετα ειδη πολυβιταμινων. Πηγαινε σε ενα φαρμακειο και δες. Καλο ειναι να κανεις εξετασεις αιματος και να δεις τι σου λειπει. Το να παιρνεις συμπληρωματα σε βιταμινες μονος, δεν ειναι οτι καλυτερο ! -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Σημερινό WOD for time : 15 pushups 40 box jumps @ 70cm 60 Kettlebell swings @ 20kgs 80 situps 300 Single Unders Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Πολυ αεροβιο. Θα χτυπησες 190αρια bpm Χτες εμας μας εκανε.. 1.7' Every Minute of the minute: 7 Deadlift @ 75kgs 7 Airsquats, αλλα καθε φορα και αλμα πανω απο την μπαρα 1' Ξεκουραση 2. 7' Every Minute of the minute: 5 deadlift @ 85Kgs 5 burpees και παλι σε καθε burpee αλμα πανω απο την μπαρα. Εκανα περιπου 32-37'' σε καθε λεπτο. Ιδρωσα σαν αλογο μετα απο κουρσα, αλλα το ευχαριστηθηκα. [MENTION=9203]NooDle[/MENTION], skill κανετε? Με PVC μπαρα, να σας δειχνει deadlifts,powerclean, squats κλπ ? Α, και ειναι toes (δαχτυλα των ποδιωνενενενενε ) -
RMA the bitch... Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free
-
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
PB deadlift σημερα 5 στα 155kgs, 3 στα 160kgs και με το ζορι μια στα 162.5. WOD 3 γυρων με τον καθενα να εχει 10 power clean στα 60κιλα 15 knees to chest στην μπαρα 20 box jumps στα 75cm χρονος 9:21 ειχα πολλα μικρο- διαλείμματα μιας και τα δάχτυλα μου ακομα δεν αντεχουν το βάρος μου (96kgs) Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free -
Χαλασμενη φενεται να είναι. Αν εχεις άλλο pc δοκιμασε την εκει. Ισως να ειναι και το καλώδιο. Παντως σε κομμάτια που δεν εχουν πρόβλημα, η κατάσταση ειναι Plug n Play και ΔΕΝ πρέπει να έχει τετοια χρώματα. Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... now Free
-
Ποια τηλεοπτική σειρά παρακολουθείτε 2.0 (TVLab)
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
-
Ποια τηλεοπτική σειρά παρακολουθείτε 2.0 (TVLab)
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
Ειδα τα 2 πρωτα απο Atlantis. Δεν περιμενα απο το BBC να μπερδεψει τοσο πολυ την Ιστορια... -
Μην το πετάτε, χαρίστε το εδώ και κάντε κάποιον ευτυχισμένο...
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του dpolal topic στην ενότητα Τι-Που-Πόσο
[MENTION=15545]jimn[/MENTION] Προς ενημερωση... για να μπορεί κάποιος χρήστης να ζητήσει κάτι πρέπει να ισχύουν ένα από τα παρακάτω: 0-6 μήνες, 100 μηνύματα 6-12 μήνες, 50 μηνύματα 12-36 μήνες, 40 μηνύματα και 36+ μήνες, 30 μηνύματα Αν κάποιος χαρίσει πράγματα - και δεν εννοώ κατηγορίας καλωδίου ρεύματος - τότε οι παραπάνω κανόνες δεν ισχύουν. -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Σημερινό WOD: 10' As Many Rounds As Posible of : -10 Deadlifts @75kgs - 7 Pushups - Kettlebell Swings @ 24kgs Εβγαλα 8 γυρους και 5 Deadlifts ακομα. After party 5 σετ deadlifts των 3 στα 80-90-100-110-120-140. Τα 140 σήμερα ηταν και personal best μου. :happy2: Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Ισως η πιο fun προπόνηση που εχω κανει... 3 πενταλεπτα σετ με 1' μεταξυ των για ξεκούραση. Ομάδες των δύο ατόμων... Πρωτο σετ : ο ενας κανει wall ball shot(9kgs) ο αλλος box jumps (70cm). Στα 10 wbs αλλάζουν ασκηση. Μετραμε τον αριθμό των box jumps. Δεύτερο σετ: 10 burpees ο ενας, Double unders(σχοινάκι με διπλο πέρασμα) ο αλλος. Μετραμε αριθμό των DU's. Τριτο σετ : 10 deadlifts (60kgs), και ο άλλος handstand pushups. Μετρανε τα HsPU's. Ήρθαμε δεύτεροι με συνολο 384 reps. Οι πρωτοι 392 και οι τριτοι 316. Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Galaxy Note II - Η Βίβλος
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του elthis topic στην ενότητα Παρουσιάσεις Μελών
Ναι και το διορθωσα... -
Galaxy Note II - Η Βίβλος
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του elthis topic στην ενότητα Παρουσιάσεις Μελών
Το Ν7105 εχει υποστηριξη LTE (4G), ενω το αλλο οχι... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Man maker δεν εχω ξανακανει. Πολυ δυνατη ασκηση. Γενικα δυνατο Wod και το after party -
Αθορυβο τελειως. Εγω το N40L εχω, αλλα στημενο διαφορετικα. Απλα βαλε του 4GB μνημης. Δεν χρειαζετε να ειναι ECC, αρκει να μην εχει τπτ γομαροψυχτρες, γιατι ειναι στριμοκωλ@...
-
Θα σε καλυψει. Για απλη αποθηκευση, βαλε στο εσωτερικο USB ενα στικακι 8GB με FreeNAS, στησε ενα RAID και θα εισαι μια χαρα ! ΥΓ: Αν περασεις modded BIOS, ξεκλειδωνεις και την ταχυτητα του SATA για τα οπτικα, και μπορεις να βαλεις στην 5,25 θεση εναν δισκο ακομα