All Activity

Είναι τελειωμένο θεωρώ το θέμα, είναι σαν να λέει η Σοβιετική Ένωση στην Ουκρανία ότι θα φτιάξω πυρηνικό σταθμό στο Τσερνόμπυλ και η Ουκρανία να λέει όχι. Δεν μπορεί να πει όχι η Δανία, μπορεί να κάνει τη δύσκολη γκόμενα αλλά καλώς ή κακώς η Ευρώπη βρίσκεται εκτός παιχνιδιού.

Επιστολή Τραμπ στον Νορβηγό πρωθυπουργό: Αφού δεν μου δώσατε το Νόμπελ, δεν υποχρεούμαι να σκέφτομαι την ειρήνη | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ WWW.KATHIMERINI.GR Με επιστολή του στον πρωθυπουργό της Νορβηγίας ο Ντόναλντ Τραμπ υπογραμμίζει ότι αφού δεν του δόθηκε το Νόμπελ Ειρήνης, θα... Αυτή η αλήθεια , έχει γίνει λάστιχο! Για μην ασχοληθώ με τον σεβασμό στη νομιμότητα, και τον διεθνή αλληλοσεβασμό σε αρχές κλπ κλπ , που εk των πραγμάτων αποδεικνύεται ότι έχει μικρότερη αξία πλέον και από ένα σκισμένο φερετζέ, και με πείτε γραφικό, να παραθέσω ένα τμήμα της δήλωσης αυτής, γιατί έχει μεγάλη σημασία ότι πλέον δεν αισθάνονται καν την ανάγκη του φερετζε (aka, προσχήματα κλπ κλπ ), και απλά, μας το τρίβουν στη μούρη, απλά, γιατί μπορούν! " .... Η Δανία δεν είναι σε θέση να προστατεύσει το εν λόγω έδαφος από τη Ρωσία ή την Κίνα, και, εξάλλου, για ποιον λόγο διαθέτει «δικαίωμα κυριότητας» επ’ αυτού; Δεν υφίστανται γραπτά έγγραφα· πρόκειται απλώς για το γεγονός ότι ένα πλοίο αποβιβάστηκε εκεί πριν από εκατοντάδες χρόνια, ενώ και εμείς είχαμε πλοία που αποβιβάστηκαν στην ίδια περιοχή. ..." Και τι προκύπτει από μια πολύ πρόχειρη έρευνα με το Perplexity: Η δήλωση του προέδρου Τραμπ σε Νορβηγό πρωθυπουργό Jonas Gahr Støre, αποκαλύπτεται πρόσφατα (19 Ιανουαρίου 2026), επαναλαμβάνει επιχειρήματα για αδυναμία της Δανίας να προστατεύσει τη Γροιλανδία από Ρωσία/Κίνα και αμφισβητεί τα δικαιώματα κυριότητας της Δανίας ως μη βασισμένα σε γραπτά έγγραφα, αλλά σε ιστορική αποβίβαση πλοίου πριν αιώνες – παρόμοια με αμερικανικές εξερευνήσεις. Ακρίβεια Ισχυρισμού Ο ισχυρισμός για μη ύπαρξη γραπτών εγγράφων είναι ανακριβής: Η κυριαρχία της Δανίας βασίζεται σε μακρά ιστορία, συνθήκες και δικαστικές αποφάσεις, όχι μόνο σε «ένα πλοίο». Η Δανία κληρονόμησε δικαιώματα από Νορβηγούς εξερευνητές (Έρικ ο Κόκκινος, 10ος αι.) μέσω Συνθήκης Kiel (1814), ενώ ΗΠΑ αναγνώρισαν ρητά δανική κυριαρχία το 1916-1917. Εξερευνήσεις ΗΠΑ (Peary, 1890s) δεν δημιούργησαν κυριαρχικά δικαιώματα, σε αντίθεση με δανική διοίκηση από 1721 (Hans Egede). Ιστορική Εξέλιξη 985-15ος αι.: Νορσικοί (Ισλανδοί/Νορβηγοί) εγκαθίστανται στη Γροιλανδία· εξαφανίζονται λόγω κλίματος. 1721: Δανική recolonization με Hans Egede, ανασύστασης κυριαρχίας. 1814: Συνθήκη Kiel μεταβιβάζει Γροιλανδία από Νορβηγία σε Δανία. 1916-1917: ΗΠΑ δηλώνουν μη αντίρρηση σε δανική επέκταση. 1921: Δανία κηρύσσει επίσημη κυριαρχία. Κλειδί Συμφωνίες/Δικαστήρια Έγγραφο/Περιστατικό Περιγραφή Ημερομηνία Συνθήκη Kiel Μεταβίβαση Γροιλανδίας σε Δανία από Νορβηγία 1814 Δήλωση ΗΠΑ Αναγνώριση δανικής κυριαρχίας, μη αντίρρηση επέκτασης 1916-1917 PCIJ: Eastern Greenland Δικαστήριο απορρίπτει νορβηγικό ισχυρισμό· επιβεβαιώνει δανική κυριαρχία 1933 Συμφωνία Άμυνας ΗΠΑ-Δανίας Βάση Thule· αναγνωρίζει Γροιλανδία ως δανικό έδαφος 1951 (επεκταμένη 2004) Σύγχρονο Πλαίσιο Η Γροιλανδία είναι αυτόνομη στο Βασίλειο Δανίας (από 1953 Σύνταγμα, 2009 Act on Self-Government), με Δανία υπεύθυνη για άμυνα/εξωτερική πολιτική. Συμφωνίες NATO/ΗΠΑ επιβεβαιώνουν δανική κυριαρχία, παρά de facto αμερικανική επιρροή. Τραμπ επανέφερε αγορά Γροιλανδίας (2019, 2025+), αλλά Δανία απορρίπτει. Παραθέτω όλη την απάντηση της Α.Ι. όχι σαν κάτι νέο, αλλά γιατί είναι τακτοποιημένη και συνοπτική και . . . έτσι για να "κάτσει" μέσα μας, γιατί το να "χωνέψεις" μια τέτοια αντιμετώπιση της αλήθειας -όσο και αν είναι πλέον κάτι "καθημερινό"- παραμένει κομμάτι δύσκολο! Με τις υγείες μας !

Σ' αυτό έχεις δίκιο. Κάποιος που δεν έχει ανάγκη να παραμείνει στ' αυστηρά όρια της keto για θεραπευτικούς λόγους, μπορεί να κλέψει λίγο στα ποσοστά.

Αν υπαρχει ενεργος λογαριασμος GOV και κινητο, κανε μια εξουσοδοτηση "απο την γιαγια" προς εσενα, να παραλαβεις λογαριασμο.

Σείριος Σαββαΐδης - Ταξίδι στη Γη (Στέρεο Νόβα διασκευή)

Καλησπέρα. Δεν έχω λάβει σχεδόν δύο μήνες τώρα ένα φάκελο λογαριασμού ρεύματος δεη. Η ΔΕΗ λέει ότι έχει εκδοθεί 27.11.2025 και παραδοθεί σε ΕΛΤΑ ΚΕΠ Κρυονερίου στις 1.12.2025. Στο αρχείο της η δεη βλέπουν ότι έγινε προσπάθεια παράδοσης φακέλου στις 15.12.2025. τι είναι αυτό το "προσπάθεια παράδοσης"; Το όλο θέμα σκαλωνει στο ότι ο λογαριασμός τοσα χρόνια εκδίδεται στα στοιχεία της γιαγιάς, που δεν είναι εν ζωή. Εντάξει, γνωρίζω το λάθος μη αλλαγής στοιχείων. Με πολλές προσπάθειες επικοινωνίας με ΔΕΗ, μου λένε το ίδιο πράγμα: δεν μπορούν να μου στείλουν σε PDF το λογαριασμό, εφόσον δεν εκδίδεται σε μένα (αναμενόμενο). Μπήκα και στο site ΔΕΗ,, και πήγα στο σημείο που ζητάς επανέκδοση λογαριασμού. Εκεί, στη φόρμα, είναι υποχρεωτικά κάποια στοιχεία που το κάνουν πάλι μάλλον να κολλήσει. Περιμένω απάντηση, που δε νομίζω ότι θα πάρω. Έχω ήδη ενημερώσει εδώ καμία εβδομάδα τα ΕΛΤΑ, αλλά καμία απάντηση από κει. Σας έχει τύχει κατι ανάλογο, και να πετύχετε ηλεκτρονική αποστολή ή επανέκδοση; Επειδή χρειάζομαι άμεσα το λογαριασμό, δεν με παίρνει αυτή τη στιγμή για αλλαγή στοιχείων. υγ δεν θέλω εγγραφή στο MyDEI

Συμφωνώ με τις αναλογίες για την αυστηρή ΚΕΤΟ μόνο που πρέπει να σκεφτούμε ότι υπάρχει το constraint διατήρησης μυικής μάζας που υπαγορεύει *2 έως *3 τη μυική μάζα σε πρωτεΐνη. Αυτό σε μένα (για τα "κυβικά μου") είναι από 140 μέχρι 210 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. (~70 κιλά μυική μάζα). Με βάση αυτό το constraint θέτω / 2 τους υδατάνθρακες (75 με 105) και τα υπόλοιπα λιπαρά. Οι κανόνες τύπου <50g δεν ισχύουν, αφορούν πολύ γενικές ενδείξεις και χρειάζονται κανονικοποίηση ως προς το σωματότυπο/βάρος (και συνήθως αφορούν γυναίκες που ασχολούνται περισσότερο με τη διατροφή τους από άντρες). Αν το εφαρμόσεις σε λάθος σωματότυπο θα χάσεις μυική μάζα λόγω λάθος υπολογισμού θερμίδων και μακροθρεπτικών. Σίγουρα και εγώ χάνω μυική μάζα, δεν σημαίνει επειδή τρως πρωτεΐνη όλα καλά, αλλά βλέπω ότι έχω χάσει λιγότερη μυική μάζα από την προηγούμενη απώλεια που είχα σε αυτά τα κιλά. Θα τα επιβεβαιώσω ελπίζω με το 2ο DEXA βέβαια το Πάσχα (δεν κάνω πιο συχνά γιατί δεν θέλω να παίρνω ακτινοβολία χωρίς λόγο). Ακολουθώ διαισθητικά την ορίτζιναλ προσέγγιση του Ατκινς, με δικό μου χρονοδιάγραμμα και με άλλο τρόπο εφαρμογής.

Καλπάζει ο πληθωρισμός: Στο 2,9% στην Ελλάδα τον Δεκέμβριο – Στο 1,9% στην ευρωζώνη | in.gr WWW.IN.GR Αντίθετη πορεία σε Ελλάδα και ευρωζώνη καταγράφει ο πληθωρισμός – Τι δείχνουν τα στοιχεία Δεκεμβρίου MTSGMSE

Για 2500 θερμίδες, το κλασικό θα ήταν 70-75% Λίπος, 20-25% Πρωτεΐνη, 5-10% Υδατάνθρακες. Με λίγα λόγια, θα πρέπει να κατεβάσεις πρωτεΐνη, ν' ανεβάσεις το λίπος και τους υδατάνθρακες να τους κρατάς <50g. Αυτά ισχύουν για την κλασική keto, και για να μπεις σε κέτωση. Ειδάλλως, μιλάμε γι' άλλου τύπου διατροφή (high protein and low carbs, HPLC), που σε κρατάει σε μια γκρίζα ζώνη. Το επισημαίνω επειδή διαβάζουν κι άλλοι - να μη μένουν λάθος εντυπώσεις. Κατά τ' άλλα, καλά κάνεις κι ακολουθείς το μοτίβο που σ' εξυπηρετεί και βλέπεις ότι δουλεύει για σένα.

Χαριζονται τα παρακατω mousepad: 1) 700χ300mm με φοντο παγκοσμιο χαρτη (σε πολυ καλη κατασταση ) ( https://www.skroutz.gr/s/59860123/acp-2049088-gaming-mouse-pad-xl-700mm-mayro.html ) 2) 'Gaming' mousepad 800χ300cm της Gembird, ( εχει 2 σημαδακια απο μαρκαδορο, περα απο αυτα ειναι μια χαρα) ( https://www.skroutz.gr/s/59860123/acp-2049088-gaming-mouse-pad-xl-700mm-mayro.html Παραλαβη απο Γλυφαδα 0900 - 2330

Save 100% on Smart Factory Tycoon on Steam STORE.STEAMPOWERED.COM Smart Factory Tycoon inspired by Little Big Workshop is a tycoon management game about running your dream factory with robots...

1. Dell Ultrasharp 2711 - 150E -> SOLD 2. Samsung C27F390 - 100E -> 80E 3. ViewSonic VA2407H - 40E -> 40Ε Η Βαση μικροφώνου υπαρχει ακομα.

Μέσοι όροι τελευταίων 30 ημερών, επειδή με μπριζώνετε: Θερμίδες: 80307.9 => 2676.93 / ημέρα (δεν της λες και λίγες! και έχω βάλει και τη σημερινή που είναι μεσημέρι ακόμα) Λιπαρά: 157 / ημέρα (αρκετά υψηλά γιατί τα χρησιμοποιώ αντί για υδατάνθρακες) Υδατάνθρακες: 116/ημέρα (με τα 16 να είναι καταγεγραμμένες ίνες - όμως πολλές φορές λείπουν από την εφαρμογή που καταγράφω, οπότε οι πραγματικές είνια περίπου *2) - άρα 85 γραμμάρια υδατάνθρακες net). Πρωτεΐνη: 195 / ημέρα. Οπότε σαν μέσο όρο αναλογίας μακρος έχω σχεδόν το στόχο που ήθελα: 1:2 υδατάνθρακες: πρωτεΐνη και περίπου οι μισές θερμίδες από λιπαρά (thus keto). Τα λιπαρά είναι ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, μαύρη σοκολάτα, κακάο, γάλα καρύδας, αβοκάντο, αυγά και γενικά μη επεξεργασμένα τρόφιμα, δεν είναι μπέηκον, μαγιονέζα και προσούτο. Έχει αρκετή διαφορά. Σαν νούμερα βγαίνει 17% υδατάνθρακες 29% πρωτεΐνη 51% λιπαρά με τη στρογγυλοποίηση του google που έχασε το 100% για 3 μονάδες Ο στόχος μου από 15 Δεκέμβρη (που είχα κλείσει 3 μήνες αυστηρής ΚΕΤΟ) όπως είχα γράψει κι εδώ ήταν 50:30:15 με 5 μονάδες βαθμό ελευθερίας μεταξύ των μακροθρεπτικών. Νομίζω είμαι spot on Με αυτά τα μακροθρεπτικά είμαι - 2 κιλά, οι αιματολογικές είναι εξαιρετικές, η χοληστερίνη είνια χαμηλή (160 συνολική - μετρημένη / 15 ημέρες), το ουρικό που είνια το άλλο μου constraint είναι εξαιρετικό (6.2 σήμερα με σαρδέλες χθες βράδυ!!!!) οπότε πάμε καλά! Το μόνο πρόβλημα θα είναι αν έχουμε κάποιο μεγάλο πλατό τύπου μήνα, που μέχρι στιγμής δεν φάινεται, έχω σταθερή μικρή μείωση 500 γραμμάρια / εβδομάδα (που κάποιες φορές φαίνεται / 2 εβδομάδες - καλώς ή κακώς η ενυδάτωση κλπλ παίζουν ρόλο στο νούμερο στη ζυγαριά και δεν γίνεται να είναι σταθερά καθότι επηρεάζονται από εξωγενείς παράγοντες - κρύο, κρυολογήματα, εναλλαγές θερμοκρασίας κλπ.). Ακόμη και οι ορμόνες έχουν εποχικότητα, αν το ψάξετε θα το βρείτε.

Είναι η keto cheat day που βάζω γλυκοπατάτα Αν δεις τα macros χωρίς αυτή είναι στην κατηγορία κετο (αφαιρείς 23g υδατανθράκων). Ούτως ή άλλως έχω ανεβάσει τους υδατάνθρακες όμως τον τελευταίο καιρό γιατί δεν θέλω να είμαι σε μόνιμο restriction, κάνω όμως εναλλαγές μεταξύ χαμηλών και υπερ-χαμηλών. Οι κετόνες και το ζάχαρο μου δίνουν ένα ratio στο άνω όριο, εκεί ακριβώς που θέλω να είμια (light keto). Το προσαρμόζω ανά εβδομάδα το πρόγραμμά μου, δεν το κρατάω σταθερό. Ο στόχος μου είναι στα 82 κιλά να τρώω με χαμηλών υδατανθράκων μεν αλλά όχι υπερ-χαμηλών, και να μπορώ να μεταβολίζω κανονικά! Θα δούμε αν θα δουλέψει! Μέχρι στιγμής στα 92 κιλά δουλεύουν όλα πολύ καλύτερα από άποψη μεταβολισμού, είναι όλοι οι δείκτες σε εξαιρετικά επίπεδα! Δεν έχω μεγάλο έλλειμμα θερμίδων, τρώω εύκολα 2000-2500 θερμίδες ανά ημέρα, αλλά σίγουρα υπολογίζω να υπάρχει κάποιο έλλειμα! Ως διδάκτωρ Ιατρικής στη Μεταβολομική μπορώ να βγάζω μόνος μου το πρόγραμμά μου Ελάχιστοι έχουν τις μετρήσεις που έχω, μετράω όλους τους δείκτες μου συνεχώς. Οπότε είναι πολύ δύσκολο να μου πει κάποιος κάτι. Γνωρίζοντας το τι κάνω, έχω εξαιρετικά μεταγευματικά σάκχαρα και ιδιαίτερα χαμηλή γλυκοζυλιωμένη και αυτό είναι ιδιαίτερα ευχάριστο για μένα Τα υπόλοιπα επίσης δεν έχουν επηρεαστεί, το αντίθετο, έχουν όλα εξαιρετική βελτίωση, και έχω μετρήσει πραγματικά τα περισσότερα /6άμηνο και μετράω με αιματολογικές σε διαγνωστικό τα θεμελιώδη / μήνα + ατομικό τέστερ / εβδομάδα. Αν μπορούσε η Πάολα να κρατήσει ένα σοβαρό εξελόφυλλο θα μπορούσα να με δημοσιεύσω στο JAMA με n=1, αλλά δυστυχώς πάσχει λίγο στο θέμα καταγραφή στοιχείων

Το καλυτερο ειναι να πας σε εναν διατροφολογο επι πληρωμη να σου βγαλει ενα προγραμμα αναλογα με τις αναγκες σου, ειδικα οταν παιζουν και προβληματα υγειας!

Ελάτε pc builders μου, σας έχω: DIY RAM Memory- Register Style WWW.INSTRUCTABLES.COM DIY RAM Memory- Register Style: **UPDATE** I also made a CMOS version here: https://www.instructables.com/id/DIY-CMOS-RAM-Memory/ If you have ever looked at a microcontroller's datasheet...

Με τέτοια macros δεν μιλάμε για κετογονική διατροφή. Δεν λαμβάνεις τα οφέλη της διατροφής, και η μείωση έρχεται από την έλλειψη θερμίδων. Το καλύτερο είναι να δεις τι μπορείς ν' αντέξεις (γιατί δεν αντέχουν όλη την keto) και να προσαρμόσεις ανάλογα τα macros σου (σε σημείο που δεν επηρεάζουν το σάκχαρο). Αυτή η τραμπάλα δεν είναι ό,τι καλύτερο. Και σίγουρα δεν κολλάει η ταμπέλα keto. Ούτε έχει νόημα να μετράς κετόνες, τη στιγμή που το κύριο καύσιμο για σένα δεν είναι το λίπος.

Καλή καλημέρα και εβδομάδα, αυτό, τίποτ' άλλο .

μακαρι ολα τα μακαρι....