sotiris

Καλημέρα με κετο τυρόπιτα. Είπα να κάνω τη viral συνταγή με τα ριζόχαρτα, την είχα δει στο insta/fb. Αντί να μου πετάει βυζιά και κώλους που μου πέταγε, μου πετάει κετο συνταγές με ριζόχαρτα και cottage. Σημεία των καιρών! Η κετόπιτα: Τα macros της:

Μάλλον προς αυτό θα πάω. Δεν τα βρίσκεις εδώ τόσο φτηνά τουλάχιστον με λίγα χιλιόμετρα και σε καλή κατάσταση, είναι κοντά στα 20κ με 150-160κ και σπανίζουν αυτά με λιγότερα. Αυτό με 95κ και 1 χρόνο εγγύηση έχει πλεονέκτημα ότι θα χω για λίγο το κεφάλι μου ήσυχο. Σε φωτό: Στο τέσλα μπορώ να το πάρω και με leasing για 12 μήνες που με βολεύει ακόμα περισσότερο για να μη δώσω λεφτά μαζεμένα (θα δώσω μπροστά όσα για το 508, ~5κ) για να το δω λίγο πως πάει και αν με εξυπηρετεί σε πραγματικές συνθήκες. Το 508 προφανώς θα το πετάξω μετά (λογικά είναι ήδη για πέταμα για να το χει 4500), το Tesla θα μπορέσω να το πουλήσω αν δεν το χρειάζομαι. Η μαζέρα είναι πολύ risky γιατί στα 26κ αν κάνει ότι βγάζει πρόβλημα το 10ρικο θα φύγει για πλάκα (Ελβετία είμαστε) οπότε δεν ξέρω αν έχει νόημα να μπλέξω με κάτι τέτοιο και 140κ χλμ. Αλλά οκ, από άποψη γούστου, η τρίαινα είναι #1. Ακολουθεί insight-σεντόνι Ελβετικής αγοράς αυτοκινήτου:

Σήμερα έχω να δω λεβάντε την αργή (350 άλογα) με 26κ από ιδιώτη. Αύριο 508 το αργό (160 άλογα όχι 200) με 4.5 κ από ιδιώτη. Πέμπτη model s με 25κ το αργό (550 άλογα) με δωρεάν supercharging εφ'όρου ζωής, 1 χρόνο εγγύηση και ευκολίες πληρωμής. Με βλέπω ήδη για δωρεάν supercharging να κάνω βηματάκια όσο θα το φορτίζω! Win - Win Το σημαντικό είναι να ξέρεις τι θέλεις!

Θα ακολουθήσω αυστηρά αυτό που προτείνει η ένωση διαβητολόγων της αμερικής (ή τουλάχιστον αυτό που θυμάμαι ότι πρότεινε πριν από 5 χρόνια που το είχα κοιτάξει, γιατί αυτά αλλάζουν ) 150g υδατάνθρακες ανά ημέρα με 50g σάκχαρα. Φυσικά με πλήρεις αιματολογικές εξετάσεις ανά εξάμηνο και τη δυνατότητα όταν ξεφεύγω από βάρος - ανώτερο στόχο να διαιρώ / 2 (75 υδατάνθρακες - 25 σάκχαρα) ώστε να συμμαζεύομαι. Πλέον είναι αρκετά ισορροπημένη βέβαια, απλά δεν τρώω μακαρόνια / ρύζια κλπ. Στα 150 g / ημέρα πάλι δεν χωράνε μακαρόνια / ρύζια, ελάχιστες ποσότητες.

Κράζεις?? ΘΑΥΜΑΖΕΙΣ!!!

Με κέτο bbc sauce (που δεν έχω) γίνεται τούμπανο από macros, 50 θερμίδες λιγότερες, 1-2 σάκχαρα και 10-12 γραμμάρια λιγότερα από υδατάνθρακες. Πριν πάρω το μπλέντερ δεν γινόταν. Με το μπλέντερ + baking powder αρχίζει και γίνεται, έχω βρει και τις ρυθμίσεις στο airfryer (θέλει 25-30 λεπτά στους 180 για να ψηθεί μέχρι μέσα, το γυρνάω μετά, βάζω τα toppings (τομάτα / τυριά / bbq sauce), και ψήνω άλλα 10-15 λεπτά).

Το πιο ακραίο σε αυτό το δρόμο ήταν προσπέραση στο αντίθετο ρεύμα. Έχει παρτέρι στη μέση, βγαίνεις στο ένα στενό μπαίνεις στο επόμενο. Δεν το χα κάνει εγώ, ούτε στα 18 ήμουν τόσο χάρος. Και δεν ήμουν μέσα. Σιγά σιγά την ηρακλείτου, είναι όλοι άμπαλοι, πάντα ήταν. Αλλά ήταν κομμάτι της παλιάς μου πίστας Για τα λάστιχα: ο Φωκάς έχει καλές τιμές. Αν οι μικροί ξύνονται, πήγαινε πέρασέ τα σε έναν μεγάλο και σκρούτζαρε τις τιμές, εγώ αυτό κάνω. Τα λάστιχα τα ίδια είναι. Έχω έναν πολύ καλό ευθυγραμμισά στην Ηλιούπολη. Ποτέ δεν έχω βάλει λάστιχα σε αυτόν γιατί ήταν +100 ευρώ πάντα. Πάντα όμως θα πάω το αμάξι μου εκεί για ευθυγράμμιση.

Αυτή τη βδομάδα έκανα τις μεγάλες επενδύσεις (έχουμε εκπτώσεις). Άλλαξα μπουφάν (από XL -> L), θέλω μεν να είναι άνετο αλλά παραήταν. Αγόρασα επιτέλους τα DN8 να τα δοκιμάσω (τα βρήκα σε κραγμένο κόκκινο αλλά στα 100 φράγκα). Μέχρι στιγμής καλά μου φαίνονται, βέβαια τα τελευταία Nike που έχω αγοράσει έχουν όλα πρόβλημα πρόσφυσης σε βρεγμένο σίδερο. Για κάποιο λόγο γλιστράνε τρελά, και αυτά, και τα άλλα nike που έχω για καθημερινά. Επίσης πήρα άλλα 6 ζευγάρια παπούτσια λόγω απίστευτα φτηνών τιμών και λόγω του ότι με το νέο βάρος δεν έχω την ανάγκη των πολύ καλών παπουτσιών πλην όταν παίζω μπάσκετ (για εκεί πήρα τα κραγμένα). Επίσης έχω μαζέψει την πρώτη σακούλα για δωρεά

Με τη μικρή πίεση αυτή τη βδομάδα σε βήματα και βάρη αλλά παρόλες τις αρκετές θερμίδες, σήμερα 90.7 (μετρήσεις παίρνω μετά από μίνι νηστεία τύπου 16/8 αλλά με μικρά cheats). Οπότε προχωράμε προς το στόχο να πέσω από 90 μέχρι τέλος Φλεβάρη. Η κέτο έχει γίνει κάποιες μέρες αυστηρή (<50) και κάποιες μέρες απλά χαμηλών υδατανθράκων (<100-150 τόταλ), όπως έχω γράψει και παραπάνω. Τέλος Φεβρουαρίου υπολογίζω να ξανακάνω μίνι αιματολογικό checkup και ίσως DEXA λιπομέτρηση νωρίτερα από το προβλεπόμενο (έλεγα για Πάσχα) για να δω τι κάνω από διατροφή και πως πάει η μυϊκή μου μάζα. Κλέβω λίγο στις εξετάσεις τώρα, ενώ έκανα / μήνα τώρα κάνω /1.5 - 2 - 2.5 Επίσης κάτι σημαντικό που ξέχασα να αναφέρω, τέλος Γενάρη έκανα το υπέρηχο checkup. Πριν από 1.5 χρόνο είχα ελαφρά λιπώδη διήθηση στο συκώτι. Πλέον δεν έχω. Οπότε κι αυτό είναι πολύ σημαντική θετική εξέλιξη. Επίσης όλα τα υπόλοιπα που μπορεί να επηρεαστούν από ακραίες διατροφές ή λάθος δοσολογίες χαπιών είναι σε καλύτερη κατάσταση απ'ότι προ 1 έτους. Ο γιατρός μου είπε ότι είναι υπερβολή να κάνω υπέρηχο κάθε χρόνο και μπορώ να ξαναπάω σε 5. Αλλά οκ, καλύτερα να βλέπεις τι γίνεται, άλλωστε ο υπέρηχος δεν είναι και πολύ High Resolution για τα δικά μου γούστα (MRI).

Les Balconettes στο cinobo για εξάσκηση γαλλικών.

Πάτησα σήμερα το Razer V3 BlackWidow (λογικά με τους πράσινους διακόπτες απ'ότι διαβάζω). Τι απίστευτη αίσθηση... δεν το πήρα, το έχει στα 60 φράγκα μεταχειρισμένο (με εγγύηση). Σε κατάστημα βρίσκω σε προσφορά το RAZER Black Widow v4 X με 80 φράγκα καινούριο. Θα ναι το ίδιο καλό ή να πάρω αυτό με τα 60 που μου άρεσε? interdiscount.ch WWW.INTERDISCOUNT.CH

Φυσικά, 330 x-drive, e250 4matic και φυσικά το αγαπημένο μου και φυσικά w124 τετρακίνητο να μου θυμίζει πόσο άχρηστοι είναι οι γερμανοί όταν σχεδιάζουν αυτοκίνητα: 'It's not stupid if it works': The wacky Mercedes 124 4Matic front suspension WWW.CAREXPERT.COM.AU Uncovering the weirdly ingenious suspension system of Mercedes-Benz's 124 Series: How AWD Forced engineers to get creative ( )

Το έβαλα να ακούσω v6 και ακούω τα check engine Ε αυτό λέω, άλλο αερανάρτηση, άλλο η θεά! Τώρα τα περί ξεζουμίσματος εγώ δεν μιλάω, κουβέντα δεν λέω Χιλιόμετρα δεν κάνω λόγω περπατήματος, είναι τρόπος ζωής πλέον η καθημερινή μου άσκηση εδώ και 5 χρόνια Στα 5κ βρίσκω θεές, στα 10-15κ βρίσκω ξεζουμισμένα τύπου RSQ3 (δεν είναι κακό ένα πεντακιλυνδράκι να μου θυμίζει το stilo) και στα 20-25κ ξεκινάνε οι σοβαρές τρίαινες. Είμαι αναποφάσιστος, ίσως πάρω πρώτα το τηλέφωνο και μετά το αμάξι

Το Panda που πέρασε ανάμεσα έχει γίνει συλλεκτικό και είναι πιο ακριβό από Levante. Just saying