All Activity

Για να μετρησεις VO2 max θελει πολυυυυυ εξοπλισμο, πρεπει να πας σε κεντρο με πιστοποιηση για να σου δωσει σωστη μέτρηση. Σε βαζουν πανω σε διαδρομο σε καλωδιωνουν και σου φορανε και αναπνευστηρα. Καποια πολυ ακριβα μοντελα της garmin μετρανε μονο σχετικα κοντα στο πραγματικο

Έφυγα 1x sodimm + 4x dimm Μένουν: 1x 8GB Samsung DDR3L M471B1G73DB0 (1.35V για laptop) 6x 8GB Kingston DDR3 KCP316ND8/8 (1.5V για desktop)

Γιαυτο, 1-0

Οχι φιλαρακι, τοσα θελει ο τσεος σου για να φτιαξει το παιχνιδι.

Στα πόδια δεν έχω μείνει πίσω, το αντίθετο. Προσπαθώ να ανεβάσω χέρια για να μη φαίνεται η ανισορροπία. Αλλά προφανώς επειδή διαχειρίζονται μικρότερο φορτίο (μικρότερο load σε ισοδύναμο βαρών), δεν χρειάζονται όσοι μύες χρειάζονταν προ 1 έτους που ήμουν +15-20 κιλά για το ίδιο περπάτημα. Δεν είναι μόνο θέμα προσπάθειας, είναι θέμα ελεύθερου χρόνου και γενικότερα ψυχολογίας. Γι' αυτό και τα GLP-1 κάνουν θαύματα, γιατί χωρίς να έχεις ελεύθερο χρόνο και χωρίς να χρειάζεσαι διδακτορικό στη μεταβολομική μκπορείς με μια ένεση να αδυνατίσεις. Για μένα η ύπαρξη αυτών των φαρμάκων και το ότι είδα τα αποτελέσματά τους (στους άλλους!) με έκανε να πιστέψω πολύ περισσότερο στην πρακτική εφαρμογή της θεωρίας της μεταβολομικής. Το long term είναι πολύ δύσκολο, και γι' αυτό έχω βάλει πολύ aggressive στόχο στα 82 κιλά και είμια κάθετος σε αυτόν (όλοι μου λένε καλά είσαι κλπ.), για να μπορέσω μετά να διατηρήσω το long term μου με ταβάνι στα 85 ( το οποίο είναι μια έξοδος σε ταβέρνα και μια κατανάλωση 500 γραμμαρίων υδατάνθρακα μακριά ) και να έχω ένα 15% ποσοστό ιδανικού λίπους στο σώμα ως βέλτιστο. Την περασμένη φορά που έκανα κάτι τέτοιο το 2021 αντιμετώπισα το πρόβλημα, αλλά επειδή δεν είχα κατανοήσει 100% τη βιολογία (άκουγα πολύ τους διαιτολόγους!) σιγά σιγά πήρα μέρος τους πίσω και όπως έχω πει το χειρότερο απ'όλα είναι ότι παρ'όλο που έκανα διατροφή με πολύ αρνητικό ισοζύγιο δεν μπορούσα να χάσω το βάρος (οκ, όχι με ΕΛΕΕΙΝΑ αρνητικό ισοζύγιο, το κρατούσα στις 500-700 θερμίδες). Τώρα έχοντας τη γνώση ξέρω τι φταίει (HOMA-IR είναι το #1 σε "εύκολους" δείκτες) οπότε προσπαθώ να ελαχιστοποιήσω τα όποια προβλήματα. Και εννοείται, είναι διαφορετικός ο γενικός κανόνας από το n=1, εμένα με ενδιαφέρει πρωτίστως το πώς συμπεριφέρεται το δικό μου σώμα στις αλλαγές, είτε διατροφής, είτε άσκησης κλπ. Τις τελευταίες 3 ημέρες έχω κάνει 75000 βήματα σύνολο και έχω 4/4 προπονήσεις μπάσκετ συνεχόμενες ημέρες. Έχει ανέβει και η ενέργειά μου και έχουν μειωθεί οι ενοχλήσεις σε γόνατα αρκετά πλέον (προπονούμαι χωρίς επιγονατίδα). Οπότε σε γενικές γραμμές πάμε καλά. Αυτό που θα ήθελα να κάνω κάποια στιγμή είναι ένα full body MRI για να δω αναλυτικά το λίπος. Το άλλο που θα ήθελα να μετρήσω είναι VO2 max στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με το fitbit έχω ανέβει συνολικά 15-20 μονάδες από το χειρότερό μου (25-29 σε 44-48 τώρα) αλλά είναι πολύ rough estimates. Προσωπικά τα gadget-άκια τύπου fitbit με βοηθάνε στο consistency και στο καθημερινό πλάνο περπατήματος, οπότε δεν τα αποχωρίζομαι με τίποτα. Επίσης τα μικρά ρεκόρ με κινητοποιούν (χθες ας πούμε είχα βάλει τα 40.000 βήματα αλλά λόγω προπόνησης μπάσκετ πρόλαβα/μπόρεσα να κάνω "μόνο" 30.000) και σήμερα έχω έναν αρχικό στόχο αποκατάστασης στα 10-15000 βήματα αλλά μπορεί ανάλογα με την ενέργεια να πάω και πιο πάνω. Θέλω στις επόμενες μέρες ένα 40000 και θέλω και ένα 100000 κάποια στιγμή που είναι το μέγιστο του fitbit. Αυτό θέλει αρκετή προπόνηση και καλό προγραμματισμό και φυσικά το να εγκαταλείψω ακόμη και στα 75000 είναι μια πολύ μεγάλη επιτυχία (personal best είναι 70.000 οπότε ξέρω πώς γίνεται, και πέρυσι με τα 105 κιλά έκανα 65000)

κυκλοφορεί ένα βίντεο στο youtube που δείχνει ένα 80 χρονο συνταξιούχο να παίζει battlefield .Αυτός είχε εμπλακεί σε προσωπική μονομαχία με κάποιον άλλον παίχτη . Ο ηλικιωμένος έπαιζε σαν ελεύθερος σκοπευτής . Δεν θυμάμαι εαν ο αντίπαλος ήταν ελεύθερος σκοπευτής ή απλός πεζικάριος . Όταν τον νίκησε στη μονομαχία , γέλασε σαν μαφιόζος .

No

https://www.protothema.gr/stories/article/1786976/protofanis-arhaiologiki-anakalupsi-stin-ispania-mesaioniki-koinonia-zouse-spilies-me-astheneies-endogamia-kai-sugrouseis/

AAA Games Now Cost Over $300 Million To Make, Insider Says TECH4GAMERS.COM It is said that AAA game budgets have now risen to over $300 million, pushing the industry further toward...

64GB G.SKILL DDR5 kit now comes with FREE Intel Core Ultra 9 285K CPU - VideoCardz.com VIDEOCARDZ.COM Shouldn't this be the other way around? Instead of buying a CPU and getting free memory, Newegg's new... Σύντομα και στους πάγκους των λαϊκών αγορών.

Intel Arc Pro B70 Shows Up on Newegg With April Release Date and $949.99 Price WWW.TECHPOWERUP.COM Intel just announced the Arc Pro B70 and B65 GPUs with the Arc Xe2 Battlemage architecture, featuring...

Καλημέρα...

21 απορίες ---------------------- 1. Τα περδίκια δεν αρρωσταίνουν ποτέ; 2. Πού είναι ο Βρόντος; 3. Γιατί λέγονται πολυ-θρόνες, αφού κάθεται μόνο ένας; 4. Γιατί λέμε «κοιμάται σαν μωρό», όταν τα μωρά ξυπνούν κάθε δύο ώρες; 5. Τα αμπελοφάσουλα παράγουν κρασί ή φασολάδα; 6. Τι σημαίνει κάθομαι όρθιος; 7. Τι μέγεθος πρέπει να αποκτήσει το σαγανάκι για να πάψει να αναφέρεται με υποκοριστικό; 8. Για ποιο λόγο σιδερώνουν τις πυτζάμες; 9. Πώς λέγεται η φέτα πριν κοπεί; 10. Πόσο καλή φρούρηση έχουν πια αυτά τα πράσα και τους πιάνουν όλους εκεί; 11. Πώς λύνει το πρόβλημα με τα οδοντικά σύμφωνα όποιος μιλάει έξω από τα δόντια; 12. Γιατί το λένε λευκό κρασί, αφού είναι κίτρινο; 13. Υπάρχει επιστημονική εξήγηση γιατί το παρδαλό κατσίκι έχει μεγαλύτερη αίσθηση του χιούμορ από τα υπόλοιπα μονόχρωμα; 14. Υπάρχει λογική απάντηση στην ερώτηση «Γύρισες»; 15. Πόσοι κούκοι φέρνουν την άνοιξη; 16. Γιατί όταν οι τράπεζες στέλνουν τελευταία ειδοποίηση για μια δόση, στη συνέχεια αθετούν την υπόσχεσή τους και ασχολούνται ξανά μαζί μας; 17. Tο @ σε τι ακριβώς μοιάζει με το παπάκι; 18. Από τι υλικό είναι φτιαγμένο το πελεκούδι και είναι ΤΟΣΟ εύφλεκτο ; 19. Αυτός που έγραψε τον στίχο «Σαν την παπαρούνα μοιάζεις, όλο χρώματα αλλάζεις» τι ακριβώς είχε πάρει; 20. Είναι φυσιολογικό να υπάρχει τμήμα αισθητικής προσώπου στο ΙΕΚ «ΑΚΜΗ»; 21. Ο γάμος της μαϊμούς ήταν θρησκευτικός η πολιτικός;

Τρελη ιδεα ρε συ. Θα το δοκιμασω στο next build! Αν και δεν εχω αλλα θα προμηθευτω Fiy η μπλε χαρτοταινια ειναι πιο premium και γενικα καλυτερης ποιοτητας

πρώτο Review 2018 (δημοτικο). πλεον διδακτορικό εν ετει 2026

Hey it aint stupid if it works! Eίπα να βάλω την cloth και συγκεκριμένα heat resistant automotive wiring harness cloth tape γιατί η χαρτοταινία που βάζουν όλοι μου φάνηκε πολύ peasant.

Ολοκληρώθηκε και η διδακτορική διατριβή, πάμε για τα postdocs τώρα.

Ναι αλλα χασατε απο αυτους. Αυτο αρκει...