Κωστάκης Νοέμβριος 10, 2012 #8041 Νοέμβριος 10, 2012 Όχι αυτό καλό είναι. Έχει πολύ χειρότερα. πολύ κοπάνημα ειδικά με το ΗΤ.Το τελευταίο της σημερινής μας βόλτας είχε πολύ πέτρα. Το οποίο by the way πήγα πολύ καλά επειδή μου έδινε οδηγίες ο πίσω μου που παλιότερα ασχολιόταν με moto cross και γενικά το θέμα μονοπάτι το είχε..2 σωστές συμβουλές εκείνη την ώρα μπορεί να σου αλλάξουν τελείως τον τρόπο που κατεβαίνεις. Νά ναι καλά!
wrong method Νοέμβριος 10, 2012 #8042 Νοέμβριος 10, 2012 καλά περιμενε να πέσεις σε κανένα εξυπνάκια mountain guru δενξερωκαιγωτι να'ναι σε φάση "μηηηηηηηηηηη πας από εκεί" ή "οχχιιι όπως στο λέω εγώ-μην πας φέτα θα πέσεις στο γκρεμό" και άλλα τέτοια.....μια φορά βρέθηκα με έναν τέτοιο και ήθελα να τον κοπανίσω με την τρόμπα :mamba:όλοι οι προ σε αυτή τη χώρα έχουν μαζευτεί ρε παιδί μου :devil:
Κωστάκης Νοέμβριος 10, 2012 #8043 Νοέμβριος 10, 2012 όχι ρε καμία σχέση! έκανα κομμάτια που δεν είχα κάνει ποτέ επειδή τα φοβόμουν και σήμερα έφυγαν νερό..
Havic Νοέμβριος 11, 2012 #8044 Νοέμβριος 11, 2012 Ζήλεψα :rant:, το ομαλό κομμάτι μου αρέσει πολύ τελικά. Κάποια στιγμή θα έρθω να σου δείξω πως ανεβαίνουν και την ανηφόρα (ξέρεις ποια λέω) Κρατάω ένα σχόλιο, έφυγες έφυγες εις διπλούν
kostas_gs Νοέμβριος 11, 2012 #8045 Νοέμβριος 11, 2012 sports trackerΠρεπει να κανω κατι για περισσοτερο νερο...σταματησα σε περιπτερο και αγορασα μπουκαλι..χαχαχα
Κωστάκης Νοέμβριος 11, 2012 #8046 Νοέμβριος 11, 2012 Ζήλεψα :rant:, το ομαλό κομμάτι μου αρέσει πολύ τελικά. Κάποια στιγμή θα έρθω να σου δείξω πως ανεβαίνουν και την ανηφόρα (ξέρεις ποια λέω) Κρατάω ένα σχόλιο, έφυγες έφυγες εις διπλούν Όλο το μονοπάτι είναι ωραίο Πάρε φόρα !!!! Αφου κόλλησα τι να του πώ, περίμενε να ξαναμπώ? * έφυγες έφυγες εις διπλούν σημαίνει ότι το είπα 4 φορές
l2phile Νοέμβριος 11, 2012 #8047 Νοέμβριος 11, 2012 sports trackerΠρεπει να κανω κατι για περισσοτερο νερο...σταματησα σε περιπτερο και αγορασα μπουκαλι..χαχαχα Duration 1:45:00 - Πρέπει να πιείς γύρω στα 5 * 200-250 mL νερό ( ανά 15 λεπτά 200-250 mL - αναλόγως και την εφίδρωση) Πάρε και 2ο μπουκάλι φυσικά ( πες ότι δεν έχεις ούτε πρώτο ) και ρίχνε μέσα 4-5 κουταλάκια ζάχαρη, μισό και λιγότερο αλάτι και χυμό από ένα λεμόνι. Κάνει δουλειά
Dem Νοέμβριος 11, 2012 #8048 Νοέμβριος 11, 2012 ^ οντως κανει δουλεια αυτο πλακα πλακα, εγω τελευταια, πριν φυγω, πινω ενα ποτηρι, με μια του γλυκου ζαχαρι και λιγοτερο απο τη μιση αλατι δουλευει μου φαινεται !! χαζομαρα τοσα χρονια που δεν το εκανα, φοβομουν το αλατιστα δυσκολα θα το συνεχισω
Arkan Νοέμβριος 11, 2012 #8049 Νοέμβριος 11, 2012 Αυτές οι αλχημείες, όταν είναι σωστές, βοηθάνε πολύ Να ρωτήσω κιόλας κάτι άλλο. Εσείς που χρησιμοποιείτε τα προγράμματα για το κινητό ή τα gps, τι παίζει με τα heart rate monitors(όσοι έχετε δλδ); Πρέπει κάποιος να πάρει καθαρά συγκεκριμένο; Ας πούμε το Sports Tracker δουλεύει μόνο με το δικό του ή απλώς έχει καλύτερη συμβατότητα;
Dem Νοέμβριος 11, 2012 #8050 Νοέμβριος 11, 2012 Ειδικά εσύ δέν ξέρω πως τα βολεύεσαι Και μόνο η ιδέα οτι θα είμαι 'δεμένος' σε μια ενδεχόμενη πτώση σε άσχημο terrain μου φτάνει. Επίσης ακόμα και αν βάλεις spd πετάλια με πλατφόρμα (για να είσαι ξεκούμπωτος )πώς πατάς με το spd παπούτσι επάνω? αφού είναι σκληρή η σόλα. δεν γλιστράει? Στα μονοπάτια κουμπωμένος πας? Ναι, παρε spd. Aν βελτιωσεις και αλλο την τεχνικη και αποκτησεις λιγη εμπειρια δεν χρειαζεται να βγαζεις ποδι, επειδη ειναι καινουριο το ποδηλατο σου και φοβασαι τα πεσιματα δωσε λιγο χρονο πρωτα και μετα παρε. χαρακτηριστικα σου λεω το πρωτο μου ποδηλατο ειναι γεματο με γρατζουνιες χωρις spd Aυτο που εχω τωρα, ΜΕ spd δεν εχει ουτε μια. Ειναι καθαρα θεμα εμπειριας. Ασε που στα μονοπατια σε μερικα πραγματα τα spd ειναι cheat. Και για να επανέλθω στο θέμα με τα spd και το ΜΤΒ.. όσοι προφανώς τα χρησιμοποιείται, δεν πιστεύετε οτι ίσως ο τύπος εδώ π.χ θα είχε προλάβει να αντιδράσει διαφορετικά? Γιατί σαβουριάζεται και είναι ακόμα κουμπωμένος... Αυτο ήταν απειρία, και απο τα πρωτα πραγματα που συνειδητοποιεις οταν ξεκινας ποδηλατο δεν πας παραλληλα σε τετοιου ειδους εμποδια. Θα επεφτε και με φλατ. Ασε που με spd ακομα και τελεταια στιγμη να το ειδε θα μπορουσε να κανει επιτόπιο αλμα και να περασει απο πανω, και πεφτοντας να αλλαξει και γραμμη, πιο ευκολα απ οτι με φλατ.
kostas_gs Νοέμβριος 11, 2012 #8051 Νοέμβριος 11, 2012 Duration 1:45:00 - Πρέπει να πιείς γύρω στα 5 * 200-250 mL νερό ( ανά 15 λεπτά 200-250 mL - αναλόγως και την εφίδρωση)Πάρε και 2ο μπουκάλι φυσικά ( πες ότι δεν έχεις ούτε πρώτο ) και ρίχνε μέσα 4-5 κουταλάκια ζάχαρη, μισό και λιγότερο αλάτι και χυμό από ένα λεμόνι. Κάνει δουλειά Ε πρωτο εχω! Δευτερο θα παρω γιατι για δοχειο πλατης που θελω δε παιζει φραγκο για την ωρα... Αμα βαλω 4-5 κουταλακια ζαχαρη, + 4 που πινω 2 καφεδες την ημερα, θα γινω σαν μπαλονι ξανα!!! χαχαχα
Dem Νοέμβριος 11, 2012 #8052 Νοέμβριος 11, 2012 Ε πρωτο εχω! Δευτερο θα παρω γιατι για δοχειο πλατης που θελω δε παιζει φραγκο για την ωρα...Αμα βαλω 4-5 κουταλακια ζαχαρη, + 4 που πινω 2 καφεδες την ημερα, θα γινω σαν μπαλονι ξανα!!! χαχαχαΑντι για ζαχαρη, παρε μηλα, μπανανες, και ζαχαρη οσο λιγοτερο γινεται για να πινεται...εγω δεν βαζω τοσο ζαχαρη, μια φορα δεν εβαλα και καθολου. Παιρνω μηλα μαζι μου που μου τα φερνουν με τα καφασια και δεν ξερω τι να τα κανω. (πρεπει να μαθω να κανω μηλοπιτες)δεν ξερω αν τα μηλα μπορουν να αντικαταστήσουν τη ζαχαρη αλλα εγω αυτο κανω και πιανει !!αν θελεις να χασεις κιλα παντως μη βαζεις δυναμη και εξαντλείσαι προσπαθωντας να πιασεις μεγαλες ταχυτητες,κανε περισσοτερα χιλιομετρα καθε φορα, με ρυθμο με τον οποιο μπορεις περιπου να μιλας.αν εχεις candensομετρα μαζι σου ακομα καλυτερα, εγω δεν εχω, αλλα νομιζω καπου εκει πρεπει να ειναι οι παλμοι για πολλα χλμ και απωλεια βαρους
psyber Νοέμβριος 11, 2012 #8053 Νοέμβριος 11, 2012 οχι ρε παιδια 20Ε + για πισω φωτισμο....ειπαμε....edit : αν βγεις βραδυ σε δρομο που τρεχουν με 150χμ/ω τοτε προκαλλεις την τυχη σου απλα.φιλε gomar διαφωνώ. ο πίσω φωτισμός ειναι απαραίτητος. πόσες φορές πηγαίνωντας με το αυτοκίνητο έχει τύχει την τελευταία στιγμή να δώ οτι μπροστά μου ποδηλατεί κάποιος αλλοδαπός, συνήθως, άνθρωποι οι οποίοι οικονομικά δεν μπορούν να βάλουν φωτάκι και κινδυνεύουν. μπορεί να φαίνονται δελεαστικά τα φωτάκια του δίευρου στο ebay. αλλά πιστέψε με δεν κάνουν τίποτα. έχω συγκρίνει τα εν λόγω με το blackburn mars 3.0 που αγόρασα πρόσφατα και είναι η μέρα με τη νύχτα (η μέρα είναι το blackburn:baby:). Με ένα τέτοιο γίνεσαι παρατηρήσιμος από μακρυά και μπορείς να το έχεις με πολύ καλό αποτέλεσμα και τη μέρα. τα 18 ευρώ που έδωσα δεν είναι σε καμία περίπτωση λίγα αλλά έχει εφόρου ζωής εγγύηση.
digitaltiger Νοέμβριος 11, 2012 #8054 Νοέμβριος 11, 2012 Αντι για ζαχαρη, παρε μηλα, μπανανες, και ζαχαρη οσο λιγοτερο γινεται για να πινεται...εγω δεν βαζω τοσο ζαχαρη, μια φορα δεν εβαλα και καθολου. Παιρνω μηλα μαζι μου που μου τα φερνουν με τα καφασια και δεν ξερω τι να τα κανω. (πρεπει να μαθω να κανω μηλοπιτες)δεν ξερω αν τα μηλα μπορουν να αντικαταστήσουν τη ζαχαρη αλλα εγω αυτο κανω και πιανει !!αν θελεις να χασεις κιλα παντως μη βαζεις δυναμη και εξαντλείσαι προσπαθωντας να πιασεις μεγαλες ταχυτητες,κανε περισσοτερα χιλιομετρα καθε φορα, με ρυθμο με τον οποιο μπορεις περιπου να μιλας.αν εχεις candensομετρα μαζι σου ακομα καλυτερα, εγω δεν εχω, αλλα νομιζω καπου εκει πρεπει να ειναι οι παλμοι για πολλα χλμ και απωλεια βαρουςΦυσικα και μπορει να αντικαταστησει την ζαχαρη,μιας και περιεχει ζαχαρη αλλα απλη-φυσικη που την χρειαζεται κιολας ο οργανισμος και οι μυες.(μιλαω γενικοτερα οχι μονο για ποδηλασια).
kostas_gs Νοέμβριος 11, 2012 #8055 Νοέμβριος 11, 2012 Θα παιρνω μπανανα μαζι που μου αρεσει πολυ κιολας. Σημερα ξενερωσα. Ειχα φτασει σε κατι χωρια και δεν υπηρχε περιπτερο για νερο πουθενα. Αναγκαστικα και γυρισα πισω, ενω ηθελα να συνεχισω. Ειχα δυναμεις ακομα...Θα ειμαι πιο οργανωμενος οταν θα προσπαθω να κανω μεγαλες αποστασεις. Ευχαριστω για τις συμβουλες παιδες Sent from my iPhone using Tapatalk
kostas_gs Νοέμβριος 11, 2012 #8056 Νοέμβριος 11, 2012 Δε με βοηθαει και το ποδηλατο που εχω ρε γαμωτο...ειναι 15 ετων και ενω του εχω κανει καλη συντηρηση, ποναω απο τους κραδασμους στα χερια και στην πλατη-λεκανη λιγο, μετα απο μεγαλες αποστασεις. Δεν εχει αναρτησεις ουτε μπροστα και "κοπαναει" ολοκληρο. Για πειτε κανα tip να ψησω την φιλη μου να παρω ενα καινουριο. ΧαχαχαSent from my iPhone using Tapatalk
wrong method Νοέμβριος 11, 2012 #8057 Νοέμβριος 11, 2012 μπορείτε να φτιάξετε σπιτικές μπάρες δημητριακών που μεταφέρονται εύκολα στη πίσω τσέπη του jersey και δεν λερώνουνhome made bars 1home made bars 2
Κωστάκης Νοέμβριος 11, 2012 #8058 Νοέμβριος 11, 2012 Δε με βοηθαει και το ποδηλατο που εχω ρε γαμωτο...ειναι 15 ετων και ενω του εχω κανει καλη συντηρηση, ποναω απο τους κραδασμους στα χερια και στην πλατη-λεκανη λιγο, μετα απο μεγαλες αποστασεις. Δεν εχει αναρτησεις ουτε μπροστα και "κοπαναει" ολοκληρο. Για πειτε κανα tip να ψησω την φιλη μου να παρω ενα καινουριο. Χαχαχα Sent from my iPhone using Tapatalk μπορείτε να φτιάξετε σπιτικές μπάρες δημητριακών που μεταφέρονται εύκολα στη πίσω τσέπη του jersey και δεν λερώνουνhome made bars 1 home made bars 2 Και μετά αφού φάτε τις μπάρες δημητριακών ,που μεταφέρονται εύκολα στη πίσω τσέπη του jersey και δεν λερώνουν, θα έχει γλυκαθεί η φίλη σου οπότε της πετάς και την καταπληκτική σου ιδέα για καινούργιο ποδήλατο :hehe:
Lakisss Νοέμβριος 11, 2012 #8059 Νοέμβριος 11, 2012 Ποιος ψήνεται για βόλτα το πρωί της Κυριακής που έρχεται? (Βαρυμπόμπη, Βασιλικά κτλ.)
Ταμτάκος Νοέμβριος 11, 2012 #8060 Νοέμβριος 11, 2012 Ιδιαίτερα η 2η συνταγή δεν θεωρείται απλή μπάρα αλλά γεύμα από μόνη της. Θα πρέπει να υπάρχει μέτρο στην κατανάλωση, ανάλογα με την ένταση και τον χρόνο της άσκησης.
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.