sotiris

Όλες οι χώρες έχουν τα προβλήματά τους. Στην Ελβετία υπάρχει ας πούμε το πρόβλημα του ξεσαλώματος των τραπεζών / ασφαλιστικών. Στην Αγγλία υπάρχει το πρόβλημα ότι έχουν αγοραστεί όλα από τις τράπεζες / ασφαλιστικές / κεφάλαιο οπότε τα λεφτά σου δεν σου φτάνουν ούτε για το νοίκι και ότι η αυστηρότητα των νόμων πολλές φορές σε πνίγει. Στην Δανία υπάρχει έντονο το σοσιαλιστικό στοιχείο οπότε ο ΕΝΦΙΑ είναι *10 απ'ότι στην Ελλάδα (ώστε να μη μένουν ανεκμετάλλευτα ακίνητα κλπ.). Γενικά το ερώτημα είναι: 1. αν θες να βρίσκεσαι εντός κοινωνικού συνόλου ή προτιμάς τα βουνά. εγώ προτιμώ τα βουνά 2. αν αναγκαστικά για λόγους βιοπορισμού πρέπει να είσαι εντός κοινωνικού συνόλου, πού θα πρέπει να κάνεις τους λιγότερους συμβιβασμούς. Για μένα αυτή τη στιγμή είναι η Ελβετία. Έντιμος συμβιβασμός.

Παραλίγο να πάρω έναν για το σπίτι, αλλά στη δουλειά δεν έχω budget για τέτοιες αγορές αυτό το διάστημα, με το ζόρι filaments Οπότε αναβάθμισα τον υπάρχοντα.

9-10 χρόνια μετά, η H81 έχει καεί (εδώ και 3-4 χρόνια μετά από μία απότομη πτώση της ΔΕΗ) ενώ το A6Ja είναι το μόνο λάπτοπ που δεν μου έχουν κλέψει και λογικά δουλεύει ακόμα

Διαβάζουν thelab τα γατάκια?

Όντας ο "ειδικός" που μετράει στα υπόγεια

Το βασικότερο ερώτημα είναι ότι αφού ξέρω ότι το πρόβλημα δεν λύνεται, γιατί ασχολούμαι? Μόνο η Ψυχιατρική μπορεί να μας βοηθήσει σε κάτι τέτοια!

Σήμερα κατάφερα την πίτσα! Cottage, αυγό, αλεύρι από αμύγδαλο και baking powder. Παραφούσκωσε η ζύμη βγήκε ναπολετάνικη αντί για μιλανέζε αλλά σαν γεύση παλευότανε! Από πάνω bbw sauce, gouda και τοματίνια. BBQ sauce φόρο τιμής στην BBQ chicken της Pizza Fan που ακόμη πρέπει να έχω λιποκύτταρα με λιπαρά από αυτές τις πίτσες! edit: Macros / μισή πίτσα (Carbs 19 - Sugars 9 - Fiber 3 - Fat 22 - Protein 25) - μισή βραδινό - μισή πρωινό. Προφανώς με μια ΚΕΤΟ BBQ Sauce γίνεται ΚΕΤΟ friendly, αυτή που έχω είναι συμβατική αλλά για τόσο λίγα σάκχαρα δεν μου δημιουργεί πρόβλημα στους δικούς μου στόχους για 1 φορά το μήνα.

Έχεις ένα hotend που το πιο χαλαρό πλαστικό το τυπώνει στους 190-210 (PLA) και κανονικά τυπώνει στους 240-250 (PETG). Πες ότι κάτι γίνεται και το θερμίστορ δεν διαβάζει σωστά (ξεπατάει κλπ.) ή διαβάζει -50. Μέχρι 300 πάνε, μετά αρχίζουν τα όργανα. Στο λέω εγώ που καθαρίζω το κρεββάτι ζεστό με IPA και είμαι και χημικός και ξέρω πότε αρπάζει. Μετά έχεις κινούμενα ζεστά μέρη και πολλές φορές για διάφορους λόγους έχεις αποτυχημένες εκτυπώσεις (ακόμη και ο Prusa, με το Vectoring που κάνει έχει χάσει τη δυνατότητα του crash detection - τουλάχιστον αυτός που έχω φτιάξει που είνια υβρίδιο 4 και 3 (3.5s)). Αλλά καλό είναι να το χεις στο μυαλό σου. Επίσης τα MOSFET-άκια ισχύος στην πλακέτα (κυρίως αυτά που ζεσταίνουν το hotbed) και φυσικά το κινέζικο τροφοδοτικό!! Τον Anet A8 επειδή ήμουν σίγουρος ότι θα αρπάξει τον είχα βάλει πάνω σε μάρμαρο Δεν άρπαξε τελικά, αλλά οκ, δεν θα μαι για πάντα τυχερός!

Οι ανεξάρτητες αρχές εξαρτώνται από τους πολιτικά ιστάμενους οι οποίοι έχουν αλληλεξαρτήσεις με τις εταιρίες - ολιγοπώλεια. Οπότε θα έλεγα ότι είναι απίθανο να μπορέσεις να λύσεις τέτοια προβλήματα.

Η μόνη μου διαφωνία είναι η χρήση εύφλεκτων υλικών σε κάτι στο οποίο δεν είσαι 100% σίγουρος ότι δεν θα αρπάξει. Το πλέξι / αλουμινοπροφίλ είναι σίγουρα πιο ασφαλές (αλλά όχι τόσο θερμομονωτικό σαν το δικό σου!!). Κατά τ'άλλα είναι πολύ ωραίο και απίστευτα πρακτικό, κυρίως γιατί μειώνει τις διακυμάνσεις θερμοκρασίας και γιατί μπορείς να έχεις το θάλαμο σε υψηλότερη. Πήρα πριν 1 μήνα το παπατζιλίκι της creality που βάζεις το filament μέσα και το ζεσταίνει στους 60 (για petg), η μέρα με τη νύχτα στα προβλήματα εκτύπωσης. Ο εκτυπωτής είναι "καλός", prusa mk3.5s, έχει 2500 ώρες εκτύπωσης (δεν είναι καινούριος) και το hotend έχει ψιλοδιαρροές (το έχω επισκευάσει 2-3 φορές το τελευτάιο εξάμηνο). Αλλά με το παπατζιλίκι τυπώνω πανεύκολα τραπέζια ολόκληρα με petg με ελάχιστα προβλήματα και με το φτηνό petg (της creality).

Για να δούμε τι μαλακία θα απαντήσει η ΕΕΤΤ.

91.6 σήμερα. Έχω μπάκα ακόμα, αλλά μέχρι τα 82 έχουμε κάτω από 10 κιλά!!! 9.6 συγκεκριμένα. Όταν σταθεροποιήσω το βάρος στα 82-85 θα προσπαθήσω να κόψω και το χάπι του ουρικού οξέος (ανεβαίνει με την απώλεια βάρους, γι' αυτό και έχω διπλασιάσει τη δόση με την ΚΕΤΟ - ή τέλος πάντων, με τη δική μου εφαρμογή της ΚΕΤΟ). Τα edamame φαίνονται αντίστοιχα με τις μπάμιες (που έχω καιρό να φάω), πολύ keto friendly για λαχανικά. Τσίμπησα σήμερα. Επίσης θέλω να φτιάξω ένα κουλούρι θεσσαλονίκης κετο αλλά έχει 12 υλικά αυτό που βρήκα στο iderné και βαριέμαι.

Τι είναι αυτά με τα ποσοστά? Αν θα έχει το winkey mechanical ή μεμβράνης? Αισθάνομαι λίγο μπούμερ.

1996 όταν έπαιζα Myst. Έχουμε 2026. 30 χρόνια. shit.

Δεν σου φτάνουν τα 400-410 άλογα εσένα που έβγαζε εργοστασιακά και δεν τα δήλωνε, θες και πρώτο στάδιο τρομάρα σου Είναι το μόνο χειροκίνητο που βρίσκω (πιο ακριβό από την άνωθεν levante), η 4200 δεν έχω βρει ούτε ένα χειροκίνητο σε λογική τιμή (και ακριβά ίσως μόνο κανένα assetto corsa αλλά ξεφεύγουν), και μετά το Yaris. Μετά αν πάω σε αυτόματο/ημιαυτόματο προτιμώ τα πιο καινούρια (τύπου 8ρι ZF) και full ηλεκτρονικά / τετρακίνηση. Σε πισωκίνητο παλαιού τύπου με 400 άλογα θέλω οπωσδήποτε συμπλέκτη για να μπορώ να το ισιώνω. Ιδανικά από άποψη οδήγησης θα ήθελα την 4200 με τα πίσω φώτα της 3200 και το εσωτερικό της επόμενης quattroporte (να έχει και ένα gps ρε παιδί μου να βλέπω τη στροφή που έρχεται - με έχει καλομάθει η σιτροένα στα βουνά που διαβάζω το δρόμο στο GPS!). Ζητάω πολλά? Η 3200 με το turbolag και το setup της δεν ξέρω αν θα μπορώ να την οδηγήσω στο επίπεδό της αλλά είναι το αγαπημένο μου design σε αυτοκίνητο.

Το γλυκοκοιτάω πολύ: Έχει και τα παπατζιλίκια της C5, όχι με τον ίδιο τρόπο αλλά έχει αερανάρτηση, 3-4 ύψη αμαξώματος, 2-3 ρυθμίσεις σκληρότητας ανάρτησης κλπ. Οπότε δεν θα μου λείψουν τόσο! Επίσης πιστεύω θα ναι πιο άνετο σε καθημερινή χρήση από τα χαμηλά κουπέ τύπου 3200/4200.

Συνεχίζοντας τη συζήτηση για κρίση μέσης ηλικίας, είμαι μεταξύ: budget: quattroporte 4.2 v8 mid range: quattroporte v6 σχετικά νέα 3200gt χειροκίνητο 4200gt ημιαυτόματο top range: yaris gr-n levante v6 (σαν all around επιλογή) budget ~10-15k mid range ~20-25k top range ~25-30k (παραπάνω δεν δίνω) Με ό,τι αυτό συνεπάγεται (2κ το χρόνο τέλη και άλλα τόσα ασφάλεια λογικά). Φυσικά υπάρχει και η επιλογή να πάρω κάτι νορμάλ, αλλά αν έκανα νορμάλ επιλογές δεν θα ήμουν εδώ που είμαι Εντυπωσιακή η κατανάλωση του 1.5 στα 140-160, έχει κανείς αυτό το μοτέρ? Πρέπει να ναι 2 λίτρα κάτω από τον THP της PSA.

Με το ελληνικό παράδειγμα της 7ετίας, τον Τούρκο αντίπαλο του Ερντογάν να βρίσκεται σε καθεστώς ασυλίας στις ΗΠΑ (ενώ η συνεργασία ΗΠΑ / Τουρκίας είναι αγαστή), την κατάσταση στο Ιράν που ο διάδοχος περιμένει κι αυτός από τις ΗΠΑ, υπάρχει κάποια αμφιβολία ότι οι ΗΠΑ είτε με τον έναν τρόπο είτε με τον άλλον θα πάρουν αυτό που θέλουν? Εγώ πιστεύω ότι όταν θα γίνει η προσάρτηση θα σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε χάρτες με μερκατορική προβολή για να μη φαίνεται τόσο μεγάλο το έδαφος, θα την κάνει να φαίνεται σαν τη Χαβάη

Δεν μίλησα για βία, ούτε ο Τραμπ θα ασκήσει βία. Τι βία να ασκήσει στους πάγους? Απλά θα ανοίξει μια βάση και τέλος. Οι Δανοί το 2019-2021 που ήμουν εκεί, είχαν ασκήσεις με τα αεροπλάνα τους. Ήταν ή η πρώτη ή από τις πρώτες χώρες που είχαν πάρει F16, και ήταν πολύ περήφανοι (τα είχα δει σε σχηματισμούς, F16 του 1982). Αν θυμηθούμε λίγο ποιος φτιάχνει τα F16 θα καταλάβουμε γιατί δεν πρόκειται να ανοίξει ρουθούνι. Δεν συμφωνώ με τη ΝΤΠ όπως αυτή τη βλέπω να εφαρμόζεται. Είναι απροκάλυπτη έλλειψη δημοκρατίας και δεν τηρούνται ούτε τα προσχήματα. Για να μην παρεξηγηθώ. Αλλά εκ του αποτελέσματος θεωρώ ότι πρόκειται για κάτι τελειωμένο, και ο Ντόναλντ το κάνει να φαίνεται ακόμα πιο "τελειωμένο" και ότι δεν υπάρχει πιθανότητα να μη γίνει με κάποιο τρόπο που αν δεν είναι προσάρτηση θα είναι κάτι αντίστοιχο. Δεν έχει πει ότι θα την κάνει την 51η πολιτεία, ότι θέλει να την ελέγχει έχει πει. Μπορεί να είναι αυτοδιάθετη όπως είναι αλλά το κεφάλι να είναι στη Ουάσινγκτον και όχι στην Κοπεγχάγη.

Στη μία ναι μεν έχουμε αέριο αλλά το ανάβουμε 2 ώρες τη μέρα και το κόστος είναι εξωφρενικά υψηλό για τη μη θέρμανση που παρέχει, στην άλλη που πάλι έχουμε αέριο έχει να ανάψει 15 χρόνια γιατί λόγω κρίσης αποφασίσαμε να μην ανάβει και η εταιρία πήρε πίσω το μετρητή. Θεωρώ ότι αν υπάρχει μια εγκατάσταση με Φ/Β που παίζει π.χ. τις μεσημεριανές ώρες δωρεάν ίσως συμφέρει σε βάθος χρόνου. Αυτές οι αντλίες με 75 βαθμούς θερμοκρασία εξόδου λογικά μπορούν να αντικαταστήσουν τους συμβατικούς λέβητες, το θέμα φυσικά είναι ο σωστός υπολογισμός θερμίδων κλπ. Στην Ελβετία (που μένω) είναι non-stop εννοείται τόσο η θέρμανση όσο και η παροχή ζεστού νερού χρήσης, όπως και στη Δανία. Είνια έτσι τα πιο πολλά διαμερίσματα. Στην Αγγλία είχα ηλεκτρικά οπότε τα πλήρωνα εγώ, όταν ήμουν που ήταν πιο υπερδύναμη και είχε φτηνή πυρηνική είχε 5 λεπτά το νυχτερινό και 10 λεπτά το ημερήσιο, τώρα την άκουσαν κι εκεί

Μην αγχώνεσαι, μετά τη συγχώνευση των ΕΛΤΑ ο ταχυδρόμος έρχεται 1 στις 15 και οι πιο πολλοί λογαριασμοί έρχονται μετά την ημερομηνία λήξης.

Είναι τελειωμένο θεωρώ το θέμα, είναι σαν να λέει η Σοβιετική Ένωση στην Ουκρανία ότι θα φτιάξω πυρηνικό σταθμό στο Τσερνόμπυλ και η Ουκρανία να λέει όχι. Δεν μπορεί να πει όχι η Δανία, μπορεί να κάνει τη δύσκολη γκόμενα αλλά καλώς ή κακώς η Ευρώπη βρίσκεται εκτός παιχνιδιού.

Συμφωνώ με τις αναλογίες για την αυστηρή ΚΕΤΟ μόνο που πρέπει να σκεφτούμε ότι υπάρχει το constraint διατήρησης μυικής μάζας που υπαγορεύει *2 έως *3 τη μυική μάζα σε πρωτεΐνη. Αυτό σε μένα (για τα "κυβικά μου") είναι από 140 μέχρι 210 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. (~70 κιλά μυική μάζα). Με βάση αυτό το constraint θέτω / 2 τους υδατάνθρακες (75 με 105) και τα υπόλοιπα λιπαρά. Οι κανόνες τύπου <50g δεν ισχύουν, αφορούν πολύ γενικές ενδείξεις και χρειάζονται κανονικοποίηση ως προς το σωματότυπο/βάρος (και συνήθως αφορούν γυναίκες που ασχολούνται περισσότερο με τη διατροφή τους από άντρες). Αν το εφαρμόσεις σε λάθος σωματότυπο θα χάσεις μυική μάζα λόγω λάθος υπολογισμού θερμίδων και μακροθρεπτικών. Σίγουρα και εγώ χάνω μυική μάζα, δεν σημαίνει επειδή τρως πρωτεΐνη όλα καλά, αλλά βλέπω ότι έχω χάσει λιγότερη μυική μάζα από την προηγούμενη απώλεια που είχα σε αυτά τα κιλά. Θα τα επιβεβαιώσω ελπίζω με το 2ο DEXA βέβαια το Πάσχα (δεν κάνω πιο συχνά γιατί δεν θέλω να παίρνω ακτινοβολία χωρίς λόγο). Ακολουθώ διαισθητικά την ορίτζιναλ προσέγγιση του Ατκινς, με δικό μου χρονοδιάγραμμα και με άλλο τρόπο εφαρμογής.

Μέσοι όροι τελευταίων 30 ημερών, επειδή με μπριζώνετε: Θερμίδες: 80307.9 => 2676.93 / ημέρα (δεν της λες και λίγες! και έχω βάλει και τη σημερινή που είναι μεσημέρι ακόμα) Λιπαρά: 157 / ημέρα (αρκετά υψηλά γιατί τα χρησιμοποιώ αντί για υδατάνθρακες) Υδατάνθρακες: 116/ημέρα (με τα 16 να είναι καταγεγραμμένες ίνες - όμως πολλές φορές λείπουν από την εφαρμογή που καταγράφω, οπότε οι πραγματικές είνια περίπου *2) - άρα 85 γραμμάρια υδατάνθρακες net). Πρωτεΐνη: 195 / ημέρα. Οπότε σαν μέσο όρο αναλογίας μακρος έχω σχεδόν το στόχο που ήθελα: 1:2 υδατάνθρακες: πρωτεΐνη και περίπου οι μισές θερμίδες από λιπαρά (thus keto). Τα λιπαρά είναι ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, μαύρη σοκολάτα, κακάο, γάλα καρύδας, αβοκάντο, αυγά και γενικά μη επεξεργασμένα τρόφιμα, δεν είναι μπέηκον, μαγιονέζα και προσούτο. Έχει αρκετή διαφορά. Σαν νούμερα βγαίνει 17% υδατάνθρακες 29% πρωτεΐνη 51% λιπαρά με τη στρογγυλοποίηση του google που έχασε το 100% για 3 μονάδες Ο στόχος μου από 15 Δεκέμβρη (που είχα κλείσει 3 μήνες αυστηρής ΚΕΤΟ) όπως είχα γράψει κι εδώ ήταν 50:30:15 με 5 μονάδες βαθμό ελευθερίας μεταξύ των μακροθρεπτικών. Νομίζω είμαι spot on Με αυτά τα μακροθρεπτικά είμαι - 2 κιλά, οι αιματολογικές είναι εξαιρετικές, η χοληστερίνη είνια χαμηλή (160 συνολική - μετρημένη / 15 ημέρες), το ουρικό που είνια το άλλο μου constraint είναι εξαιρετικό (6.2 σήμερα με σαρδέλες χθες βράδυ!!!!) οπότε πάμε καλά! Το μόνο πρόβλημα θα είναι αν έχουμε κάποιο μεγάλο πλατό τύπου μήνα, που μέχρι στιγμής δεν φάινεται, έχω σταθερή μικρή μείωση 500 γραμμάρια / εβδομάδα (που κάποιες φορές φαίνεται / 2 εβδομάδες - καλώς ή κακώς η ενυδάτωση κλπλ παίζουν ρόλο στο νούμερο στη ζυγαριά και δεν γίνεται να είναι σταθερά καθότι επηρεάζονται από εξωγενείς παράγοντες - κρύο, κρυολογήματα, εναλλαγές θερμοκρασίας κλπ.). Ακόμη και οι ορμόνες έχουν εποχικότητα, αν το ψάξετε θα το βρείτε.