YDinopoulos
-
Posts
18.993 -
Εγγραφή
-
Τελευταία Επίσκεψη
-
Ημέρες που κέρδισε
4
Content Type
Forums
Ειδήσεις
Reviews
Αγγελίες
Blogs
Gallery
Everything posted by YDinopoulos
-
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Ισως η πιο fun προπόνηση που εχω κανει... 3 πενταλεπτα σετ με 1' μεταξυ των για ξεκούραση. Ομάδες των δύο ατόμων... Πρωτο σετ : ο ενας κανει wall ball shot(9kgs) ο αλλος box jumps (70cm). Στα 10 wbs αλλάζουν ασκηση. Μετραμε τον αριθμό των box jumps. Δεύτερο σετ: 10 burpees ο ενας, Double unders(σχοινάκι με διπλο πέρασμα) ο αλλος. Μετραμε αριθμό των DU's. Τριτο σετ : 10 deadlifts (60kgs), και ο άλλος handstand pushups. Μετρανε τα HsPU's. Ήρθαμε δεύτεροι με συνολο 384 reps. Οι πρωτοι 392 και οι τριτοι 316. Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Galaxy Note II - Η Βίβλος
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του elthis topic στην ενότητα Παρουσιάσεις Μελών
Ναι και το διορθωσα... -
Galaxy Note II - Η Βίβλος
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του elthis topic στην ενότητα Παρουσιάσεις Μελών
Το Ν7105 εχει υποστηριξη LTE (4G), ενω το αλλο οχι... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Man maker δεν εχω ξανακανει. Πολυ δυνατη ασκηση. Γενικα δυνατο Wod και το after party -
Αθορυβο τελειως. Εγω το N40L εχω, αλλα στημενο διαφορετικα. Απλα βαλε του 4GB μνημης. Δεν χρειαζετε να ειναι ECC, αρκει να μην εχει τπτ γομαροψυχτρες, γιατι ειναι στριμοκωλ@...
-
Θα σε καλυψει. Για απλη αποθηκευση, βαλε στο εσωτερικο USB ενα στικακι 8GB με FreeNAS, στησε ενα RAID και θα εισαι μια χαρα ! ΥΓ: Αν περασεις modded BIOS, ξεκλειδωνεις και την ταχυτητα του SATA για τα οπτικα, και μπορεις να βαλεις στην 5,25 θεση εναν δισκο ακομα
-
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Διπλα σας εβαλε; (Double Unders) Τα οποία δεν μπορώ να βγαλω και χανω το τεμπο, νευριαζω και τα κανω χειρότερα μετα! Σε τι χρόνο τελειωσες; Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Απιστευτο το χτεσινο WOD. Every minute of the minute untill Death (40kgs αντρες, 20kgs γυναικες) 1 λεπτο --> 1 power snatch (ξεκουραση μεχρι να κλεισει το λεπτο) 2 λεπτο --> 2 power snatch 3 λεπτο --> 3 power snatch . . . Έφτασα στα 14, αλλά δεν πηγαίνε άλλο. Και after party σε ενα λεπτο οσα overhead squat μπορεις να κανεις. Στα 17 πεταξα μπαρα. -
Ποια τηλεοπτική σειρά παρακολουθείτε 2.0 (TVLab)
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
Sleeping Hollow. Καλουλι θα το συνεχισω... Α, εχουμε και τον Σατανα (μαλλον...) να μιλαει Ελληνικα, αλλα με λιγο Αμερικανικη-σπαστη προφορα -
.:: Ας πιάσουμε... κανά δορυφόρο... a newbie guide ::.
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του billpeppas topic στην ενότητα Ήχος και Multimedia
Κουνηθηκε το πιατο... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Α, πολυ ωραια...Και αυτη που εχω τωρα ειναι η Myofusion και μου αρεσει πολυ...Σκ@τουλες... Επομενη αγορα ειτε QNT Whey, ή Progenex Recovery. -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Σήμερα ειμουν μονος στο box και με ειχε πριβε ο coach. Strengh ειχαμε deadlifts (max 112.5kgs πηγα) και wod 5 γυρους ο καθένας με time cap 15λεπτα : - 10 power clean στα 40kgs. - 5 burpees - 3 pushups Με μαμησε με τα power clean. Μου εβαλε λιγα κιλα, αλλα ηθελε τελεια τεχνικη με αποτελεσμα σε καθε γυρο να εχω 2-3 ακυρα. Τελειωσα καπου 13:45 Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Μην το πετάτε, χαρίστε το εδώ και κάντε κάποιον ευτυχισμένο...
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του dpolal topic στην ενότητα Τι-Που-Πόσο
Ενδιαφερομαι εγω για τα μνημακια... -
Ποια τηλεοπτική σειρά παρακολουθείτε 2.0 (TVLab)
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
Ειδα τα 2 πρωτα του Brooklyn nine-nine Αρκετα καλο. -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Ρε συ, 8 μηνες κανω σε συνολο ενα 12-14 μηνες σε ολη την ζωη μου...χα χα χα Δεν εχω τπτ πλαταρες οπως αλλοι. Και φυσικα δεν προτιθεμαι να κανω ελξεις οπως στα wod μας, αλλα απλες κοινες θνητες () για ενδυναμωση, γιατι στα χερια θελω δουλεια... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
? :p -
Ποια ταινία θα προγραμματίσετε να δείτε;
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του astrolabos topic στην ενότητα Off topic
-
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Μπορει να ακουστει χαζο, αλλα ισως σε βαθος χρονου, "κρεμασει" η πορτα και αρχιζει να βρισκει στο πατωμα. Εγω εχω ενα κασας, στο οποιο ειχε βασουλες που επρεπε να τρυπησεις την κασα. (Εγω βρηκα μακρυτερες βιδες/upat και επιασε και λιγο τουβλο. Καλο/Καλο δεν ξερω, παντως δεν εχει κουνηθει. -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Οχι ρε. Ειναι με Τ και οχι D..squaTs Για τα logs, εχω στο κινητο (S4) το myWOD — Log for CrossFit WODs και γραφω εκει τα wod μου σχεδον καθημερινα και ολα τα Personal Best. Τα ελευθερα σωστα ειναι aisquats. Εχουμε μετα τα Front squats (μπαρα μπροστα σε θεση clean) τα back (μπαρα στην ομοπλατη) και τα overhead (μπαρα ψηλα με λαβη snatch). Αν εχεις χρονο διαβασε και δες βιντεακια για τεχνικη. Βοηθανε και αυτα ! -
Ποια τηλεοπτική σειρά παρακολουθείτε 2.0 (TVLab)
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
Θα το χαρακτηριζα "meeeh" -
Ποια τηλεοπτική σειρά παρακολουθείτε 2.0 (TVLab)
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του DJD topic στην ενότητα Off topic
South Park S17E01!!!! -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Οχι βέβαια! Θα προτεινα να κρατάς log με χρόνους/reps ωστε να ξέρεις στο περίπου την αποδοση σου. Α, και ειναι squats . Ψαξε στο fb ενα γκρουπακι που λέγεται 'yeah, she squats' Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Δεν διαφωνώ καθόλου. Ο καθένας ειναι διαφορετικος και εχει τις δικές του αντοχές και όρια. Αυτοί που ξεπερνάνα τα όρια τους ειναι συνηθως αλαζόνες. Αν ξέρεις τα όρια σου και δεν τα ξεπερνας, δεν υπάρχει ανησυχία, αρκει να γίνονται ολα με ασφάλεια. Αλλα αυτό ισχύει για όλα τα αθλήματα... Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk... -
Γυμναστηριο και χημειες
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του giorgos_cupra topic στην ενότητα Off topic
Φυσικά και ενδίδω. Ξεχναμε ενα πραγμα. Το crossfit ειναι αθλημα. Που σημαινει υπαρχει remaining time η remaining sets. Πρεπει να κανεις γρηγορα. Και οταν εισαι ετοιμος να λυγισεις, αυτο το παμε απο 1-2-12 ατομα σου αλλαζει εντελως την ψυχολογια. Ειναι μοναδικο συναισθημα. Χτεσινο WOD: For time 4 rounds (14 minute cap) 400m run 21 deadlifts (αρσεις θαν.) 80Kgs Τελειωσα 12:58 -
The VDSL Thread: Μοιραστείτε τον πόνο και την χαρά σας
YDinopoulos απάντησε στο θέμα του astrolabos topic στην ενότητα Internet & Τηλεφωνία
Προφανως δεν είναι ενημερωμένη η βαση με τα κέντρα... Sent from my Galaxy S4, using Tapatalk...