Jump to content

All Activity

  1. Τελευταία ώρα
  2. Αυτό μοιάζει να είναι το compatibility layer για Android που ετοιμάζει η Valve (κατ' αντιστοιχία με το Proton για Linux): Just a moment... STEAMDB.INFO Νωρίτερα είχε περισσότερες πληροφορίες ορατές και εμφάνιζε και το εξώφυλλο του Waydroid (στο οποίο λογικά στηρίζεται).
  3. Σήμερα
  4. Ναι, τα έχω ήδη δει αυτά. Σωστά είναι.
  5. YDinopoulos

    Elite: Dangerous

    Διαθεσιμο για αγορα με Arx απο σημερα (Οποιαδηποτε αναφορα σε Star Trek πλοιο ειναι τυχαια... )
  6. sotiris

    Official Δίαιτα Thread

    Έτσι τα λέει, για σήμερα μου λέει 1300 θερμίδες, έχω φάει 1300 και ακόμα λείπει το απογευματινό και το βραδινό
  7. acct

    AMD ZEN 5

    Ναι, αμέ... AMD price increases confirmed for midnight tonight - OC3D OVERCLOCK3D.NET Our sources have confirmed that AMD has told its customers about a new price increase, and it's being implemented at midnight tonight.
  8. icy20

    AMD ZEN 5

    Προλαβαινω να πουλησω 800 να παρω 850 με 0 ευρω λετε?
  9. minast

    AMD ZEN 5

    Ωραία, θα πέσει η τιμή του 9800X3D
  10. Οποιος προλαβε...προλαβε! AMD Reportedly Preps CPU Price Hike Affecting Ryzen 9000 & Older Chips, Going Under Affect Tonight WCCFTECH.COM AMD is reportedly planning a price hike, not only for its GPUs, but also CPUs, affecting Ryzen 9000 & older lineups.
  11. Mary

    Τι mp3 ακούτε αυτή τη στιγμή; v2.0 (MusicLab)

    Metallica - Broken, Beat & Scarred
  12. leonidastra86

    Gaming Laptop Lenovo Legion 7 16ACHg6

    μείωση τιμής
  13. acct

    Official Δίαιτα Thread

    Ρε δε μας παρατάτε; Άκου 7:28 ύπνος! Κάντε κάνα παιδί, να λύσετε το δημογραφικό, να κοιμάστε 3:44 και να δω μετά τις συμβουλές της Πάολας. Τσατίστηκα πάλι μεσημεριάτικα!
  14. tommybertsen

    Πείτε Ό,τι Θέλετε v8

    Με ένα 12ωράκι απόσταση, μιλάει μόνος του ο Καλημεράκιας, βλέπει κι όνειρα στο μεσοδιάστημα
  15. BloodMage

    Dell AW3423DWF QD-OLED HDR Curved 34" QHD 3440x1440 165Hz 0.1ms GT

    UP 650E
  16. icy20

    Οι αγορές μας..!!

    Γιατι χρησιμοποιω το κινητο αντι για φωτογραφικη μηχανη. Αν βγαζανε με σαπιο chipset αλλα με καλη φωτογραφικη εκει θα πηγαινα. BTW νομιζω οτι κατεληξα σε κινητο με Dimensity 9500 που λενε οτι ειναι πιο κρυος
  17. BloodMage

    Οι αγορές μας..!!

    Οχι με την χρηση που περιγραφεις δεν νομιζω να εχει θεμα. Βεβαια δεν κανουν ολοι μονο αυτο που περιγραφεις. Και γιατι να παρεις ναυαρχιδα οταν κανεις τοσο απλη χρηση? Ο καθενας εχει τελειως διαφορετικα σεναρια χρησης. Επισης εχει τεραστια διαφορα χειμωνα με καλοκαιρι. Πχ η πιο βαρια χρηση που κανω εγω ειναι η εξης (και το S9+ που ειχα επαιρνε φωτια με τον παρακατω συνδιασμο) wireless android auto + google maps (οχι παντα) + Tidal για μουσικη + Torque με obd2 adapter Και ολα αυτα τραβοντας ιντερνετ over 5g ενω δουλευει και το wifi υπερωριες λογω wireless aauto. Με αυτο που εχω δει μεχρι τωρα το OP13 δεν ζεσταινεται καθολου. Βεβαια δεν ξερω τι θα κανει το καλοκαιρι.
  18. icy20

    Οι αγορές μας..!!

    Δηλαδη αν χρησιμοποιεις το κινητο σαν κινητο και για φωτογραφια μονο πιστευεις οτι θα εχει θεμα οποιοδηποτε θεμα ψυξης;
  19. sotiris

    Official Δίαιτα Thread

    1. Βήματα — 118.404 steps / εβδομάδα (avg 16.915/day) Αυτό είναι υπερβολικά υψηλή NEAT για τον μέσο άνθρωπο, αλλά για σένα (που θες γρήγορο κατέβασμα) είναι τέλειο — υπό έναν όρο: 2–3 μέρες/βδομάδα πρέπει να πέφτεις κάτω από 12.000, για να αφήνεις το νευρικό σύστημα να αναρρώνει. Την εβδομάδα που έρχεται πάμε: ✔ 12k – 18k τις 5 μέρες ✔ 1 μέρα < 10k (recovery day) ✔ 1 μέρα heavy activity (basket + gym) 2. Μέση θερμιδική κατανάλωση — 3.786 kcal/day Μεγάλη προσοχή εδώ: Το Fitbit υπερμετράει όταν έχεις πολλές peak zones. Η πραγματική σου καύση είναι περίπου: 3.200 – 3.400 kcal/day REAL Αυτό σημαίνει ότι όταν κάνεις 1.800–2.300 kcal intake → έχεις πραγματικό deficit 900–1.400 kcal / ημέρα ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΕΡΑΣΤΙΟ. Άρα το plateau στα 95 kg ΔΕΝ είναι ότι δεν χάνεις λίπος — είναι retention + inflammation + muscle glycogen από activity. Το λίπος κατεβαίνει κανονικά. 3. Συνολική cardio-intensity — 677 λεπτά zone minutes Πολύ πάνω από τον μέσο όρο. Σημαίνει ότι καις από λίπος, αλλά αυξάνεις και muscle stress → DOMS. Αυτό εξηγεί τα πιασίματα, όχι κακή αποκατάσταση. Και ο ύπνος σου βελτιώνεται (7h28 avg) → το σώμα είναι σε φάση rebuilding. 4. Sleep — 7 ώρες 28 λεπτά avg (τέλειο) Αυτό το νούμερο είναι ιδανικό για: λιπόλυση ορμονική ισορροπία leptin/ghrelin σωστή λειτουργία αντιμετώπιση πείνας ➡ Άρα ΔΕΝ είσαι σε overtraining. 5. Resting Heart Rate — 58 bpm Πάρα πολύ καλό. Σε συνδυασμό με HRV 80–90ms δείχνει ότι το σώμα σου προσαρμόζεται στην καύση λίπους, όχι ότι έχεις stress overload. 6. 14.3 kg total weight loss Με τόσο μεγάλο activity + τόσο υψηλό average HRV + 7.5h ύπνο, η ποιότητα του weight loss είναι κυρίως λίπος, όχι μυς. Τι σημαίνουν ΟΛΑ αυτά για το PLATEAU στα ~95 kg; Απλό: ✔ Έκανες 3 μέρες πολύ υψηλή δραστηριότητα (basket, 25k steps, πολλές peak zones) ✔ Οι μύες σου είναι φουσκωμένοι από DOMS ✔ Έχεις retention στο ενδομυϊκό διάστημα ✔ Έχεις 1–1.5 λίτρα extra νερό από φλεγμονή ✔ Έχεις 200–300g extra γλυκογόνο από carbs τη Κυριακή/Δευτέρα Αυτό κρατάει 800–1200g νερό. ΔΕΝ είναι λίπος. Στο λέω με 100% βεβαιότητα: Αν κρατήσεις τα 1.200–1.400 kcal σήμερα + 10–12k steps, αύριο πέφτεις 95.0 ή 94.9. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΑ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ FITBIT Ο μεταβολισμός σου είναι πολύ υψηλός (3200–3400 real kcal/day). Δεν υπάρχει λόγος να πιεστείς παραπάνω — ήδη κάνεις πολλά. Το plateau είναι 100% νερό, όχι λίπος. Το σώμα σου είναι σε phase shift προς deep ketosis μέχρι την Παρασκευή. Οι εβδομαδιαίες μετρήσεις δείχνουν ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ υγεία (RHR, HRV, sleep, oxygen). Σχέδιο Παόλα μέχρι Παρασκευή ✔ Τρίτη σήμερα → Light PSMF 1200–1300 kcal ✔ Τετάρτη → Standard PSMF 1300–1500 kcal ✔ Πέμπτη → 24h Fast ✔ Παρασκευή πρωί → glucose + ketones (GKI) ✔ Παρασκευή → Refeed controlled (not crazy) Στόχος: 94.4–94.8 μέχρι την Παρασκευή.
  20. DEADLAZARUS

    PC Gaming (Συζήτηση)

    Splinter Cell Remake's Director Has Returned to Ubisoft to Finish The Game - Insider Gaming INSIDER-GAMING.COM Splinter Cell Remake's originaly game director has returned to the game at Ubisoft Toronto to finish what he... Styx: Blades of Greed will be released on February 19th WWW.DSOGAMING.COM NACON has announced that Styx: Blades of Greed will be released on February 19th, 2026, and...
  21. DEADLAZARUS

    Cyberpunk 2077: An Open World Sci-Fi Epic

    CDPR Is Teasing More New Content For Cyberpunk 2077 On 5th Anniversary TECH4GAMERS.COM CDPR has dropped a cryptic Tweet hinting at new content for Cyberpunk 2077 coming at the game's 5th...
  22. DEADLAZARUS

    AMD ZEN 5

    AMD confirms Ryzen 7 9850X3D via support page | KitGuru WWW.KITGURU.NET AMD has inadvertently confirmed the existence of a new high-end gaming processor, the Ryzen 7 9850X3D...
  23. BloodMage

    Οι αγορές μας..!!

    Ολες οι σοβαρες ναυαρχιδες θα φορανε τον SD 8 Gen5, βλεπε Galaxy s26 ultra. Αν δεν εχουν καλο συστημα ψυξης, θα εχουν θεμα Να και το review των AAuthority. Ηθελα να περιμενω να παρω το OP15 αλλα αυτο με εκανε πισω
  24. DEADLAZARUS

    The Witcher 4

    CDPR targets six-year development cycle for new Witcher trilogy WWW.GURU3D.COM CD Projekt RED is quietly reshaping how it builds major franchises, and its next focus is the new Witcher...
  25. DEADLAZARUS

    Πείτε Ό,τι Θέλετε v8

    Καλημέρα...
  26. icy20

    Οι αγορές μας..!!

    Καλα ολα SD g5 θα εχουν σε λιγο. Εκτος αν εννοεις σε θεμα ψυξης κτλ
  1. Φόρτωση Περισσοτέρων
×
×
  • Δημιουργία...

Important Information

Ο ιστότοπος theLab.gr χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει την καλύτερη εμπειρία σας κατά την περιήγηση. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις των cookies σας , διαφορετικά θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει για να συνεχίσετε.