BloodMage

Όντως μαλλον δεν διάβασες Τι έγραψε....

Ε ναι. Έκανε το θαύμα της πάλι η μπουμουβου

δεν κανουν κατι. ενω μαζευουν νερο/υγρασια και λαδιλα παλι μαζευουν επικαθησεις οι βαλβιδες. ειναι λιιιιγο καλυτερα τα πραγματα αλλα ειναι ελαχιστη η διαφορα το ειχε κανει πειραμα ενας τυπος με ενα golf gti αν βρω το λινκ θα το βαλω

δεν θα το αναλυσω πολυ γιατι βαριεμαι sustainable δεν ειναι να κανεις 1 και 2 ωρες περπατημα με 100 παλμους τη μερα. αλλα να κανεις μιση ωρα και να φτανεις τουλαχιστον 140-160 παλμους. Το γιατι? google it

ελπιζω τωρα να ειδες τι εγραψα γιατι ο μεταβολισμος σου κοιμαται

πολυ απολυτα ολα αυτα. σε καποια +φωνω σε αλλα οχι οπως και να εχει, ουτε γιατρος ειμαι ουτε διατροφολογος.

οταν το πουλησα ειχα καπου 220Κ χλμ. Αλλαξα τοσες φορες καδενα γιατι την πρωτη μου βαλανε "γνησια". Και τις αλλες δυο γιατι εχανε το χρονισμα Ουδεποτε ανεβασε θερμοκρασια. Ημουν καραουλι παντα πανω στο δεικτη. Και γενικα αν εχει ενα καλο αυτο το μοτερ ειναι οτι δεν καιει ευκολα φλαντζα. Νερα λαδια εκαιγε και το μοτερ και η τουρμπινα αυτο ειναι το μονο σιγουρο. αν τις καθαρησεις θα δεις αλλο αμαξι. βεβαια σου λεει παλι μετα απο καμια 40αρια χιλιαδες χλμ παλι μαζευει γιαυτο ειχα πει το επομενο αμαξι μου θα ειναι με 2 μπεκ σε καθε κυλινδρο. εναν στον θαλαμο και εναν στην εισαγωγη να πλενει τις βαλβιδες

Ε του πουτιν. Αφου τα ειπες εσυ θα τα πω και γω Και γω τον EP6CDT με τα 156αλογα αλλα το ειχα βελτιωσει στα 210 stage2+ (τρομαρα μου) πολυ επιγραμματικα για να μην κουραζω 1) ψευτοκαπακο οπως ειπες και εσυ εννοειται το αλλαξα γιατι εχανε πολυ. 200ε κοστος. ελεος για ενα πλαστικο καπακι 2) εσπασε η αντλια νερου ξαφνικα και εχανε νερα και το πηγα 5 φορες για να βρουν απο που χανει γιατι ειναι κατω απο την μπαταρια και ειναι αμπαλοι και δεν το βλεπανε 3) επασε ψυγειο νερου. γιατι στο σημειο που κουμπωνουν οι σωληνες ειναι πλαστικο!! οποτε σαπησε με τα χρονια και τις θερμοκρασιες και εσπασε σαν αγγουρι 4) βουλωσαν οι βαλβιδες εισαγωγης, κλασικο προβλημα με αμεσο ψεκασσμο. οποτε βγηκαν ολα για να καθαρισουν. βρηκα τα 100 χαμμενα αλογα ετσι 5) 3 φορες αλλαξα καδενα χρονισμου και ολο το σετ παρακαλω καπου στα 400 με 500ε τη φορα. επισης να πω πως υπαρχει μεγαλο προβλημα με την τροχαλια που μπαινει πανω στον στροφαλο επειδη δεν εχει "σφηνα" και ο αξονας του στροφαλου ειναι στρογγυλος τελειως παει μονο σφηνοτα και κραταει με μια βιδα. αυτο εχει ως αποτελεσμα να γυρναει η τροχαλια πανω στον στροφαλο (εστω και καποια χιλιοστα και δεκατα του χιλιοστου) και ετσι χανει χρονισμα σταδιακα. καλο ε? ποιο αστερι το σκεφτηκε αυτο? 6) η τουρμινα εκλασε για πλακα και εγινε ολικη επισκευη. μια φορα αυτο. την δευτερη φορα δεν το εφτιαξα απλα πουλησα το αμαξι 7) οταν το πουλησα εκαιγε πολλα λαδια. παρα πολλα ομως. Α.... και νερα εκαιγε. δεν εμαθα ποτε γιατι. ουτε ηθελα βασικα να μαθω 8 ) ηθελε αλλαγη η αντλια υψηλης. κοστος? καπου 600ε. κλασικο προβλημα 9) επισης ηθελε αλλαγη η αντλια νερου της τουρμπινας. γιατι ειχε αρχισει να κανει θορυβο. το συγκεκριμενο αμαξι εχει ξεχωριστη αντλια νερου για το τουρμπο η οποια εξακολουθει να δουλευει και ας εχεις σβησει το αμαξι για να ψυχει την τουρμπινα. καλο μεν σαν ιδεα. αλλα πολλα αμαξια ειχαν παρει φωτια γιατι χαλαγε αυτη η αντλια και κατι ελιωνε και επαιρνε το αμαξι φωτια! καλο ε? φτανουν? η να πω και αλλα? ΕΔΙΤ. Οντως παιζει τα THP200/270 να ειναι αποροβληματιστα αλλα πλεον ακουω THP και τρεχω να ξεφυγω. μου εχει μεινει ψυχολογικο.

Ειδικα ο 1,6 Turbo (THP) που φοραγε το DS3 που ειχα.....βιβλιο θα γραψω αν αρχισω να λεω για βλαβες. 3 μηχανικους αλλαξα και οι 3 παρε τον εναν και βαρα τον αλλον. Και μαλιστα τοτε ηθελα πολυ καποιο polo gti / ibiza cupra αλλά δεν τα προτιμησα για να αποφυγω τον 1.4tsi και το dq200 με τα προβληματα που βγαζανε. Που να ηξερα οτι θα εμπλεκα χειροτερα. μακρυα. Αμαξαρα το ds3 με τρομερο οδηγηκο χαρακτηρα, δεν λεω. αλλα το μοτερ για πεταμα

Γενικα αυτα τα καλα εχουν τα group buys

ναι σωστα αλλα αν ειναι μονο απο εκει και ελεγχομενα δεν ενοχλουν θεωρω αν μεινεις στον στοχο των 2000 θα δουεψουν πολυ καλα κανεις λαθος. υπαρχουν και χωρις ζαχαρη ακομα και χωρις υποκαταστατο χαζαρης οπως πχ στεβια. αν μπορεις χωρις αυτα ακομα καλυτερα θα δουλεψει. το θεμα ειναι ποσο θα αντεξεις και οταν το σταματησεις ποσο γρηγορα παλι θα τα παρεις πισω

fixed

@sotiris Δεν καταλαβα σχεδον τιποτα απο την διατροφη σου. Βεβαια ειδα το συνολο πωτεινης/υδατ/λιπος/ζαχαρη που καταναλωσες Τι θα αλλαζα στην θεση σου. Με τα δεδομενα που μου εδωσες θα κραταγα τις 2000θερμιδες ανα ημερα. Αλλα θα πρεπει να γινεις στρατιωτης. Πρεπει τα σακχαρα να τα πας στο μηδεν. Λιπαρα οχι πανω απο 80γραμμαρια ανα ημερα (εννοειται μονο απο καλες πηγες και μετρημενα πολυ αυστηρα με ζυγαρια ακηβειας). Απο πρωτεινη πας καλα απλα πρεπει να κανεις σωστη κατανομη. στο πρωινο σου εχεις ελαχιστη. Τα 180γραμμαρια τη μερα ειναι πολυ καλα, αλλα εχει υποψην σου οτι σε καθε γευμα ο οργανισμος σου αφομειωνει 30~40γραμμαρια αν φας παραπανω απλα τα βγαζεις στην τουαλετα. Οποτε εχουμε ΠΡΩΤΕΙΝΗ 180ΓΡ - ΥΔΑΤ. 180ΓΡ - ΛΙΠΑΡΑ 80ΓΡ. Πολυ προσοχη στις πηγες αυτων και στον τροπο που τα μαγειρευεις/ουν. Οπωσδηποτε 2-3λιτρα νερο τη μερα. Απο ασκηση θα σου πρωτεινα 7με10Κ βηματα τη μερα. και σιγουρα 3 φορες τη βδομαδα βαρη. εφοσον εχεις θεμα με μεσες γονατα (σε νιωθω γιατι εχω αυχενικο, στο δεξι ποδι μηνισκο και χονδροπαθεια 2ου βαθμου και εννοειται εχω θεμα με την μεση μου) ειναι πολυ βασικο να αποκτησεις μθικο ιστο για να υποστηριζει τα κοκκαλα σου. με τα βαρη δυναμονουν ακομα και τα κοκκαλα! Προσωπικα με βοηθησαν πολυ καποια συμπληρωματα που επαιρνα για αρθρωσεις. επι 3 μηνες τα πηρα και εξαφανηστικαν ολοι οι πονοι. Πλεον ενα 2μηνο χωρις αυτα δεν εχω την παραμικρη ενωχληση ακομα και στα σπριντακια που κανω που πιανω 16χλμ στον διαδρομο. Μια καθαρη πρωτεινη isolate θα σε βοηθησει θεωρω. οχι οτι δεν μπορεις χωρις αυτο αλλα θα σου λυσει τα χερια γιατι ειναι μια γρηγορα και καθαρη πηγη πρωτεινης με ελαχιστες θερμιδες. Πχ αν την συνδιασεις με βρωμη στο πρωινο σου εχεις λυσει το θεμα του πρωινου με μηδεν πρωετοιμασια. γαλα αμυγδαλου+isolate+60gr βρωμη και σε 10λεπτα εισαι ετοιμος

40.000E, 2000cc + cvt thanks, but not thanks

Ωραια τα κιλα που χανονται γρηγορα, το κακο ειναι οτι δεν ειναι ολα λιπος.

Θεωρω πως κανεις αρκετα "λαθακια" τα οποια ομως ειναι αρκετα για να σε κρατανε πισω, και ουσιαστικα παει χαμενος ο κοπος σου Για αρχη (αν θελεις φυσικα) πες μας ηλικια κιλα υψος και αν ξερεις στο περιπου ποσοστο λιπους. Επειδη ασχολουμαι πολλα χρονια με το αθλημα (σε καμια περιπτωση δεν ειμαι ειδικος) θα σου πω απο την εμπειρια μου τι εχω εντοπισει οτι πρεπει να φτιαξεις στο προγραμμα σου Πριν σου πω επιγραμματικα, να σου πω μονο οτι ειναι πολυ λαθος να κοψεις τελειως τους υδατανθρακες. Θα πρεπει να γινεις πολυ αυστηρος στο τι υδατανθρακες τρως. Δλδ το ψωμι ξεχασε το, ακομα και το ολικης. Γενικα κοψε αλευρι εννοειται ζαχαρη, οτιδηποτε εχει μεσα εστω και 1γραμμαριο ζαχαρης ή υποκαταστατο της. Και μειωσε λυπαρα, τρως πολλα λιπαρα. Επισης οι πηγες λιπαρων εχουν πολυ μεγαλη σιμασια, να μην ειναι τρανς. Προτιμησε ωμο ελαιολαδο καλης ποιοτητας και ξηροκαρπια. Για υδατανθρακες θα σου προτεινα βραστη πατατα η ψητη χωρις λαδι (προσθετεις πολυ λιγο μετα ωμο) και ρυζι παλι μαγειρεμενο χωρις λαδια 1) Τρως πολυ λιγη πρωτεινη. Θα πρεπει η διατροφη σου να ειναι πλουσια σε πρωτεινη. (αν μου πεις τα δεδομενα σου θα σου πω και ποσα γραμμαρια) 2) Ειπες οτι κανεις ασκηση (τρεξιμο-περπατημα) πραγμα που ειναι πολυ καλο. ΑΛΛΑ θα πρεπει να κανεις και βαρη. Χωρις βαρη (αρα και μυικο ιστο) ο μεταβολισμος σου δεν θα ανεβει σιμαντικα, γιαυτο και δεν μπορεσες να κρατηθεις στα 88Kg. Φαντασου οτι οι μυες μας καινε θερμιδες ακομα και στο καθησιο η ακομα και σε απλες δουλειες και κινησεις που κανουμε εκτος προπονησης. Μπορεις να κοψεις την αεροβια που κανεις στο μισο και στον μισο χρονο που σου απομενει να βαλεις βαρη. 3) Πρεπει να βρεις τις θερμιδες συντηρησης σου και απο αυτες να κοψεις περιπου 500 για ενα νορμαλ ελλειμμα και να χασεις σταδιακα το λιπος που θελεις. αν θελεις να το κανεις πιο aggrecive καλος....αλλα θα δυσκολευτεις, βεβαια θα φτασεις και πιο γρηγορα στον στοχο σου. Για μενα καλυτερα πιο αργα και σταθερα. 4) Βαλε πολυ μα πολυυυυ σαλατα σε καθε γευμα σου Γενικα πρεπει να μαθεις να τρως στεγνα. Γιατι ακομα και το παραμικρο λαθος θα σου χαλασει την προοδο. Τουλαχιστον στην αρχη μεχρι να πετυχεις τον στοχο. Μετα μπορεις να χαλαρωσεις λιγο. Πχ μια φορα τη βδομαδα θα φας και το μπεργκερ σου, θα φας και ενα παγωτο. Αλλα μεχρι εκει. Αλλα αν δεν χτησεις μυικη μαζα, δυσκολα διατηρουνται τα κιλα αυτα, εκτος και αν κανεις για παντα διαιτα.

Τα ιδια και γω. τους εχω βαλει ενα τεραστιο Χ. Ουτε τσαμπα

7ms

αμα εχει και hentai, μεσα!

Ενταξει @astrolabos? Το καταλαβες? Που μας το παρουσιαζεις και σαν "ειδηση"

fixed

Και γω θελω μια URUS με 10.000Ε αλλα δεν βρικσω Πραγματικα σου εχουν απαντησει ισα με 3 φορες και παλι το ιδιο πραγμα ρωτας

γιατι δεν παιρνεις την κινεζια να τελειωνεις? 30ε εχει. στην χειροτερη να σου χαλασει στα 2+ χρονια που θα εχει περασει η εγγυηση, αλλα και παλι θα τα εχει βγαλει τα λεφτα του θα μου πεις υπαρχει ρισκο με τα δεδομενα........οτι πληρωνεις παιρνεις